10月23日下午，由广汽本田2016杭州马拉松（以下简称“杭马”）组委会主办的杭马官方训练营在广汽本田杭州顺天特约店如期举行，来自全国各地近100名跑步爱好者参加了本次训练营，浙江省田径队教练王君印为学员进行现场教学和指导。

（训练营开营前，浙江省竞赛中心、广汽本田、智美体育集团相关领导进行了开营剪彩活动。）

杭马的热度持续高涨，跑友的队伍日渐壮大，杭马的举办在杭城卷起了一阵“杭儿风”，如何更安全、更科学地跑步健身受到了越来越多跑友的关注，“我觉得跑步之前有必要进行充分准备，我一直希望得到一些专业的指导和训练，这样能避免很多运动伤害，跑步的时候，心里也更有底”，慕名而来的跑友小李说道。

（王君印教练向学员们讲解跑步训练的要点）

（学员们跟着王教练一起练习跑前肌肉拉伸的动作）

（教练员亲自为跑友进行动作指导）

本次杭马官方训练营从运动损伤防护和赛后放松两方面进行指导和授课。王君印教练要求跑友在日常训练中就要养成训练前热身和训练后放松的好习惯，并且加强自我监控，适当增加休息恢复的时间，利用例如运动码表、心率计等科学设备进行科学训练，“跑友们要重视训练前的热身运动，很多人发生运动损伤都是因为没有做好热身运动”王君印教练耐心地向跑友们讲解着运动损伤防护的精要。