文章来源于组委会

亲见，浙东大峡谷的壮阔，

穿越，万亩桃园里的仙境，

奔跑，在金色地毯般的油菜花地里！

2016 宁海岔路山地马拉松等你来挑战！

宁海岔路山地马拉松赛道以岔路镇干坑村乾溪山庄为起终点，

途经——

浙东大峡谷——以青山绿水，奇峰怪石著称；

徐霞客古道——中国第一代文艺青年、一个说走就走的旅游编辑推荐的精品路线；

学士坪——东晋医学家、化学家葛洪炼丹养生之地；

平溪会师纪念处和山洋革命根据地——又红又砖，党的光辉照四方；

既有陡峭刺激的大短柱，也有平缓舒适的山间小道；

奔跑其中，犹如行走在天际，漫步在云端。

春季——

金桃基地的万亩桃花迎宾盛放

王爱山梯田的油菜花错落有致

大短柱云锦的杜鹃含苞欲放

三花并发，争奇斗艳，其美无比。

想要GET到如此美景，玩儿转宁海岔路山地马拉松吗？

先来看看小编通宵熬夜为大家整理的骨灰级攻略吧！

赛事摘要：

比赛时间：2016年4月10日

比赛地点：浙江省 宁波市 宁海县 岔路镇

起跑地点：宁海岔路镇乾溪山庄

比赛组别：竞技组45.9公里，关门时间8小时（累计爬升及下降2318米）

体验组12公里，关门时间4小时

起跑时间：竞技组 7：00 起跑

体验组 7：30起跑

俱乐部组7：45 起跑

狗狗组 8：00 起跑

颁奖仪式：乾溪山庄13：30

重要小贴士：

1、竞技组参赛者请准备100元的押金兑换打卡芯片

2、获奖选手需要凭号码布、手环、身份证领取奖金

赛事主办：

主办单位：

岔路镇人民政府

宁海县体育局

承办单位

上海乐逐体育文化发展有限公司

宁海县达达体育文化发展有限公司

宁海县锦途体育文化发展有限公司

上海影达文化传媒股份有限公司

赛事交通小贴士：

高铁/动车：请参赛者于4月9日17：30前到达宁海火车站

上海至宁海 最早班6：50 最晚班18：00 车程约2-3.5小时

杭州至宁海 最早班6：58 最晚班19：03 车程约1.5-2小时

南京至宁海 最早班6：50 最晚班17：00 车程约3-5小时

宁波至宁海 最早班7：54 最晚班20：38 车程约0.5小时

其他交通方式：

其他交通方式：

线路二：宁海火车站至天河温泉宾馆

打车：打车打车15元左右

公交：宁海火车站坐102路至兴宁小区站下车步行610米

领取赛事包：

领取时间：4月9日9：00-20：00

领取地点：天河温泉大酒店

浙江省宁海市跃龙街道气象北路328号

酒店联系方式： 0574-65265888

赛事短驳车：

火车站短驳车：

宁海火车站至天河温泉宾馆短驳车时间为：4月9日9：00至18：00

比赛当天短驳车：

出发短驳车：天河温泉宾馆至乾溪山庄6：00起，满座即发

回程短驳车：乾溪山庄至天河温泉宾馆14：00起，满座即发

【赛前小贴士】

1、紧急联系方式：需随身携带赛事方准备的赛事地图，并在相应位置填好自己的姓名，紧急联系人姓名及联系方式。

2、双肩背包：建议使用越野专用的含有水袋的双肩背包。

3、运动鞋：比赛时要选择有较好的抓地力、防滑性能、防撞性能好的运动鞋。

4、袜子：尽量穿着较厚的专业跑步袜子。

5、手机：手机充满电，想拍照的可备一个小型4000毫安的充电宝。

6、救生毯：由轻薄的聚酯材料制成，必要时披在身上，可以保暖，救援时也比较醒目。

7、常用自备补给：电解质饮料、水、能量棒。

8、其他：防晒霜、太阳帽、跑步眼镜、凡士林等

赛前准备：

1、赛前3天，保证良好睡眠。入眠时间不能过午夜二十四点，每天睡眠量在6～8个小时以上或不能少于习惯睡眠量。

2、赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

3、赛前1-2小时早餐，早餐不要吃太饱，以简单易消化的食物和甜食为主。如，果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。

4、赛前半小时到1小时，适量喝水150-200ml。

5、赛前半小时以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

赛中注意事项：

1、若非专业运动员，鸣枪后不要以100%强度跑，应根据自己的身体状况随时进行调整。

2、途中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，全身出冷汗呈虚脱状态，立即停止比赛，呼叫紧急救援人员。

3、途中出现口渴时，可以用水漱口或少饮小口水润喉，避免大口大量饮水。

4、上坡时要匀速跑，尽可能打开胸部，让肺自由呼吸，尽量小步快跑，用前脚掌着地

5、下坡跑冲撞力大，易摔跤，要注意保持身体前倾，并稳住脚后跟，以免膝盖受力过猛而受伤。

6、尽量携带赛事地图，山路错综复杂，比赛时注意跟随指示路标。

赛事补给点：

起终点：乾溪山庄

CP1：东间路口 距离起点约8公里

CP2：花园 距离CP1约5公里

CP3：磨石仓 距离CP2约7公里

CP4：白沙林场 距离CP3约6公里

CP5：叶岙 距离CP4约7公里

CP6：金桃基地 距离CP5约6公里

终点：距离CP6约7公里

赛事服务信息：

信息发布：【乐逐】微信公众平台【微信号llezhu】

微信客服：可乐【微信号：lezhupb】

客服电话：小朱【电话：18915946631】

客服邮箱：llezhu@qq.com

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店址：岔路镇甘坑村

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