一、主办单位：

上海南京路长跑队

二、竞赛时间：

2016年4月24日星期日 上午全程、半程7:00开跑，10公里、5公里7:30开跑；

三.竞赛地点:

上海市闸北区大宁灵石公园北门举行。

四、赛事规模：

赛事规模200人。

五、竞赛项目：

1.男、女全程马拉松（42.195公里）

2.男、女半程马拉松（21.0975公里）

3.男、女10公里公路跑

4.男、女5公里健康跑

六、参加办法：

（一）参赛者年龄要求：

1、参加全程、半程马拉松项目年龄限16岁以上（2000年4月24日以前出生）。

2、参加10公里、5公里公路跑项目年龄不限。

（二）参赛者健康要求：

马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，在全程马拉松、半程马拉松、10公里、5公里中选择一个项目报名参赛。

有以下疾病患者不能参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过少的糖尿病患者；

6、其他不适合运动的疾病患者。

（三）报名办法：

a报名费用

1.全程马拉松、半程马拉松、10公里公路跑、5公里健康跑统一价70元/人民币。

2.第一阶段即日起到2月24日止报名费是70元(包括20元队费) 。

3.第二阶段2月25日起到3月15日止报名费70元(不包括20元队费)。

b现场报名：

1.上海南京路长跑队

2.报名时间:即日起每周六、周日，报满截止。

3.报名地址：大宁灵石公园北门内（广中西路288号）

4.联系方式：彭惠珍 13795204647

c网上报名：

1.报名时间: 2016年1月27日起，报满截止。

2.点击本文左下角"阅读原文"报名；

8.联系方式: 国在 手机13701675046 微信sh3499

七、竞赛办法

1、采用国际田径联合会最新竞赛规则和中国田径协会竞赛规则。

2、关门点和时间限制：

为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，在规定的关门时间未跑完对应的距离者立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。（民间赛事无法封闭道路，请运动员注意安全）

（1）全程马拉松关门时间：比赛开始后6小时；

（2）半程马拉松关门时间：比赛开始后3小时；

（3）10公里公路跑关门时间：比赛开始后1.5小时；

（4）5公里公路跑关门时间：比赛开始后1小时；

八、奖励办法：

1、全程、半程马拉松项目根据到达终点先后次序录取男、女第1一3名运动员、并分别获得奖品（见下），颁发奖杯。

男、女子第一名 奖品+奖杯

男、女子第二名 奖品+奖杯

男、女子第三名 奖品+奖杯

2、凡报名参加比赛者赛前均发号码布、运动T恤。

3、在规定时间内跑完全程者发给成绩证书、纪念奖牌。

九、保险：

本次比赛所有参赛者和志愿者自行购买人身意外保险。

十、2016上海南京路长跑队第35届上海民间健康马拉松赛联系方式:

联系电话: 彭惠珍 13795204647

十一、活动性质、风险提示与免责声明：

（一）2016上海南京路长跑队第35届上海民间健康马拉松赛由跑友自愿发起组织，为非盈利性质的群众健身活动。

（二）长跑是一项大强度长距离的运动，具有一定的风险。活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。

（三）本次比赛不封路，道路上会有非机动车或汽车，请参赛者注意避让。

（四）参加活动者均属自愿，愿意承担比赛期间发生的自身意外风险责任，同意其不向组织方或相关人员对赛事中发生或引致的自身意外、伤害、财产损失或其它包括与此活动相关的任何形式的间接损失要求赔偿金、补偿或任何其它形式的赔偿。

十二、未尽事项，另行通知。

本规程解释权属2016上海南京路长跑队第35届上海民间健康马拉松赛组委会。