（一）去北马，就是为了再也不用去北马

如果不是为了最后拿个牌，真不知道为啥要去跑北马；就像如果不是为了要跑马，真不知道为啥要跑步一样。很多人说我这样是本末倒置了，但跑步仅仅是为了跑步本身这样的思想，对我来说太虚幻了，不是我这样的俗人能理解的。

也有人说跑步是为了快乐，那跑步的快乐究竟是来自哪儿的？我觉得每次定个目标然后能够完成很快乐，我觉得可以遇见和认识很多朋友很快乐，我觉得跑步让我变瘦了可以更肆无忌惮地吃甜食很快乐，我觉得看到累计的里程数字不断增加自我感觉很牛逼很快乐……你看，快乐根本没有那么清高，就是这些俗气的事情让我觉得很快乐。

最后，我觉得拿到北马的牌了以后不用再来了也很快乐！

（二）从毒气马拉松，到尾气马拉松

一开始朋友们就说，你去北京做人肉吸尘器吗？我说，就跑一次，死不了。实际上我平时跑步也早已不看pm2.5值，这个世界上比pm2.5更可怕的会害死我们的东西多了去了，pm2.5算啥。尽管如此，出发前还是戏称北马为“毒气马拉松”。

然而事实最后也证明，北京马拉松的败笔根本不是pm2.5，在让人惊艳的蓝天白云下，跑友们呼吸着组委会送出的一波又一波失望，一次人工降雨除得去雾霾，却除不去这么多年来国内马拉松赛事的固疾：缺乏服务意识，缺乏对业余跑者的重视，缺乏对慢速跑者的尊重。

所以，当你在一串收容车旁吸着尾气，当你在过马路时跟汽车抢道，你真的不会觉得pm2.5是一件多大的事。
(北马这两天，是难得的好天气）

（三）只有赛前的欢聚，没有漫长的等待

我第一次参加马拉松比赛的时候，谁也不认识，在发令枪响之前，有很长时间都处于没事干的状态，只好做做热身，但停下来又冷了。好像过了好久好久，才终于可以出发。现在早已不再有那种感觉。

早上5:40准时和饺子妈在大堂碰头，还有我那在天津出差特地来看我跑步的真朋友 @姜饼女 （其实她也只能送我到起点，连我出发都看不到），三个人一起去坐地铁。地铁出来就很巧地遇到了 @孤独心俱乐部 和 @曼不快跑 他们，本来还准备手机联系的。然后顺着美津浓集合点的指示牌，一路问过去，很顺利地找到了一堆蓝色气球的地方。

看到地方很宽敞，就把包里的东西摊在地上开始“分赃”，有曼不要的手机臂套，老王要的号码布扣子，还有给几位跑友的个性背贴，还带了面包香蕉苹果和水。知道我为啥每次出门都大包小包的了吧，我就是机器猫小叮当呀。接着老王、饭饭、小5和Poppy也陆续来了，小伙伴们就一起合影，各种high，以至于都错过了美津浓runlife军团的大合影。

接着进场，我们以龟速向前挪，一进场人就散了。还有两张背贴没发掉，我把包丢给了小伙伴帮我存，先进去酷跑团那里找奔跑的码农和花椒毛豆。穿着美津浓蓝色的衣服在全是黄色衣服的酷跑团找人，我感觉自己像个无间道。起点一向是网络繁忙，但很幸运地打通了码农的电话，跟码农会合后，更幸运地是发现了个没人排队的厕所，赶紧去。

又排到全程的队伍里，龟速向前挪，并只能对旁边带领热身操的领操员无动于衷。进去之后看到530兔子 @悠然笑1971 笑哥，像找到了组织一样，赶紧跟着气球。不过听说美津浓的兔子气球才带进来两个，其他都被收走了。

