基本上是不会下雨了，除非萧敬腾来福州。（唉，今年继续玩儿牛屎泥巴的机会不大了。）

连续一周多的晴天，让全程赛道的路面干燥，基本上任何越野跑鞋都可以胜任，但由于 比赛一开始上山前的热身路段和最后一段冲刺路段为公路路面，所以给大家推荐如下装备。

我们整理了一下给大家推荐如下装备：

superior是一双比较全能的鞋子，适合土路，碎石路，尤其是铺装路面上的使用。抓地力和缓震是支撑起这双鞋子最大保障，让你尽享越野之乐。一般越野鞋从土路转变到水泥路面上时，会让使用者明显感觉到越野鞋的“硬”。然而superior却完全不同，足够的缓冲让你得心应手，完全是路跑鞋的使用感受。铺装的台阶路面，也足够胜任，连续长时间台阶下坡也不会让股四头肌吃紧。

鉴于五虎山出发和结尾的一段铺装路和和其他混合路况，给大家推荐此款。

Salomon Fast Wing Hoodie

轻量，防风，防轻度拨水，轻便易打包收纳，性价比相对较高，五星推荐！

当然还可以选择更高端的Salomon S-lab Hybrid Jacket！

Salomon Sense Ultra Set 3L

Salomon Sense Ultra Set 3L 这个背心式水袋背包有完美的背负感，非常轻量化并且恰好满足装载1L水及其他强制装备的要求。

五星推荐！

另外: 为了更好的保护环境,本次越野赛在补给站不提供一次性纸杯,请选手们一定要自带个人水壶或者水杯,否则补给站的志愿者有权拒绝给您提供饮料和水。

M 灵巧防护手套

价格便宜，非常轻量化,并且速干性很好,手掌手指内部有覆盖丁腈橡胶,方便下坡时抓树,上坡时攀爬,即使不小心摔倒,也不会对肉掌造成太大伤害，劳保手套中的劳斯莱斯，五星推荐！

IPHONE7 4.7寸

手机基本上是所有越野赛强制携带装备之一。

鉴于越野赛可能会遇到的全天候天气，，相比起在手机上套个塑料袋，更推荐各位购买防水手机，现在防水手机已经有很多款了，大法，三棒，苹果都出了，任意选择即可。

GPS手表或者手机APP

SUNNTO AMBIT3 PEAK或者SUUNTO SPARTAN系列

建议用GPS手表导入本次越野赛的GPS轨迹，没表的话建议手机安装戈壁之眼或者户外助手，万一走错路时可以导航回正确路线。

GPS轨迹请点击下面网址，或者点击文章最后的原文连接下载。

http://pan.baidu.com/s/1kVHfDrD

虽然我们在比赛前2周花费大量时间清理修剪杂草，但是赛道上有些地方草还是有点长，为防止被草刮伤或者刮痒，建议选手们穿紧身/压缩长裤+紧身/压缩长袖，或者五分裤加压缩腿套+短袖加护臂

当然高手请无视，你们可以直接流氓裤+短袖，反正你们的肉体已经身经百战，金刚不坏！

帽子：建议使用一顶空顶帽或者全顶帽，吸汗而且如果下雨可以减少雨水流到眼睛里的现象。

手杖：随意，本赛事不禁止使用手杖，也不推荐使用。如若使用手杖，请注意用杖礼仪，千万别戳到前后的跑友！

最后祝大家好运，全都安全完赛抵达终点，美美哒混到照片！

（以上装备推荐纯属个人意见，仅供参考）

五虎山越野50KM全程／半程 各CP关门时间

PS：

建议各位选手根据关门时间，合理规划好个人的比赛计划，顺利完赛！