燃烧沙龙

就在上周五晚9月18日，大家喜爱的运动博士罗曼诺夫携《跑步革命》一书，来到了上海的燃烧沙龙现场，与各位对跑步感兴趣或存疑的跑友一同交流并解答姿势跑法中的奥秘，错过了4月的燃烧沙龙博士分享会的许多跑友趁着这次机会，得以和博士来了一次近距离“亲密接触”。

带着满满诚意迎接博士一行人和爱跑的你

博士的跑步讲座选址在上海知名的运动LOFT园区，燃烧沙龙在这里携诚恭候着大家。

在博士讲座的门前签到区，其著作《跑步革命》静静等待着大家。

当日的彩色画押签名版也在签到区静候于此，并且在最后这将是集体给博士奉上的诚意礼。

当然，爱燃烧精选小福利也绝不能少，亲临现场的每一位都不会空手而归。

六点之后的燃烧沙龙陆续迎来了讲座学员，纷纷在签到区留下了有趣的五彩画押。

领了本期干货《跑步革命》，也登记了号码抽奖卡，讲座学员们也是满心期待。

万事俱备只待博士驾到，学员们满心期待博士的授业解惑。

7点开讲之前，爱燃烧的老朋友们博士一行人（包括博士的儿子和徐国锋老师）如期而至，罗曼诺夫博士依旧还是那么的精神矫健，带着让无数跑步人收益的姿势跑法的奥秘终于与大家见面了。

”一场跑资的革命“现场摘要

在简单的开场白后，罗曼诺夫博士以大家是否曾在跑步运动中受过伤一问而开始这场跑步讲座，看着差不多80%的讲座学员都有过跑步受伤史的反馈，博士更加肯定了自己站在这里的使命感。博士希望带给跑步爱好者们的是一种通用正确的跑步方法，在远离损伤的前提下，享受跑步带来的乐趣。

博士的这一次需要带给大家的是一种跑步技术，是理想的顺应自然规律的高效跑步方法，整个跑步的过程不是我们的双脚带着身体在前进而是我们的身体的前进带来双脚自然的上拉和落下。当然亲临现场指导，必须和在场学员们踊跃互动，于是自告奋勇的几位学员也得以帮助博士演绎他的理论并发现跑资的问题。

罗曼诺夫博士特别有趣，每次来演讲都会引用中国古代哲学大家老子和庄子的理论，比如“顺应自然”，又比如“知其然更要知其所以然”。而引用这些名典又加上学员们的上台演绎示范，是要告诉大家一个跑步中很重要的运动真理，概括来说大致意思是说移动的真理就是重力，没有重力就无法移动，所以博士反复强调：“不要以为追求用肌肉跑步，肌肉只是用来支撑重力及利用重力的工具。是重力得以让你移动，而非肌肉。”

而关于姿势跑法和运动损伤之类的跑步疑问，学员们也在讲座上积极地与博士互动沟通，博士也一一予以解答。尤其关于跑步损伤，特别是看了博士姿势跑法后的跑资转换困惑是诸多跑者想要迫切知道的。关于姿势跑法，相信不少跑者在学习和实操过程中都会反应多少让小腿或跟腱不舒服(甚至疼痛)，但其实几乎所有导致姿势跑法不舒服的问题缘由是一样的，往往这些跑者会误把“前足着地”当成“踮脚跑”，而两者差别在于后者会强迫脚跟在落地时不触地，只用小腿肌肉支撑落下的冲击，这当然容易导致受伤。再次强调一下姿势跑法的重点——前足着地只是当你做了所有事情之后的结果，它并非我们主要追求的跑资。

跑步的三个核心元素是：关键跑姿、落下和拉起，并没有着地。利用地心引力自然落下，就不该刻意追求，如果把注意力放在前足着地这件事上就不自然了，注意力应该放在快点把脚掌拉回到关键跑姿，仅此而已。

燃烧沙龙尾声

讲座的最后，爱燃烧为博士献上了由全体学员共同留下“画押”的燃烧签到板，面对这样有诚意的礼物，博士也是一阵惊喜和满满感动。

除此之外，博士还为大家抽奖选出了本场的幸运学员，要知道燃烧沙龙的活动一向有惊喜等待大家哦，这一次也不例外。

意犹未尽

由于燃烧沙龙的讲座时间有限，许多讲座学员都意犹未尽，在讲座末尾抓紧时间和博士交流沟通，捧着博士的著作排队签名之外还尽可能多的交流，原来还真的有好多讲座学员都是受益于博士的姿势跑法，慕名从外地赶来上海要见一下博士的呢。而一旁的徐国峰老师也是讲座红人，希望得到指点的学员也抓紧最后的时间尽可能多的从这位亲民谦逊的老师那里得到更多关于跑步的“现场真传”。不满足于博士讲座短短两个小时的学员，还可以在会后登记第二天与博士共进晚餐的机会，就连我们跑界女神顾怡雯都不例外哦。