排好队之后，又看到前面有阿迪530气球，就去找毛豆，把背贴给她。但她居然是光兔，也没地方别啊，只好别腰上了。然后又回到笑哥这边，此时已经聚集了很多人，饭饭、小站、大熊...这些在微信群里扯来扯去的朋友一下子都在面前了。最搞笑的是跟大熊互相站在旁边，过了半天才知道，“哦，你就是大熊啊？” “哦，你就是小苏啊，我以为小苏是小小的。”

过了没多久，就出发了，伴随着广播里念着让人起鸡皮疙瘩无力吐槽的文案，我们在3分多钟的时候过了起点。

（小伙伴们在起点合影）

（先做个热身）

(3分多钟通过起点）

（出发时浩浩荡荡的队伍）

（四）慢慢跑，没那么简单

对每个跑马的人来说，PB就是颗巧克力豆，都想要，但又得克制，吃多了蛀牙。对我来说却还好，可能因为像我这样的不严肃跑者，从一开始就没想要跑多快，只想去不同的地方，收集不同的奖牌。波士顿？不一定要跑得快，以现在的速度跑到70岁，一样也可以去。

这次北马就没准备PB，一来困扰了两个月的足底筋膜炎还没好，二来后面一大波比赛跟着，三来广马和上马要担任530兔子，所以北马想跟着笑哥累计点经验。要说目标，就希望试试看慢慢跑是不是就可以全程不走。说起来，除了郑开半程那次是严格按照配速跑的，其他的比赛当中都有走走跑跑的时候。特别是一担遇到抽筋。抽筋，似乎是我与生俱来的才能，我跑步抽筋、游泳抽筋、开车抽筋、骑车抽筋，睡觉也抽筋。所以这次特地买了盐丸，只要不抽筋，我就觉得自己可以永远地跑下去。

起跑后，我就跟在笑哥的队伍里慢慢跑。为什么要有兔子，就是因为慢慢跑没那么简单，因为你得时刻对自己的速度有所觉察。我一开始跟一个北京的小伙子聊天，聊着聊着，突然一回头，就发现跑快了好多。有时候一走神，凭直觉跑着跑着，又发现快了。

而且我一向觉得，跑得慢的比跑得快的更不容易，因为跑得快的只要连续跑上3个小时，慢的要连续跑上6个小时。我在普吉的时候看到那些在烈日下跑了7个小时完赛的跑者，觉得他们太了不起了。

（慢慢跑，跟着兔子跑）

（慢慢跑，跑出风格）

（五）你看，跑得慢也可以不断地超人！

每次跑马，无一例外的情况就是在一开头被无数人超，稍微热血一点的都受不了。只有非常明确自己的节奏，才能不为所动，自己跑自己的。

慢慢跑，慢慢跑，然后过了20公里后，你突然发现自己在不断地超别人，你并没有加速，只是因为别人没有你坚持得那么久。这像个隐喻，但更是个事实。我在说跑步，但你知道，别的事情也一样。

如果要5小时30分完赛，按照完全匀速应该是749的配速，然而北马的关门时间在30公里只有3小时45分，所以前30公里必须以730的速度跑。尽管730并不算快，但对于计划以5小时30分完赛的跑友，30公里就绝对是个坎，而过了30公里之后，就几乎只要快走就能完赛。更不合理的是，30公里的关门时间在之前的官网上并没有，是在前一天领到的参赛指南上才出现的，稍微粗心一点都会忽略。如果不是笑哥提醒，我也没发现。

20公里之后，队伍就开始掉人了，因为要赶一些时间抵达25和30公里的关门点，又因为28公里有一座桥，很多跟了一路的小伙伴就掉下去了。有更多在走的小伙伴，因为不知道这个分段关门时间，就永远地没有踏上这个30公里的计时毯。

