现在上海热爱跑步的跑友越来越多，对于很多有了小孩的爸爸妈妈跑友来说，一方面要陪小孩子，一方面又希望坚持跑步，无论是时间和精力上，都难以很好的兼顾。而现在的小孩子，体质大不如前，一方面是没有时间锻炼，另一方面是没有热情锻炼，最终就是没有锻炼的习惯。热爱跑步的跑友，往往自己喜欢跑步，想说服小孩子一起参加跑步、享受跑步的乐趣，很难！

和其他很多运动相比，跑步是最方便的、最适合全家一起参与的运动项目，一周两到三次，每次半小时，时间成本和经济成本都是最低的，而规律性的长跑和其他运动相比，也是最能有效提高家庭全体成员身体素质的运动。在国外，家庭亲子跑步是非常盛行的，一方面居住地的环境很适合亲子跑步，日常跑步环境比中国的城市好很多，另一方面，很多马拉松比赛不光设有半程马拉松，还有10公里、5公里、儿童马拉松，让每个人享受运动的乐趣，这也许才是马拉松赛的真正意义所在。总体来说，7周岁以上的儿童，5公里的跑步完全没有问题，稍微锻炼几个月，10公里也是完全可以跑下来的。通过3公里到5公里再到10公里的跑步训练，一方面可以增强小孩子的体质，另一方面更可以磨练小孩子的意志品质，充分享受跑步的乐趣。

跑步一开始比较枯燥，在家里，想让小孩子跑步很难，这也是我们要组织亲子跑步活动的重要原因，如果有个亲子跑步活动，我相信，这些小孩子一定会逐步喜欢上跑步。中ba约跑是以亲子跑步为基础，还有更多的亲子户外活动，目的是希望能提高小孩子的综合素质和团队精神。我们始终坚信，在学校学习和兴趣班之外，中国的小孩还特别缺少另一个重要性更高的日常活动，而这种日常活动通常都被忽略了，而这种活动对小孩子一生的长远影响可能要远大于学校和兴趣班的学习！这也是我们为什么要做中ba约跑的最重要原因。

中ba约跑在2015年4月份和6月份分别在滴水湖和世纪公园举行过两次亲子跑，分别是8.4公里和10公里，都是以家庭为单位，反响热烈。第三次比赛，我们将会主要采用团队接力的方式。

比赛时间：2015年11月29日早上九点

比赛地点：世纪公园7号门东边100米左右的地方，靠近地铁二号线世纪公园站

比赛形式：团队接力，每个团队4个小孩子

1.报名费每人20元，一大一小40元、两大一小60元。

2.接力团队的组成，可以报名者自由结合，单独报名的我们可以协调组队，体验下跟陌生人一起组队参赛的感觉。

3.要求是每四个小孩子组成一个队，进行接力比赛，每个小孩子跑一圈5公里，每个团队共有4棒、共跑20公里。

4.至少一位大人和小孩子一起陪跑，同时负责小孩的安全监护。

5.09:00开跑，慢的估计2个半小时左右应该能完赛。

6.衷心祝愿所有参赛队都能在11点半前到达终点！我们会在11点半统一发奖。

7.如果希望长期参加中ba约跑活动，可以50元购买一件统一的T恤和一顶帽子，统一着装参赛可以增强小孩子的跑步乐趣和团队精神，此项费用不强制。

1.所有家庭在达到终点后，请主动到志愿者服务台登记成绩。

2.取团队总成绩作为总成绩排名，取团队总成绩前三名，每位团队成员发奖。

3.团队接力、集体第一，突出个人、同样鼓励！取所有参赛小孩子的个人5公里成绩前三名，发奖。

4.所有参与的大人和小孩赛后都可以得到完赛奖牌。

5.团队前三名的每个小孩子及个人成绩前三名，每位小朋友都可以得到特制的纪念水晶奖杯！

6.参与比赛，人人都是胜利者，成绩并非唯一依据。我们会有“坚持到底”和“最大赢家”的奖杯，奖励给那些坚持到底的团队和小孩子。

本活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。所有报名的参加者，均视为具有完全民事行为能力的人或由其监护人监护的未成年人，监护人需对所监护儿童的安全负全部责任。任何组织及个人不负责任何参与者的安全保障责任。

