2016三亚海棠湾“葛洲坝•海棠福湾杯”

沙滩马拉松参赛指南

一、比赛概况

（一）比赛日期与时间

2016年1月2日（星期六）上午8：30

（二）比赛地点

三亚市海棠区海棠广场

（三）比赛项目

挑战组沙滩马拉松

参与组沙滩马拉松

迷你组沙滩马拉松

（四）比赛路线

路线1

挑战组（赛道采取环线方式进行，总长约18KM）：从海棠广场出发，至9公里处折返，终点海棠广场。

线路2

参与组（赛道采取环线方式进行，总长约8KM）：从海棠广场出发，至4公里处折返，终点海棠广场。

线路3

MINI组（赛道采取环线方式进行，总长约3KM）：从海棠广场出发，至1.5公里处折返，终点海棠广场。

（五）当日比赛流程

二、参加办法

　(一)报名资格

1.参加三亚海棠湾沙滩马拉松比赛者必须年满18周岁（1997年当年出生），身体健康者均可报名参赛。

2.挑战组项目性别只限男性，其它项目性别不限。报名时每人必须填写报名表和签署参赛声明。

3.沙滩马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练基础的方能参加比赛。以下疾病患者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其他心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/血糖过高或过少的糖尿病患者/其它不适合运动的疾病患者。

注1：组委会要求参加挑战组和参与组沙滩马拉松跑的运动员赛前必须到县级以上医院进行身体检查(以赛前六个月内体检证明为准)，身体不合格者不能参加比赛。领取参赛物品时运动员必须将体检证明交给报名处，方能给予报到。

注2：比赛中，由于身体问题发生意外，则由本人或参赛团队负责。沙滩马拉松赛是心理、体能的挑战，但是我们要以生命安全为第一目标，所以我们要学会“放弃”，当身体出现不适应时，应主动放弃比赛或求助他人帮助，“咬牙”坚持可能会导致生命危险。

（二）领取参赛物品

沙滩马拉松运动员领取参赛物品时需交纳报名表，后领取号码布、盛衣袋、运动员参赛指南、芯片、T恤、运动毛巾和运动水壶，领取参赛物品时间和地点：2015年12月15日-2015年12月28日上午9：00至下午5：00，地点：葛洲坝海棠福湾营销中心；2015年12月29日-2015年12月30日上午9：00至下午5：00，地点：三亚市民游客到访中心海棠区展馆入口（三亚市原免税店）。

（三）报名办法

1、挑战组沙滩马拉松项目限报300名、参与组沙滩马拉松项目限报500名、迷你组沙滩马拉松项目限报200名、额满为止(所有报名以收到组委会报名确认回复为准)。

2、沙滩马拉松项目比赛只接受个人报名。

3、报名方法、地点与交费

(1) 网站报名

报名时间：11月25日至12月25日，请登录赛事官网(www.haitangbaymls.com)完成报名缴费；个人必须填写个人报名表并自行下载打印。在领取参赛物品当日，手持打印报名表及身份证复印件进行现场确认。

(2) 现场报名

报名时间：11月25日至12月25日，每天上午10：00至下午18：00。

报名地点： 三亚国际免税城

联系人：蒋女士

电 话：0898-8875 9694(上午9:00-12:00，下午2:00-6:00)

Email： 2392668914@qq.com

(3)报名查询

报名是否成功请登陆赛事官方网站(www.haitangbaymls.com)查询。

(4)报名收费标准

挑战组100/人、参与组50/人、迷你组20/人

三、竞赛办法

（一）执行国际田联和中国田协审定最新的有关《田径竞赛规则》和本届沙滩马拉松赛竞赛规程。

（二）比赛检录：统一时间按挑战组、参与组和迷你组分别进行检录。

（三）比赛采用一枪发令，各项目同时起跑。

（四）比赛的终点、转折点采用芯片感应计时，计时芯片将在赛前报到时与参赛物品同时发放，本次比赛使用一次性计时芯片，赛后不回收。

（五）参赛服装要求：挑战组参赛选手穿背心和短裤、参与组和迷你组穿由组委会统一发放的T恤参加比赛。穿不带钉（铁钉或胶钉）的胶底鞋或平底的沙滩鞋参加比赛，也可以只穿袜子或赤脚参加比赛（提醒各位选手要考虑不穿袜子或赤脚参加比赛时有划伤的可能）。不按规定着穿服装和鞋的不给予检录。

