2017中国南北湖跑山赛 （春季）

暨第一期我要跑越野训练营

关于赛事：

“2017中国南北湖跑山赛(春季)”将在风景秀丽的浙江省嘉兴市海盐县南北湖风景区举行，今年的春季跑山赛已经是第五届，赛事全程为28公里。

春季，是南北湖樱花盛开的季节，也是桃红柳绿，百花欲放，茶树吐新的时刻。赛道穿插于花红绿叶中，让你感受早春气息。南北湖风景区是我国唯一融山、海、湖为一体的景区，本次比赛是以南北湖群山为基础的环形赛道，串联起南北湖风景区丰富的自然资源和人文景观，视野开阔，风景绝佳。赛道沿途有山野古道、竹林、茶园，让你充分体验越跑越野的乐趣。

每当春季,南北湖景区是长三角重要的候鸟迁徙地，而我们的赛道大都是村民捕鸟的网道，我们希望通过跑步比赛唤起公众的护鸟意识，从自己做起，慢慢影响家人、朋友和身边的人，或许有一天，我们会实现最初的目标：我们山上跑，候鸟天上飞！

本次比赛也是组委会和“我要跑”的再次合作，推出的第一期我要跑越野训练营，感谢村长多年来对南北湖赛事的大力支持。

主办单位：海盐徒步者俱乐部

承办单位：海盐县文体局、海盐南北湖投资集团有限公司、“我要跑”跑步商城，

协办单位：南山马会，海盐登山协会

合作媒体：爱燃烧，42旅，最酷，东软赛客

起跑时间：2017年3月26日上午7点30分

赛道距离：28公里左右

累计爬升：1550米左右

赛事总监：黄剑锋（Jeff），完成登顶七大洲最高峰和徒步南北极极点（7+2），多次参加威斯杯、亚瑟士、TNF100等长距离山地越野赛。

急救保障总负责：顾佳栋（铮宝），国际野外医学协会第一响应人；美国心脏协会BLS导师；大陆首批EMT学员，多次参加上海马拉松、杭州马拉松等大型赛事的紧急救助活动。

一、关门时间：7小时

注：团报十人以上，优惠二十元每人(微信联系zyl11434629)；各项费用开票加7个点。

参赛包：二块号码布、赛事手册

二、起点/终点：南北湖景区南山马会

三、参赛包领取

领取时间：2017年3月25日 13:30 – 22:00

领取地点：嘉兴市海盐县澉浦镇南北湖景区南山村东邵湾南山马会（百度在线地图 http://j.map.baidu.com/ETqoy）

领取依据：身份证复印件外加参赛本人签署的纸质参赛声明（组委会已备空白,领取装备时签名）

四、比赛安排

3月26日

06:30 选手签到，寄存参赛包 （南山马会）

07:00 运动员热身（20分钟），杭州湾健身会所教练领操，领导讲话（10分钟）

07:30 运动员一起倒计时，比赛开始

13:30 比赛结束，发奖

五、赛道路线

自导航：手机装“六只脚”APP查找“2017南北湖跑山赛（春季）”,此轨迹暂未上传，也可以用自己熟练的导航软件（户外助手、行者骑行或手表导航：南山马会(起点)-北木山-谈仙岭-九曲径登山口-南木山-高阳山-冷冰坞-高阳山-黄沙坞-鹰窠顶-杨山-景区东门-姚家湾-永安亭-南山马会(终点) 。比赛之前组委会会公布比赛轨迹，赛前熟悉线路可参考2016冬季赛线路。（如路线有更改，赛前另行通知，并根据实际路标为准）。
2016冬季赛全程轨迹：http://www.foooooot.com/trip/978716/

六、比赛记号：
比赛全程利用GPS轨迹导航，但主办机构在赛道沿途及分岔口还是设立指示牌、绑定赛事丝带、赛道路面指示箭头等，在救援站有导航志愿者，可以询问比赛大致方向。在比赛途中请随时注意记号，如长时间没发现记号，请及时校正GPS轨迹或沿原路返回前一个标记点判明方向后再前进，主办方安排四名官方导航兔子，可随兔子完赛。如迷路请别慌，加入赛事运动员微信群共享您的位置，查看各救援站导航志愿者的位置，判别大致方位，并拿出您的移动电话拨打号码布上的救援电话（南北湖全程有信号）。在比赛之时，主办机构会更改某段线路为人工指路，作为本次赛事的特有轨迹(防止作弊)。

七、报名资格

1.全程组参赛者提供两年之内以下完赛证明之一:
① 完成类似越野跑比赛或山地马拉松证书；
② 完成半程马拉松证书；

2.比赛时参赛者18－60周岁，身体健康；

3.长距离越野跑是一项大强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，有以下疾病患者不宜参加比赛：
① 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
② 高血压和脑血管疾病患者；
③ 心肌炎和其他心脏病患者；
④ 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
⑤ 血糖过高或过少的糖尿病患者；
⑥ 其他不适合运动的疾病患者。

参赛者应为有经验的越野跑者。南北湖跑山赛的部分赛道有一定技术难度，一旦发生事故、救援人员需较长时间才能抵达现场。参赛者须有能力应对恶劣天气，如低温和大雨。比赛期间请参赛者应留意自己的身体状况，若不适，则应立即退出比赛并寻求赛事方帮助。

八、医疗：

本次赛事在赛道补给点上提供医疗急救包，如有身体不适，请及时告知志愿者；

如在参赛中身体出现不适，可及时联络沿途工作人员；若有紧急医疗需要可以联络医护车。

九、温馨提示：

本次比赛第一期我要跑越野训练营。比赛之前，村长会对跑步装备的选购、使用；比赛之间能量的补给，我要跑APP的使用等等会有统一的赛前网上直播授课。加入赛事运动员群，及时了解比赛信息。

