无论您之前已经参加过崇礼100™超级天路越野挑战赛，还是第一次参加比赛，都请仔细阅读下面信息。这里有所有关于赛事的信息资讯和守则。如果你还没有阅读参赛指南，请尽快阅读。

参赛指南|如果有人问你2016崇礼100™怎么玩，你就把这条微信甩给他！

作为同样的冬奥会举办地，UTMB的法国霞穆尼来说，崇礼夏季多变的山区气候、酷似阿尔卑斯山脉的地形地貌和高山环境，起终点海拔1600米，线路最高海拔2210米，平均海拔1850米，以及UTMB比赛前近15天的时间间隔，使得崇礼100™成为名副其实的UTMB热身赛，也为国内越来越多的跑者提供一次体验真正大山越野跑，摆脱保姆式的公园越野跑的比赛机会，崇礼100™强制装备规则参考UTMB比赛强制装备规则制定，比较符合赛事所处的环境，同时崇礼100™的UTMB积分，也为有志于参加下一年UTMB比赛的跑者提供强有力的积分和经验支持。

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环保水杯

为了避免比赛过程中一次性纸杯矿泉水瓶等乱扔破坏环境，每位选手必须自备水杯或水瓶用于取用饮水。

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计时

每位选手将有一个计时芯片，所有检录点包括起终点都为自动计时，特殊情况下会有手动计时。计时芯片对应每位参赛选手身份，不得使用他人芯片替跑，一经发现立刻取消参赛资格。

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强制装备

100/50公里组将于出发前和比赛中进行强制装备检查。强制装备必须全程携带。在整个比赛过程中，所有选手必须对自己负责并携带必要的装备。如果在强制装备检查中发现缺失，选手将被拒绝进入赛道直到补齐缺失装备，严重缺失如下：饮用水、外套、头灯、急救毯的装备的选手将被取消参赛资格。虽然赛事不设惩罚措施，但以上措施都是以保证选手在赛道上的安全为出发点，请务必遵守。强制装备检查将于100/50公里组出发前和比赛中进行。

强制装备解析

1、充满电的手机

100/50/30/10km强制携带

预存赛事紧急联系电话，比赛全程必须开机，出发前保证电量充足，如果觉得电量不够用，可在换装点SP6预存充电宝，也可在比赛过程中全程背负充电宝，无敌的美景，各种各样的摆拍自拍合影，以及跑步手表，都是电量的大杀手。

2、水杯/水瓶

100/50/30/10km强制携带

这是我们今年强制所有参赛选手必备的小装备，同时也是UTMB的强制装备之一，用于选手在补给站取用各种饮料，减少一次性水杯的浪费。崇礼赛道地处大山深处，环境美丽但也十分脆弱，我们每个选手都有义务保持这里的美丽，不丢下一份垃圾，不乱采花，只留下脚印，只带走回忆。

3、盛水容器

100/50/30km强制携带10km建议携带

水袋或水壶均可，且出发时至少携带500ml饮水或能量饮料。100/30/10公里出发时正值白天，太阳照射比较强，此时温度也会比较高，请出发前准备好必要的水或运动饮料。

4、电量充足的头灯一套和备用电池一套

100/50km强制携带

由于一整夜的奔跑，一套强有力的头灯设备和备用电池，将是100公里组选手夜战的有力保证。比赛期间崇礼地区日落一般在傍晚7点左右，完全天黑一般在8-9点之间，天亮一般在清晨4-5点左右，这就意味着需要有大概10小时的照明时间，再加上这里的大山越野，完全不同于很多跑友之前参加的公园越野跑，对头灯的亮度和耐久性有更高的要求。如果还觉得不放心，可多带一份轻量备用头灯，以备不时之需。对50公里的选手也是一样，只是相对夜间奔跑时间缩短一些，但对头灯要求还是基本一样。

4、应急救生毯

100/50/30km强制携带

金属反射膜的应急救生毯，在遇到寒冷或受伤休息时候打开裹在身上，是非常重要的强制装备之一。

5、救生哨子

100/50/30/10km强制携带

很多越野跑背包都自带口哨，如果没有，请单独准备。遇到危险或者困难需要求助时，请吹口哨。

6、弹性绷带

100/50/30/10km强制携带

运动保护使用，如果遇到崴脚或扭伤等，可用绷带紧急固定下，防止伤势加重。

7、出发时随身携带至少达500卡路里的能量棒或食物

100/50/30km强制携带

每位跑者都有自己的食物喜好，请根据个人喜好配置，补给站食物列表请查询官网。

8、防风防水连帽夹克

100/50km强制携带30/10km建议携带

崇礼地处山区环境，小气候变化迅速，短时间的风雨常常不期而至，尤其是山脊上的强风导致的风寒效应，会使体温迅速降低。降雨也是选手要考虑的重要问题之一，请提前查阅天气预报，准备防水装备，应对天气变化。

9、遮阳帽/头带

100/50/30/10km建议携带

崇礼白天日晒强烈，一顶合适的遮阳帽或者头带，能迅速导流汗水，遮挡阳光日晒。

10、保暖装备(羽绒服或抓绒衣等)

100/50km强制携带30km建议携带

崇礼地区太阳落山后温度骤降，如果遇到刮风下雨，温度也会迅速变化，所以保暖的抓绒衣或者羽绒服，将有助于顺利安全完赛。

9、保暖帽/魔术头巾

100/50建议携带

崇礼夜间温度骤降，头部能散发身体80%的热量，一顶合适的保暖帽子或魔术头巾，能保证夜间比赛时身体热量不至于过快流失。

10、手套

100/50/30/10km建议携带

无论你是跑100公里的大神，还是只跑10公里的越野初级爱好者，手套都能很好地保护你在赛道中的安全，使用登山杖时能防止手部磨损出水泡，爬石头钻树林能防止划伤，夜间温度低时还能有一定保暖效果。

11、墨镜

100/50/30/10km建议携带

崇礼地区高原，日照强烈，紫外线和光线都很强，墨镜是保护眼睛的必要装备，为了拍照也更酷，强烈建议携带。

12、防水裤

100/50km建议携带

如果天气预报比赛期间下雨，一条轻便的防水裤能保证完赛干爽。

13、号码布

100/50/30/10km强制携带

号码布请正确佩戴于胸前或腹部，方便沿途摄影师拍照，同时作为身份识别和成绩记录。

14、GPS定位设备

100km强制携带

每位100公里选手都将配备由“戈壁之眼”提供的专业GPS定位设备一个，对应每位选手的参赛号码，比赛过程中将在后台实时显示选手的运动轨迹，如果发生意外，可以迅速定位选手位置。

一次

让自己再次展翅飞翔的机会

一次

回到旷野找寻自我的机会

一次

美梦成真的机会

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2016崇礼100™超级天路越野挑战赛

2016ChongLi100™UltraSkyTrailChallenge

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比赛日期：2016年8月13-14日（周六/周日）

比赛时间：

100公里/8月13日13:00--8月14日17:00/28小时

50公里/8月14日00:00--8月14日16:00/16小时

30公里/8月13日10:00--19:00/9小时

10公里/8月13日14:00-17:00/3小时

儿童组/8月13日10:30--11:30/1小时

比赛项目：100公里/50公里/30公里/10公里/儿童组

起点/终点：张家口崇礼万龙滑雪场

距离/爬升：100公里/5110米+，50公里/2070米+，30公里/1360米+，10公里/450米+，儿童组800米/50米+

ITRA/UTMB积分：100公里/3分（新积分5分），50公里/1分（新积分3分），30公里/0分（新积分2分）

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