前几天的晚上9点，上海的冬夜又湿又冷，同时寒风肆虐，我和男友两个人出门去跑步。我们穿着厚重的外套，走在去跑道的路上，耳边是大风的呼啸声。当我们做完准备运动，跑起来时，感觉冷风吹得更猛烈了，跑道旁的树木的枝条跟随着冷风东摇西摆，我们的前胸后背、裸露出来的脸以及轻握的拳头都感觉到凛冽寒风的吹袭。冷风就像一只巨大的铁手，阻碍我们向前，使得我们呼吸不顺畅，每一次迈步也变得艰难。空旷的操场上，一男一女奔跑的姿态看起来孤独、无力又愚蠢。

但是慢慢的，我们俩似乎适应了在这冷风中的奔跑，也找到了各自呼吸和迈步的节奏，跑得稍微轻松起来，身上也因为运动变得暖融融的。我抬头仰望天空，看到一轮皎洁的月亮在云层中穿行，橘色的光晕染着月亮周围的云朵。天空时而有一架飞机飞过，发出一闪一闪的亮光。月色下的景物安静又迷人。

跑完三四公里，我们慢慢走在回家的路上，感受到一种愉快和温暖的感觉降临了，心情就像歌里唱得那样：我的心里是满的。到家之后，我们喝了一些温开水，吃一些水果，坐在沙发看书，感受到生活异常的幸福。

作为自由职业者的我每次在早晚高峰出门，与无数上班族一样挤地铁时，都会由衷地感叹：你看你作为一名自由职业者是多么幸福又幸运的事情啊！每一次挤完地铁之后，会有那么一段时间，我对自己的工作少了抱怨，多了感恩。

在生活中，你会发现那些长期坚持长跑的人除了拥有过人的毅力之外，还有一个共同的特征：容易感知幸福，容易满足。

世界著名的耐力跑选手Dean Karnazes曾这样描述他的比赛：“对于一些人来说可能难以理解，但实际上在我们这个发达社会，人们经常认为如果没有伤痛、如果生活舒适，我们就会快乐。但从很多方面来说，尽管我们生活无忧，我们却不感觉到幸福。因为我们的生活中已经没有了疼痛，没有了挣扎和努力，一切都来得那么容易。我从未像参加长距离跑步时，从疼痛中如此强烈地感受到自己的存在。我和其他一些跑步爱好者，都可以告诉你：那些疼痛和挣扎蕴含着神奇。”

我引用这段话不是怂恿你去挑战耐力跑，而是表达痛苦对于生活的积极意义：痛苦让人重新认识生活与自己，让人懂得感知幸福。我们必须承认，很多时候幸福是“比较”出来的。范伟在《求求你，表扬我》中有句经典台词：“幸福就是，我饿了，看到别人手里头拿着个肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，那他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那了，你就比我幸福！”但是这种与他人的比较是没有尽头的，会让我们受困于攀比与欲望的追逐。与自己的比较则显然更安全。相信每一个人都有这样的体会。当你在炎热的夏季，口渴难耐的时候，喝上一口水的感觉，与你不渴时喝一口水的感觉是完全不同的。前者显然更快乐。口渴的人喝口水就幸福；饥饿的人吃饱了就幸福；熬夜的人睡一觉就幸福；奔跑的人在跑完之后，停下来时，那些在路上的胡思乱想，那些与想放弃念头的挣扎，那些常常来袭的迷茫和无助，那些身体上的疲惫和痛苦都消退和转换了，变成了愉悦和快乐，感官似乎都更新了一遍了，变得更容易感知幸福。

因为痛苦的存在，快乐会加倍快乐与让人珍惜。生活的苦乐交替这样的一种对比，不应是人们厌恶和要抛弃的，而是作为一种更健康的生活方式值得人们去追求和认同，它是我们获取幸福的方式。

长跑是一种“自讨苦吃”的幸福。当我们经历长跑的痛苦时，会降低了我们对幸福的门槛。当我们降低幸福的门槛时，我们会发现幸福就在身边，幸福就在自己的生活里。