（我要跑APP:）http://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=com.sxsihe.woyaopao

下载安装，注册一下，注册名为参赛号，参加2017南北湖跑山赛（春季）活动，实时记录比赛成绩、轨迹和排名。

请各位跑友以“安全第一”为原则，视自己跑步当日状况量力而为，确保活动前日睡眠充足。

本次购买保险为公共意外险，对于参赛者自身疾患引起之病症不在承保范围内，而公共意外险只承保因意外所受之伤害做理赔，建议各位选手购买适当的意外险。

十、赛事救援及补给

十一、强制装备

1.出发时每位选手需携带至少700ml水；

2.全程必须佩戴号码布；

3.参赛者须携带少量现金、手机、急救品；

4.出发时手机充满电,保证手机全程有电,最好带上备用电源，

5、一份应急口粮。

十二、赛道预览

路况以土路为主，水泥路和台阶较少，部分土路非常野，请做好心理准备。2017中国南北湖跑山赛（春季）让你在山野间体会奔跑的乐趣。往年赛事,请点击http://iranshao.com/races/1157

十三、奖项

本次越野赛以愉悦心情为主，身心与大自然来一次完美的代谢才是最大的收获，不设奖金；我们根据参赛人数，对男女组别的前三名以跑步装备奖励，所有完赛运动员将颁发完赛奖牌。参赛运动员的“我要跑”APP的轨迹或其它经组委会认可的跑步轨迹（咕咚、悦跑圈等截图需上发送运动员微信群公示一下），必须经过比赛公布轨迹的所有路段才能作为参加评奖的依据。如手机没电或轨迹丢失，只认可完赛成绩（有手工计时），不能参与评奖。

十四、交通参考

公交上海出发：上海南站或者上海客运总站坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站或203公交车到南北湖北门。

公交杭州出发：杭州九堡客运中心坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站。

公交嘉兴出发：坐k176公交车（途径嘉兴客运中心、嘉兴第一医院、余新、沈荡、圩城、通元、南北湖东站）。

推荐自驾或拼车，到达景区北门后有两条路到南山马会：
线路一： 进门后不要转弯直行到山脚路尽头即可（2.5公里，路线最近，比赛当天（8点以前）或非上班时间可由此开车进入）。
线路二： 沿翁金线过紫薯山庄往西，过两座桥，在第三座桥不到一点左拐，直行到山脚后左拐向前即可（4.3公里，上班工作时间均可进入）。

一块号码布进二人的问题。主要考虑部分自驾参赛的外地选手，赛后可能由于疲劳等原因不能驾车，允许带一名驾使员跟随。但不能走北大门，要绕行到马会，领取参赛包后出马会大门左拐即进是景区，不必再去景区北大门进入。

进南北湖景区是要购门票的，目前景区已不允许外地车辆进入，景区早八点以前，下午四点半以后免门票，组团来南北湖旅游的，可以考虑在此时段进入景区。

特别注意：走杭浦高速南北湖口子下，左拐往南到东西大道（图中1于至2的绿色路段距离）限速是60码，千万注意！！！！不少跑友中招。过了东西大道（图中2于至3的桔黄距离）是50码，过了通元大桥蓝色路段才是80码，但有二个路口是60码，切记。

十五、住宿推荐

南北湖景区宾馆很多，农家乐和度假酒店都有。组委会与杭州湾酒店（四星）推出了比赛优惠活动，25号晚248一间，到马会有车接送，订房时电话0573-86057103报上比赛号码,或说明一下是参赛运动员。其余具体住宿信息可参照携程网、去哪儿网等，根据不同需求提前制定你的住宿方案。有住宿需要的运动员和志愿者请自行预定。

杭州湾大酒店：电话0573-86057103，位于海盐县城，距离起终点南山马会23公里。

湖光山居酒店：电话0573-86517777，位于南北湖景区内，距离起终点南山马会2.8公里。

月亮湾城堡：电话0573-86568888， 位于南北湖景区内， 距离起终点南山马会400米。

桃源山庄：电话0573-86566005， 位于南北湖景区内，距离起终点南山马会400米。

金牛山庄：电话0573-86566777， 位于南北湖景区内，距离起终点南山马会700米。

环湖酒家农家乐：电话0573-86511567、13857344158， 位于南北湖景区内，距离起终点南山马会2公里。

小西湖度假酒店农家乐：电话0573-86510603、13706839748， 位于南北湖景区内，距离起终点南山马会2公里。

十六、补充说明

1.严禁在赛道乱扔垃圾，请将垃圾随身携带至各检查站或终点丢弃。

2.比赛中请勿偏离赛道、闯入民宅、破坏庄稼地，严禁破坏野生动植物。

3.如果途中遇到伤害而无法继续前行，请拨打号码布上的救援电话。

4.终点南山马会可提供热水洗澡，但洗澡位置只有三个，今年比赛人多,也许会等待时间过长，水温不够（超出设计供应能力）。建议回宾馆洗澡，房间不要退太早，或和宾馆商量一下，晚一点退房。若在南山马会洗澡请自己备好拖鞋、洗涤用品、毛巾和换洗衣服。

6.比赛官方网站和信息：http://jxmls.net/

赛事咨询

电子邮件：hi@jxmls.net

赛事微信群：加好友guodong19821127(铮宝)邀您进群

关注微信公众号：

7、报名后务必关注赛事官网公众号，了解比赛最新消息。加入比赛运动员群，及时和组委会面对面交流。

8、我要跑正品运动装备商城
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