说到夜跑，我们首先会想到的是安全问题。跑步是为了健康，我们为了健康的夜跑安全都做过准备吗？有不少夜跑事故发生，都给力我们时刻敲着警钟，虽然看起来是个例或少数，一旦发生在我们自己身上，那就是百分百的灾难。为了更加安全的夜跑，我们需要了解夜跑有哪些潜在危险，然后又如何去预防非常重要。

夜间视野不佳

夜间和白天相比较，很难看清路面情况，路线转弯，或地面不平，导致视野非常有限，容易发生事故。即使经常跑的路线，也不排除某处修路或障碍物及其他问题，也可能判断失误出现安全隐患。

为了解决夜间视野问题，大家可以自备照明设备。参加过越野的跑友都知道头灯是强制装备之一，不过作为路跑爱好者不妨也随时准备一个头灯。如果觉得头灯略重的话，那么上图的帽子是再好不过的选择了，方便携带且非常轻便，帽檐自带超量LED灯珠。可以更好的看清路面拓宽视野，同时可以提醒迎面而来的车辆或人群。

手握物品存隐患

大家跑步一般会携带一些物品，如手机为了记录跑步距离和用时，零钱购买补给，还有钥匙和交通卡等物品。然而这些物品拿在手里非常不方便，影响跑步体验是一方面；最重要的是夜间特别暗，如果突然跌倒，双手无法及时反映。

为了夜跑更加安全和体验，建议使用臂包，不仅可以方便随时看自己的公里数，还能把交通卡、钥匙和零钱都可以放在里面。而且现在很多臂包是可以防水，如果在跑步时突然下雨，手机就不至于进水。跑比较长的距离，需要装补给感觉臂带不够用的话，可以用腰包，甚至是越野水袋包。都可以是跑步变的更安全，体验更好。

危险的十字路口和T字路口

作为跑步爱好者，遵守交通规则是基本的素养和好习惯。而在城市的马路上车水马龙，对于夜间跑步的人来说，汽车不是最恐怖的。尤其是下雨天，最危险的马路杀手是电瓶车、摩托车，他们的速度快的惊人，大家都希望能早点到家，而在路口黄灯的几秒，他们都抱着侥幸闯红灯或黄灯。

在十字路口行人是最弱势的群体，也最容易被机动车或非机动车忽略或无法看到。为了不成为马路杀手的目标，那么大家能做哪些预防呢？首先，你必须遵守交通规则，不要报任何侥幸心态，一定出现事故，作为跑者你是绝对受伤最重的；其次，在遵守交通规则的情况下，大家为自己添置3M反光臂带。夜间它的反光亮度不亚于汽车的大灯，可以醒目的提醒路口准备闯红灯的车辆。

看不清楚的背影

在大家夜跑时，从后方来的车辆很难看清楚大家的背影，等看到时可能已经无法避让。如果我们衣服是不是亮色和没有反光标示的情况下，就更容易被后面的车辆忽视。

除了汽车有尾灯外，大家会看到现在非常多的骑行爱好者，会在自行车的尾部装一个LED的红色闪灯，为了提醒后方车辆。而闪灯在夜间非常醒目，能够有效的提示后方的车辆和行人你的存在。而作为夜跑者，现在也有这类的LED红色小闪灯，不仅非常耐用，而且一般都会有两种模式，一种是常亮，另一种是闪烁。其次，闪灯的绷带也可以作为汗带使用，一举多得。

将安全进行到底

随着天气逐渐变冷，冬天也会很快到来，我们通常也会戴上手套防寒。为了夜跑更加安全，我们完全可以选择一双既能保暖又可以为自己提高安全的3M反光手套。大面积高反光度，可以让夜间跑步的你成为一颗闪亮的灯一样，从而大大的提高了夜跑的安全性。为夜跑多做些准备是非常有必要的，这些都能为你的夜跑增加更多的保障。

当我们已经为夜跑做好了足够的准备后，我们还需要注意些其他问题。选更多熟悉的路线和避免人烟稀少的地路段；同时最好结伴一起跑步，可以有个互相的照应。不要带耳机跑步，能更好的察觉周围的环境；跑前计划好自己的跑步路线，提前了解路况；夜间跑步切记不要太晚，防止不法分子有机可乘。总之，你能把这些都做到，夜间的跑步安全就会明显提高。