（六）结束时间

参赛选手未在规定的时间内跑完对应距离者请停止比赛，并由裁判摘下胸前号码布，立即退出赛道。

（七）物品存放

参赛选手可在“存衣处”存放个人物品，存放的个人物品必须是大会发给的盛衣袋，贵重物品请自行保管(如手机、重要证件、现金、手提电脑、平板电脑等)。各位选手存放盛衣袋时要把码布系在盛衣袋面上，赛后取盛衣袋时本人身上佩戴的号码布必须与盛衣袋上号码布号码一致方能取回盛衣袋。

（八）对违反竞赛规定人员的处罚

组委会将对参赛选手资格和全程路线进行审查和录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消比赛成绩和比赛资格。

1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑的；

2、一名运动员同时携带两枚或多枚芯片(其中一枚或多枚是他人的)参加比赛的；

3、不听从裁判指挥，不按规定起跑顺序排列起跑的；

4、起跑时不按规定时间出发抢跑的；

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；

6、没有沿规定路线跑完全程或缩短路线距离的；

7、沿途出现犯规现象，如故意撞挤他人、接受外来帮助、接受外来食品的；

8、不穿规定的服装参加比赛的，不按规定要求佩戴号码布参加比赛的;

9、私自伪造号码布，多人交替替跑的；

10、不服从赛事工作人员指挥的,干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴的；

11、参赛运动员下水游泳的；

12、其他违反规则行为规定的.

（九）比赛号码布及佩戴方法、要求与规定

1、比赛号码布

参赛选手必须佩戴大会统一提供的本次比赛号码布参赛。只有按规定佩戴号码布的选手才允许进入检录区和起跑区。

2、佩戴号码布的规定

沙滩马拉松选手必须佩戴2块号码布，含有计时芯片的号码布缝在比赛服的胸前，另一块缝在盛衣袋的袋面上。参赛选手号码布不得转让和借给他人使用，如转让或借给他人而发生的一切问题和事故，则由原号码布持有者负全部责任；若比赛时没有佩戴含有计时芯片号码布、号码布被遮挡或号码布涂改，将视为违规，违规选手将取消比赛资格、立即离开赛道。凡因未完成比赛的选手，将由裁判员收回胸前号码布。

3、当参赛者领到号码布后，必须在号码布背面用防水笔认真填写自己的姓名、地址、电话、血型紧急联系地址（电话）。以便在比赛过程中发生意外时，为协助大会及救护人员在紧急情况下能及时了解你的情况和便于与你的家属和亲友联系。

（十）饮料站、饮水/用水站

1、饮料站

起终点、折返点和沿途每隔1公里处设有饮料/饮用水站，供参赛者使用。

2、自备饮料

沙滩马拉松选手如需要安置自备饮料，请在2015年1月1日上午9:00将自备饮料送至饮料站管理处（地点另行通知）。

注：参赛选手交纳自备饮料时请在自备饮料“放置表”上运动员号码、放置公里数、并在自备饮料上做醒目的标志物，以便于裁判员管理和运动员本人取用。

（十一）计时芯片

1、沙滩马拉松比赛采用芯片感应计时计取成绩，运动员必须正确佩戴大会提供的与本人相关信息一致的芯片，参赛选手必须踏上通过转折点、终点的计时地垫，否则无成绩。如参赛者没有佩戴计时芯片或不正确佩戴计时芯片或没踏上通过转折点、终点的计时地垫，将不获得任何时间记录，组委会概不负责。

