资深文青偶像村上春树有一本书《当我谈跑步时我谈些什么》，自述了在二十多年的时间中，自己如何坚持一边文学创作一边跑步，在跑步中审视所见，思考所闻。这本书所带来的副效应便是，让年轻人跑步时有了一个看似文艺的理由——专注于自我。

所幸在大部分的时间里，跑步是件好的事，从厦马、上马到广马，越来越多的年轻人奔跑其中。他们放下鼠标，放下社交网络，掀起了全民跑步运动的浪潮。在奔跑中，一切理由与意义不复存在，套用一句俗语，我奔跑，我存在。在刚刚结束的广州垂直马拉松系列赛的排位赛中，有几位跑者用实际的脚步证明了，除了丈量长度的坚持，更有征服高度的意义。

欧家敬——跑步是融入身体中的一个习惯

欧家敬这个名字在华南跑圈可以说小有名气，他所取得的名次更是可以列出一大张成绩单，深圳地王大厦登楼比赛四连冠、2012年广州国际马拉松半程第二，2013年广州国际马拉松第四名，2014年京基大厦国际登楼大赛第一名……而此次在VT101（越秀·维多利广场）举办的广州垂直马拉松系列赛的第二场排位赛中，欧家敬以6分48秒的成绩登顶222米，1248个台阶的高楼，成为角逐广州塔冠军赛桂冠的热门选手。

十年前，正值大一的欧家敬，在迈入大学校园体验全新生活的时刻里，又为自己往后的生活开拓了一个新的世界——跑步。“当年，入选田径队是一个全新的开始。”欧家敬如此谈到，当时，天生的身体素质与耐力优势他自己也并未意识到，在经过田径队较系统的训练后，欧家敬开始在跑友圈里崭露头角。

2008年，欧家敬获得广东第一峰的登山比赛第一名，从此，他的步伐开始在岭南不停地奔跑，深圳、广州；训练、比赛从不停歇。“跑步和比赛是我生活中的习惯，也是我的乐趣”，在跑步中，欧家敬认识了很多跑友，经常一起训练，一起聚餐，“这是比获奖更有意思的事情。”能在跑步中找到自己正确的位置，全身心地投入到其中，并与志同道合的伙伴并肩，这就是欧家敬所理解的跑步的意义所在。

对于一个经常在全程马拉松中跑进3小时的业余选手，登顶这50多层的高楼可以说毫不费力气。赛后，欧家敬侃侃而谈他的跑步经历、经验与心得，仿佛跑步是融入身体中最亲密的友人。“我们业余跑者，并不是每次都一定要跑得很快，争取什么名次，最要紧的是尽力而为，了解自己身体的状况，比赛中采取适合自己的节奏，了解对手的能量，也知道自己的能力。”欧家敬实际的工作是作为一位校外的辅导员，带领学生们进行户外拓展训练，正是这个职业的原因，每天与最富有活动的二十岁的年轻人打成一片，让欧家敬数十年保持年轻而积极地心态投入到跑步中来。”如果有一天你停止跑步了会怎么样？“”为什么要停止？我会一直跑下去。“

赶场对欧家敬而言已经成为了家常便饭。去年年底，欧家敬上午在广州跑了半马，下午赶回深圳的地王登楼比赛并获得冠军。而就在登顶VT101（越秀·维多利广场）的当天下午，欧家劲又赶去深圳参加盐田马拉松赛。欧家敬坦言，他也并非每天坚持高强度的锻炼，而是根据自己的身体状况，以第二天不产生肌肉酸痛为佳。广州垂直马拉松第二场排位赛比赛当天，欧家敬一早便从深圳赶到了广州，从东站乘坐地铁来到体育中心，这个时候还没有到9点钟。经过热身、跑楼、颁奖、接受访问，已经到了12点。随后，欧家敬又要乘坐动车，赶往深圳参与下午的马拉松比赛。在和谐号中往返广州跟深圳，似乎已经成为欧家敬跑步生涯的惯例。

垂直马拉松对于欧家敬还有另外一重意义，如果说登山是对自然的征服，那么登顶高楼就是对人类奇迹的征服，”超越自己“永远是一个跑者最初的动力，高度在垂马跑者的心目中也不单纯是一个数字，而是能征服的自我标杆。”下一站的目标是广州塔。“这座垂马跑者心目中的神圣地标，也将在1月9日的广州垂直马拉松系列赛中为跑者们带来好运。全广州，向上的力量。

”