1.在整个跑步过程中，请父母看管好自己的小孩，我们建议父母离小孩始终保持5米以内的距离。

2.跑步一律在路边的人行道上跑，绝对不能跑到机动车道和自行车道。

3.前面两公里一定要控制住小孩的速度，切忌忽快忽慢。

4.当小孩出现不适应的状况后，不要勉强支撑。

5.在11.29日前没有连续3公里以上慢跑经历的，谢绝参加，不要蛮干，来日方长，逐步培养起跑步的习惯。

6.完赛后，请有经验的家长带着大家做一些身体拉伸练习，然后稍作休息。

7.所有的小孩在自己到达终点并休息过后，请在终点两侧排队为后面的小孩加油鼓劲。

8.请大家提高自助意识，人人为我、我为人人。

诚募1-2名医护志愿者+管理志愿者：医护志愿者为中ba约跑活动提供紧急的医护处理，管理志愿者负责现场其他服务工作。医护志愿者必须是专业的医护人员、可以兼任管理志愿者，管理志愿者可以是不参加跑步、随行的爸爸或妈妈。

诚募1-2名拍照志愿者：主要负责拍照。
以上所有志愿者我们均会提供微薄报酬或礼品、以示谢意

赛事介绍

在上海热爱跑步的跑友越来越多，对于很多有了小孩的爸爸妈妈跑友来说，一方面要陪小孩子，一方面又希望坚持跑步，无论是时间和精力上，都难以很好的兼顾。而现在的小孩子，体质大不如前，一方面是没有时间锻炼，另一方面是没有热情锻炼，最终就是没有锻炼的习惯。热爱跑步的跑友，往往自己喜欢跑步，想说服小孩子一起参加跑步、享受跑步的乐趣，很难！

和其他很多运动相比，跑步是最方便的、最适合全家一起参与的运动项目，一周两到三次，每次半小时，时间成本和经济成本都是最低的，而规律性的长跑和其他运动相比，也是最能有效提高家庭全体成员身体素质的运动。在国外，家庭亲子跑步是非常盛行的，一方面居住地的环境很适合亲子跑步，日常跑步环境比中国的城市好很多，另一方面，很多马拉松比赛不光设有半程马拉松，还有10公里、5公里、儿童马拉松，让每个人享受运动的乐趣，这也许才是马拉松赛的真正意义所在。总体来说，7周岁以上的儿童，5公里的跑步完全没有问题，稍微锻炼几个月，10公里也是完全可以跑下来的。通过3公里到5公里再到10公里的跑步训练，一方面可以增强小孩子的体质，另一方面更可以磨练小孩子的意志品质，充分享受跑步的乐趣。

跑步一开始比较枯燥，在家里，想让小孩子跑步很难，这也是我们要组织亲子跑步活动的重要原因，如果有个亲子跑步活动，我相信，这些小孩子一定会逐步喜欢上跑步。中ba约跑是以亲子跑步为基础，还有更多的亲子户外活动，目的是希望能提高小孩子的综合素质和团队精神。我们始终坚信，在学校学习和兴趣班之外，中国的小孩还特别缺少另一个重要性更高的日常活动，而这种日常活动通常都被忽略了，而这种活动对小孩子一生的长远影响可能要远大于学校和兴趣班的学习！这也是我们为什么要做中ba约跑的最重要原因。

中ba约跑在2015年4月份和6月份分别在滴水湖和世纪公园举行过两次亲子跑，分别是8.4公里和10公里，都是以家庭为单位，反响热烈。第三次比赛，我们将会主要采用团队接力的方式。

交通说明

比赛的起点和终点是同一个地方，就是这个公交车站侧后方的一片空地。会有矿泉水供应和医护服务。在起点西面50米处，有一个公用厕所，现在正常运行。

停车，世纪公园7号门口有停车场，还有就是靠近地铁1号口有一个联华超市，有地下车库。如果是坐地铁，地铁2号线世纪公园站1号口出来，走到花木路右转，再走100米左右就到了。建议大家绿色出行，尽量乘坐地铁。