2、若参赛选手发生私自转让芯片，或佩戴多个芯片，或佩戴他人芯片等违规行为，将被取消比赛成绩，并根据赛风赛纪的有关规定给予相应的处罚。

（十二）医疗救护、救助、厕所

根据沙滩马拉松场地比赛的特点（沙滩车不宜过多在沙滩上行驶以免造成沙尘多而影响运动员跑进），救护工作以定点、定区域负责管理为主，即18km长的赛道分别安排3个救护点，每个救护点配有医生、护士和一辆沙滩车。赛中如有意外最近的检查裁判或志愿者第一时间用对讲机呼叫或高举手中红旗左右摇摆与就近的救护点联系，救护点医生或护士看到信号后立即坐上沙滩车前往事故地点。场外陆地备有三辆救护车待命。

对比赛途中因体力不佳等原因放弃比赛，或被“关至门外”而停止比赛以及还有因犯规被取消比赛资格者都应立即停止比赛，取下胸前号码布，退出赛道。

沿途安排多名志愿者和裁判员，有困难可向他们求助。沿途裁判员根据运动员情况，认为某选手不宜再继续比赛，该选手须听从医生和裁判员的劝阻，停止比赛。停赛选手必须取下胸前号码布交给裁判员。

四、奖励办法

挑战组（男子）

第一名 1名 奖金20000元

第二名 1名 奖金15000元

第三名 1名 奖金13000元

第四名 1名 奖金11000元

第五名 1名 奖金9000元

第六名 1名 奖金7000元

参与组（男子）

第一名 1名 奖金6000元

第二名 1名 奖金5000元

第三名 1名 奖金4000元

第四名 1名 奖金3000元

第五名 1名 奖金2000元

第六名 1名 奖金1000元

参与组（女子）

第一名 1名 奖金6000元

第二名 1名 奖金5000元

第三名 1名 奖金4000元

第四名 1名 奖金3000元

第五名 1名 奖金2000元

第六名 1名 奖金1000元

MINI组

第一名 1名 奖金3000元

第二名 1名 奖金2500元

第三名 1名 奖金2000元

第四名 1名 奖金1500元

第五名 1名 奖金1000元

第六名 1名 奖金900元

第七名 1名 奖金800元

第八名 1名 奖金700元

第九名 1名 奖金600元

第十名 1名 奖金500元

五、沙滩马拉松赛路线图

挑战组（赛道采取环线方式进行，总长约18KM）：从海棠广场出发，至9公里处折返，终点海棠广场。

参与组（赛道采取环线方式进行，总长约8KM）：从海棠广场出发，至4公里处折返，终点海棠广场。

MINI组（赛道采取环线方式进行，总长约3KM）：从海棠广场出发，至1.5公里处折返，终点海棠广场。

六、 赛前提示

（一）赛前心理准备

1、建议首次参加沙滩马拉松项目比赛的人近一个月要做一次体检：包括心脏、血压、血生化（如有先天性心脏病及心脏病史、血脂、血糖、肝肾指标异常者不要参加比赛）；

2、对脚部维护：修剪脚部指甲及脚茧，伤口破溃需到医院处置；

3、跑马拉松是心理、体能的挑战，但是我们是要以安全为第一目标，所以我们要学会“放弃”。当身体出现不适应时，应主动放弃比赛或求助他人帮助。

（二）临赛准备

1、早餐最好不吃油炸、过甜食品和肉食品；

2、不要过早脱衣服：一是保持体温、二是防止受伤；

3、临赛前30分钟进行适应活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏的运动；

4、肥胖及腱部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤。

七、比赛提示

（一）赛中注意事项

1、当我们大约跑到10—20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段；叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2、3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。

2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险；

3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比，否则会破坏你跑步和呼吸的原有节奏；

4、建议跑马拉松的人在5公里后要适量补充含糖饮料或能量的饮品。

（二）赛后注意事项

1、迅速保温、补水、补充食品（只能是碳水化合物）；

2、切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等；

3、可接受按摩；

4、赛后24小时可进行10、20分钟慢跑，会有效帮助你恢复疲劳；

5、如在赛中赛后出现身心问题最好咨询专家及心理医生。

2016三亚海棠湾“葛洲坝•海棠福湾杯”

沙滩马拉松组委会