抵达30公里的时候，我们只比关门时间早了1分钟。

（抵达30公里的时间：3小时44分）

（六）马拉松，是跑步的比赛，不是走路的比赛

过了30公里，笑哥说，接下来就要以更慢的速度跑了。这大概是我听到他说的最后一句话，然后跑着跑着，一回头就看不到他了。既来之则安之，我就自顾自地跑了。

此时，我觉得状态不错，除了左膝外侧髂筋束还是有点老毛病的疼痛，足底筋膜的疼痛几乎微不可知，腿部肌肉稍微有点紧，但还没有要抽筋的迹象，似乎也没产生水泡，右脚第一二个脚趾肯定是被压迫了，但也没怎么疼，背有点硬，肩也有点酸，看来跑姿还不够放松，心肺则完全没问题，所以只要维持现状，就可以一直跑到终点。

顺便说一下，我几乎没喝到任何运动饮料，所以吞了三个盐丸。我在20几公里处，踩着黏糊糊的路面，看到捡瓶子的人把跑友留在地上的运动饮料倒掉，难免有点火冒三丈；我也看到有跑友捡起路边的半瓶运动饮料喝，喝完后盖好依然放在路边留给下一位需要的跑友而觉得多少有点心酸。一场马拉松比赛中涵盖的信息量总是那么大，大到无法用一篇文章来完全表达，在这42.195公里之间，你看到了多少的现象，你产生了多少的观点，你克服了多少的情绪，只是在最后化作那块沉甸甸的，你所重视的奖牌，有时候还没有。

马拉松的后半程，永远都是一个忍受的过程。但在旁人看来，却完全不知道你在忍受哪一部分的痛苦。我一直怀疑，对自己来说，这也只是一个注意力的问题。因为把注意力放在了最严重的左膝上，其他的痛苦便消失了，因为担心左膝而停下来拉伸，于是左膝变得更严重了。与其如此，不如什么也别想，只是机械地往前跑。

此时，绝大部分人都在走了，尤其是进了奥森之后，我在其中穿梭地跑着，像个异类。上坡的时候听到旁边有人说：“上坡不要跑，跑和走速度差不多，还消耗体力”，我硬生生地从他们身边跑过去。下坡的时候听到有人说：“下坡了，快冲。”我环顾一下，也没多少人冲。又听到有人说：“现在就算走到终点也能完赛。”话是没错，可马拉松，终究是个跑步的比赛啊。然后遇到了小五，他说他感觉像在参加徒步大会。

最后两三公里，我把速度提到了630，似乎是第一次实现了一场马拉松比赛中先慢后快、越跑越快的节奏。此时跟起跑完全相反，一直超人，而这里面有多少是最初超过我的那些人呢？


（七）终于可以不用再跑了，但下一次是什么时候？

快到终点，不停地左右搜寻熟悉的面孔，这对脸盲症的我来说是件很困难的事情。不过，在一堆黄色衣服中找到蓝色衣服的我，对小伙伴来说也不是很困难的事。我不是顾着冲刺，而是嚷嚷着“快帮我拍照”，引来一阵笑声。然后，在抵达终点前，我自己停下来拍了张终点时间，才踩过终点的计时毯。

5小时15分，除去起跑的三分多钟，净时间5小时12分，不算个好成绩，但没有撞墙、没有抽筋、顺利拿到奖牌、并且没有开始厌倦跑步，这是多好的事啊！

在路上曾经遇到一个福州的大叔，他说他参加过百公里。我问他啥感觉，他说就像生孩子。跑的时候想“我以后再也不跑了”，跑完以后下一次报名，又兴冲冲地去了。跑马拉松，不也同样如此吗？

我最初的计划是，跑一个全程，然后再也不跑了。接着，我就在不到一年时间里跑了三个半程三个全程。每一次跑的时候，是为了跑到终点再也不用跑了，而每一次跑到终点，又想去跑下一个，甚至更远。这是内心对挑战的渴望？还是无法填满的欲望？有时候也会想，什么时候会突然不想跑了？或者有没有可能，不比赛了却仍然在跑步？

无论如何，我觉得该珍惜现在的这种情绪，享受且充满期待，因为，还有一大波比赛正在靠近！

（抵达终点时间，5小时15分）

（到终点当然是各种摆拍）

（证书分段是赛会时间，总成绩是净时间）

（跑完后的腐败，当然，烤鸭不是我吃的）