虽然绝大多数跑者都不喜欢被称为“装备党”，但专业合理的装备一定是你创造PB的物质保证！所谓“工欲善其事，必先利其器”，重庆马拉松，我们应该怎么穿？别担心，特步已经在重马装备包内为所有参赛者准备好了舒适专业的比赛服装，同时，我们还为你打造了下面这份马拉松装备攻略，专业的装备提供加上专业的技术指导助你在重马赛道上如虎添翼！

1.选双好鞋：无疑，鞋是最重要的装备，一双合适的跑鞋有助于预防损伤，并跟你一起创造更好的赛道表现，新鞋在买到之后要磨合一段距离，所以要穿着习惯的旧鞋参加比赛。

对于那些渴望从鞋子上得到更多助力，帮助自己创造PB的跑者来说，特步2015年最新推出的全能缓震跑鞋是一个不错的选择，由双向控震科技平台提供的缓震效果可以高效吸收运动中的冲击力，对膝盖和脚踝提供可靠的保护。此外，产品提供的回弹助力则能将冲击力高效转换为运动回弹力，帮助跑者提升运动表现。

2.重视内衣：征战马拉松时千万不要穿棉质的内衣裤，他们会大量吸汗导致无法保温，而且摩擦皮肤。如果短裤或长裤里没有内衬，最好穿着合成纤维的内裤，这样可以起到你所需要的保暖以及支撑的功能。

3.别穿太多：起跑时天气可能会凉，加上重马当天可能会下小雨，更会降低体感温度。不过，不要因此穿太多衣服，否则你会在比赛中途大量出汗并让自己慢下来，一般来说，要按照比外界温度高11摄氏度的原则安排比赛服装。

重马tips之意外处理：

尽管选择舒适的鞋子、内衣及比赛衣服，但再完全的准备也难免会在漫长的42.195公里中遇到种种难以预料的意外状况，因此，掌握一些突发情况的紧急处理方法，一定会大有益处。

皮肤擦伤：大多数时候，你都能在医疗站得到凡士林、创可贴或者运动润滑剂，当然更妥帖的方法是自己做好准备。带上一支润唇膏，它比凡士林更纯，便于携带，关键时刻可以有效减少摩擦防止擦伤。

肌肉痉挛：停止跑步并对肌肉施压，仅仅按压15秒——不要按摩，然后慢慢拉伸肌肉。重复这个过程直到痉挛缓解，先步行，再慢慢提速。

水泡：如果救护站很远，可以调整一下鞋带，松一松可以降低摩擦，如果这个方法不管用，那就绑紧一些，可以减轻痛点的压力。

岔气：先留意呼吸时对应哪只脚落地，然后调换一下，也就是说，如果吸气时迈左脚，那就改成吸气时迈右脚。如果这个方法不管用，可以停止跑步，双臂举过头顶，把腰弯向岔气的另一侧，直到疼痛缓解。