作为此次佳得乐“一起跑”活动的跨界明星代表，在这个难得的足球假期我们与这位“老国足”聊聊了那些与足球与跑步有关的事儿。
从“过客”到“主播”
2004年，中超元年，重庆力帆借壳继续留在中国顶级联赛，而这个壳正是刘越所效力的云南红塔队，刘越也随着这桩交易转会来到他职业生涯的第三支球队。
虽然这中国足球里程碑式的一年，但训练中的一次意外导致膝盖严重受伤，最终让刘越在2005年下定决心离开中超的赛场。在上海疗伤期间，来自电视台的一封“临时”邀请，改变了刘越未来。
“当时五星体育的唐蒙找到我，想做一期关于我职业生涯的回顾。做节目的那段时候，东方卫视正好拿下了当年的中超转播，而他们足球转播正好缺转播嘉宾，看我闲着就发出了邀请。当时印象最深刻的是第一场比赛转播，刚刚做完手术，我提前准备了四五个小时，然后就拄着拐杖去演播室说球。因为刚刚从一线队退下来，对联赛的球员，走势和打法比较了解，一场比赛说下来一切都挺顺的，就这么留下来了。“转眼从解说第一场中超至今已经过去了十二年，虽说当年被迫退役挺遗憾的，但用其他方式延续着自己的足球生涯，足球从未从刘越身边远离。
12分钟跑的故事
说起12分钟跑的梗，大概只有那些上了年纪的球迷才明白，那时的中国足协在每年联赛开始前都会在四季如春的昆明海埂基地组织冬训，并且进行联赛前的“体能测试”，12分钟跑，3100米及格线是当时一名甲A联赛职业球员一个赛季上岗的门槛。
12分钟3100米，对于一名职业足球运动员来说其实并不是什么难事，12分钟跑本身就是足球或是其他运动中一种常用的训练手段，甚至对于一名稍加训练的业余选手来说，也能够跑出及格线以上的成绩。然而在很长的一段时间里，12分钟跑都被人们视为中国足球的一个“笑柄”存在，用单一能力的测试来衡量一名足球运动员的上岗资格，似乎有些荒唐。
“12分钟跑最难的不是成绩本身，是它作为一个门槛或是考试，而它举行的时间又恰好是运动员在联赛间歇归来的恢复期，各种不确定因素导致了12分钟跑成为不少球员的“鬼门关”，许多人因为测试前的一些小意外而导致了长达2个多月的“禁足期”，更有甚者为此断送了自己的足球生涯。”刘越坦言，自己当时的12分钟跑测试十分轻松，甚至可以达到3300米的直通线，但这种偶然性极大的测试并不能很好的反映出一名球员的综合能力。不同位置球员对于跑动方式的需求不同，像锋线球员更需要爆发力的冲刺跑，而中场或者是边路球员会有许多长距离的无球跑动，对于有氧耐力的需求更多，像12分钟跑测试这样一概而论显然是不合适的。
中国足球和长跑一样来不得急功近利
从2002年历史性的打入世界杯决赛圈至今已经过去了整整15年，见证那一荣耀时刻的沈阳五里河体育场也已经随着时间的洪流化为喧嚣的尘土。中国足球似乎走进了一个深不见底的黑洞，看不到希望的曙光。
中国足球真的不如20年前了么？刘越毫不犹豫地给出了否定的答案，“相比过去，现在中国球员无论是训练设施，配套营养，训练团队都相比过去有着质的飞跃。世界上最顶级的教练团队，训练师，康复师，最新的训练器具，都让如今的中国足球运动员在身体素质上有了显著的提高，这一点是毋庸置疑的。”
然而，无论是足球还是任何竞技体育运动都脱离不开一条循序渐进的道路，急功近利无疑是造成当下中国足球困境的根本。“就像你去跑步一样，没有根据自己情况制定训练和目标直接奔着马拉松而去，那等着你的肯定不会有理想的结果。足球其实也就是这么简单的道理，对于中国足球来说，放眼未来，潜心而踏实地做好青训打好基础，成功自然就会是水到渠成的事情了。”
运动不仅仅是运动员的专利
同许多职业球员退役后身材的明显变形不同，眼前的刘越似乎与当年在赛场上那个风驰电掣的拼命三郎没有什么大的差别，虽然已过不惑之年，但精气神依旧饱满如初，这与他长久以来保持着科学的饮食控制和良好的持久锻炼不无关系。
“控制饮食，保持锻炼是我保持身材的秘诀，其实许多国外足球运动员之所以能够保持长久的运动巅峰都是基于以上两点。”不大鱼大肉，暴饮暴食，刘越即使远离球场十多年依然保持着当初作为一名职业球员时的饮食习惯，“因为年龄的增长还有职业生涯遗留的伤病，现在训练大多以有氧为主。以前职业队时一些职业训练的经验，现在到是派上了用处。像我通常训练一般会从一些牵拉热身开始，结合一些短距离冲刺跑，将心率提升到120左右，将整个心肺功能活动开，等到心率再次回落到大约100左右的时候才是正式训练的开始，这样充分热身后会让你的心肺在训练中得到充分的保护。”
刘越现在每周都会去离家不远的申花康桥基地训练个几次，对于他来说保持运动已经是生活中不可剥离的一部分，而对于当下越来越多的人都开始有保持运动的习惯，刘越觉得这是社会进步必然的结果。
“从前大家都没有条件也没有时间去专心地进行运动或者健身，系统的训练和保持运动在以前只是运动员的专利。但现在时代不同了，尤其近几年，像跑步这样参与感强，门槛低的运动开始风靡，运动成为一种生活方式的载体，大家都开始动起来了！”作为一名体育从业者，刘越希望可以通过自己的行动让更多的人加入到运动的行列中来。这个夏天，刘越将与当年的“国门”区楚良，“猎豹”姚夏一起，组成“老国足”队挑战“佳得乐一起跑”活动，用行动证明跑起来可以不分年龄，地域，职业，只需要一点点的决心就可以了。
一起跑，不需要统一的配速，
一起跑，也可以不限地域，
分享里程，互相鼓励，
这就是“佳得乐一起跑”最迷人的地方。
一起跑，你能跑更远！
一起跑，你不容易懈怠偷懒！
一起跑，你会更安心！
点击图片查看佳得乐5K一起跑活动报告
回应
回应
回应