2016蒸蒸日上迎新四环跑即将在上海奥迪国际赛车场火热开赛，有不少人已经为自己制定了PB目标（Personal Best个人最好成绩），但是小编今天想要说的是，如何在跑道上跑出另一个PB——展现最好的自己。

跑步中遇到啥情况最搓火？

是人群中混乱的脚步？

是那些只顾着自己拍照不顾挡道的自拍狂？

还是为了创造个人最佳成绩竟然连挤带撞的“闪电侠”？

以上情况的确惹人懊恼。新年第一天，跑在全中国最昂贵的跑道上，穿着锐步，喝着红牛，享受着同方全球人寿的保险庇护，更有奥迪车作为头等幸运大奖，是不是更应该文明地上赛道？

随着跑步运动逐渐火热，跑步礼仪的重要性与日俱增。我们先来瞧瞧国际通用的一些跑步礼节都有哪些：

Ÿ 起跑区排队有门道

摩肩擦踵或者互相推搡是不可取的，请大家保持一定距离，也请男士秉承“Lady First”的绅士风度。权衡自己平日练习的水准来选择起跑位置，喜欢慢慢跑的跑者请尽量靠后起跑；

Ÿ 左侧“超车”，右侧让行

跑道上也有一条不成文的规定“慢速靠右”，同交通规则类似。如果想要超越，尽量从跑友左手边超越，被超越的跑友请尽量向右侧退让；

Ÿ 补给站需慢行

跑道上有清晰的补给站提示牌，看到提示牌后，请适当放慢速度，避免与进行补给的跑友发生冲撞；补给后产生的垃圾请扔到垃圾桶里，如果错过了垃圾桶，请一直带着跑直到下一个垃圾桶出现；

Ÿ 肩并肩占赛道不可取

许多跑者喜欢结伴参赛，但若3个人并肩跑于赛道中间，则会阻碍后方跑者的超越路线，因此我们提倡，最多只能两人结伴并肩而跑

除了这些国际赛场上通行的跑步礼仪外，不同的赛事因场地、赛制的不同又有其独特的礼仪倡导。来来来，跟着下面这张图，看看2016蒸蒸日上迎新四环跑所提倡的路跑文化吧。

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