莫紫凌给人的第一感觉是小巧玲珑，岁月没有给她留下一丝痕迹。她是香港人，被国内跑者所熟悉是在2014年的大鹏马拉松上，她一举获得女子冠军拿到直通波士顿马拉松的资格，并且在随后的波士顿马拉松上创造了2小时58分28秒的个人最好成绩。

跑步改变心态

莫紫凌跑步已经有10年的历史，跟大部分开始跑步的人的目的一样，她也仅仅是因为觉得自己很胖，希望跑步可以减肥，获得更多的健康。

别看她是已经是业余选手里面为数不多马拉松能跑到3小时左右成绩的女子选手，其实小时候的莫紫凌身体非常不好，经常生病，整个人看起来很胖。而现在的她，回家碰到小学、初中的同学都会觉得她完全换了一个人一样。

以前，她对漂亮的定义会是白白的、瘦瘦的。现在的她对漂亮的定义已经不再是纯粹的瘦了，要看起来稍微有点肌肉，要健康；皮肤不是仅仅白就好，而是要有阳光的感觉。瘦瘦的不如有肌肉的。现在跑步的人越来越多，相信大家也会认同这样一个对健康的定义。

马拉松生涯

在她跑步最初的3年里面，她最多慢跑10公里的距离就会结束，也没有想过要参加马拉松。直到马拉松在香港开始热门，跑友们开始建议她参加比赛试试。2007年，她在厦门以3小时28分完成了首马。这是一个非常棒的马拉松成绩，但是首马的痛苦让她再也不想跑马拉松了。但是，没过多久，在跑友的忽悠下，她又去跑了迪拜马拉松，这次3小时12分的成绩让她开始真正意义上的马拉松旅程。

后来，她又参加了很多的内地的马拉松赛，比如厦门马拉松、珠海马拉松、广州马拉松、贵州六盘水马拉松……也都获得了不错的成绩。

说到大陆比赛和国外比赛的差距，莫紫凌说大陆的比赛气氛很好，基本上全程都会有观众加油，但是对于香港和国外的运动员来说，大陆比赛的报名系统很不友好，基本上不能接受他们直接付款。大陆各个比赛的起终点也是让她非常头疼的问题，她说：“我们在香港参加比赛的时候，会根据自己的能力去找位置，我觉得我成绩不够好的时候，会自动的往后退，排到队伍后面去，让跑得快的跑者上前。而在大陆，很多跑得慢的选手会挤在前面挡住快的选手的路，我跟国内很多组委会申请过前排出发，也都被拒绝了。”而且，每次比赛她都会找离起点很近的酒店，这样就不需要存包了。因为实在是担心找不到自己包裹。

跑步与生活

作为一名护士莫紫凌每天上班的压力很都很大：“通过跑步，能让自己释放一定的压力。”选择跑步，是因为这是属于一个人的运动，一双鞋子就足够出门去运动了，不像游泳一样还需要换上泳衣找个游泳池。

而谈到跑步的利弊的时候，作为有一定医学基础的莫紫凌觉得，运动的利是要大于弊。但是刚刚开始跑步的时候一次不要训练太多，跑步一定要慢慢来。别在意距离和速度，做好拉伸和热身之后，跑个30分钟就足够。等到累积到一定程度的时候再慢慢增加长度和强度，“当我感觉快要受伤时，就会增加按摩和拉伸”。

莫紫凌每周的跑量在80公里左右。赛前一个月加到100公里每周。作为普通的上班族，她说自己没有很多的时间用来跑步，只能每天在操场进行一些速度训练和一周一次的长距离训练。而她也会把很多的比赛放在训练计划里，一年只安排1到2个比赛用来冲成绩。

现在，把跑步融入生活的莫紫凌最大的乐趣，就是到不同的国家参加比赛，感受不同国家的文化和比赛氛围，她将马拉松变成了一种旅游的方式。而正是这种放松的心态，是她诠释 #跟跑没完# 这四个字独特的方式，也将带领她在跑步之路上越走越远。