知己知彼，方能百战不殆。这句话在越野赛中同样适用，这就是很多越野跑者提前作比赛攻略的原因。

了解赛道的具体情况，可以让我们在比赛时合理的分配体能与安排补给策略。今天我们就带领大家看看2018西湖群山越野赛全程组的赛道分析。

基本信息

赛事名称：跑神中国2018杭州西湖群山越野赛

比赛时间：2018年10月13日（周六）早上09:30

比赛地点：杭州市西湖区双峰村村委停车场

全程组赛道参数：距离30公里，爬升1844米，下降1833米，参赛人数为400人。

全程组赛道解读

2018西湖群山越野赛起终点为双峰村村委停车场，邻近茶叶博物馆、茅家埠、浴鹄湾、杨公堤等西湖核心景区，以奔跑的方式来游览这些江南名胜。

赛道为环形赛道，一气呵成、流畅到底，不跑回头路。此次赛道涵盖西湖群山大多数经典土路，途径狮峰、龙井、云栖、虎跑，梅家坞五大茶叶产地。

赛段1

起点——CP1：双峰村村委至大清谷

距离：9.4公里

爬升：728米

赛段描述

赛道前4KM以棋盘山及十里锒铛游步道为主，此段“热身赛段”过后便会进入山野。首段土路（约2KM）是在十里锒铛从半腰上到杭州市区最高峰天门山，然后通过天门山连接到杭州最知名、最热门的游步道十里龙脊。

通过十里龙脊一路前往竹竿山，下一段土路（约1KM）便来到了CP1大清谷。

注意事项

此赛段的难点是从到达天马山山顶之前的上坡，有一段连续的台阶路。

赛段2

CP1——CP2：大清谷至林海亭

距离：9.66公里

爬升：591米

关门时间：6小时（下午15:30）

赛段描述

离开CP1大清谷后有一段平坦开阔、少有行人车辆的公路供选手缓解肌肉。从水库翻越十里龙脊后，选手需要面对五云山一带上上下下、连绵不断的经典土路赛道（约5KM）。

途径真迹寺遗址后土路一直下到底便是我们的CP2林海亭。

注意事项

本赛段土路上下坡较为集中，且赛道狭窄曲折，需注意保持体力及脚下安全。部分路口需穿越车辆、行人较多的地段，要注意交通安全。

赛段3

CP2——CP3：林海亭至虎跑水厂

距离：6.1公里

爬升：521米

赛段描述

离开CP2林海亭后，选手首先要面对大华山那粗暴的爬升，垂直爬升285米，距离1.45公里。

翻越大华山沿土路右转直下，在接近浙大之江校区山门附近左转切入土路（此段与去年不同），在山间奔跑一段后沿土路上坡直上二龙山，当你激爽微喘着来到山顶，经过一小段平缓步道调整呼吸后，便可以大步流星沿宽敞平缓的二龙山防火道一路向着CP3虎跑水厂猛冲。

注意事项

本赛段80%由土路组成，虽然距离不长，却强度不小，处于赛道后半程的两条上坡可以虐杀一大波入门级越野跑者。

二龙山防火道土坡需注意中间的拐弯点，不要因为太嗨一冲到底，也要注意当日可能会有山地车速降玩家。

赛段4

CP3——终点：虎跑水厂至双峰村村委停车场

距离：4.5公里

爬升：308米

赛段描述

CP3出门是一段土路上升，在经历一段游人步道缓坡后，选手来到龙井山满觉陇一带，紧接着需要面对来自南高峰的最后考验。

从半山坡直上南高峰只有144米，却连续而直接，在赛事最后阶段依然会成为很多选手的噩梦。

注意事项

本赛段没什么难度，但处于赛道最后阶段，考虑到体力消耗，还是需要注意及时倾听身体的声音，健康运动，科学自虐。

其他组别赛道分析及更多赛事福利将陆续推出，请持续关注本公众号内容。

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