野人教练马金国——跑步不仅是一种时髦

除了各地涌现的马拉松比赛，各种打着时尚创意的跑步活动也在城市中如火如荼的开展，彩色跑、泡泡跑……时尚潮人身穿亮色装备，手拿自拍神器，纷纷投入到跑步活动中来。但在野人教练马金国眼中，跑步是件严肃的事情。

“越来越多的大城市中的精英人群开始跑步健身，这对于跑步运动的带动是一件积极的事情。“马金国教练从事跑步的教学工作已经数十年载，见证了全民跑步运动的发展，从一开始的寥寥数人的专业跑步圈，到全民跑步的欣荣景象，跑步这项简单易行而最具锻炼效果的运动给越来越多人带来好处。

“垂直马拉松又为跑步锻炼提供了更简易的选择，其实现在城市的路况并不太适合跑步。“参与过大大小小二三十场的马金国教练说起自己的马拉松历史，上海、厦门、西安等每个城市的马拉松各有特色，如果说厦门可以感受海滨的美景，西安则是古城有质感的历史，上海又可以感受国际金融都市的繁华。因为每个城市的马拉松主办方和政府都会选择城市中最具特色的道路，而且在道路封闭和人员安排方面都很到位，但是平常我们在路上跑步就不同了，除了公路上汽车的尾气污染，复杂的路况也存在安全隐患，除了特意去步行绿道或公园里跑步，跑步爱好者们还可以选择爬楼梯这项运动。“广州垂直马拉松正旨在营造这样一种氛围，城市白领可以不受天气路况的限制开展跑步运动，无论是午休时换上运动鞋在写字楼的楼梯间跑步，还是晚饭后在家里的楼道间爬楼锻炼，都不失为更方便也更好效果的锻炼方式。Run Everywhere！

说到比赛筹备方面，参加过无数比赛的马金国教练还特别夸奖了一番，本届垂马无论是在安保救援方面还是在志愿者服务方面都做得相当到位，尤其在安保方面，垂直马拉松由于楼道拥挤，极易发生拥堵踩踏，为了坚决杜绝危险的发生，主办方在每个楼道间安排志愿者疏导，准备了相当充分的预案，以保证所有参与者的安全第一。

野人教练除了是一名参赛者之外，还有一个特殊的身份——广州垂直马拉松系列赛体能训练营的教练。野人教练表示，对于垂直马拉松的新手而言，都是以体能与心肺训练为基础，这与平地马拉松的训练别无二致，而针对爬楼梯的技巧训练中，楼梯转弯位的衔接就成了训练中的重要一环，将成为影响最终成绩的关键。

垂直马拉松可能是众多体育运动中门槛最低的一项，人天生就会跑，只需要一双鞋、一身运动装，然后放下所有压力，全身心地投入到跑步中，而跑步的初衷就是带来身心的愉悦，别无杂念。

女子特攻队——证明自己能成为更好的自己

“放下过去的自己，马拉松的精彩总在后半程。”从2012年开始跑步，周清兰跑步的初始动力是因为身体素质不太好，想通过跑步增强体质，没曾想，这一跑就跑出了个女中豪杰，自己就在IFC工作的周清兰在参与IFC登楼赛中，一举夺下了业主女子组的第一名，又在2014深圳国际马拉松半程比赛中获得女子组的冠军。

“从来没有想过自己在跑步方面还是有点天赋的。” 周清兰在采访中依然透出小女孩的调皮。套用一句网上流行的话，你不去试一下，永远不知道自己有多强。从身体娇弱的小女生，到在垂直马拉松中一步领先的王牌跑者，周清兰用了两年时间完成了自我的蜕变。“跑步不为了什么，就是为了成为更好的自己”。

周清兰（左一）参加广垂马第二场排位赛

何海清的身材更具有南方女生瘦弱的特征，从表面上丝毫看不出来她的爆发力有多强，但就在当天结束的VT101的广州垂直马拉松系列赛的排位赛中，何海清用9份47秒越过了52层的高楼，之前何海清也曾在9月28日的广州垂直马拉松预跑赛中获得第二名的成绩。心直口快的何海清在交谈中毫不讳言，“跑步主要还是为了奖金，贴补一下生活呗。”这个年仅22岁的90后小女子透出一股责任感与坚韧。

跑步的路上，许多人用精神的升华来证明自己，而对于一些人，证明自己的方式就是能获得相应的回报。无论哪种方式，在垂直马拉松的攀爬中，“与自己拼命”才是跑友们最原始的动力，也是2014广州垂直马拉松系列赛能划上圆满句号的力量。

来年，2015.1.9，广州塔决赛再战。