飞奔，邂逅更远的风景——秀我“18”成绩单 奔跑歌兑         2018年，运动手表上记载的跑步距离(在跑步场所跑起来且带表记数的里程)是两千两百多公里。本着实战是最好的训练的原则，这一年，大幅度提高了马拉松参赛的频率，共完赛了10场马拉松（全马8场）和一次50公里越野。事实证明行之有效，比前一年的成绩平均提高了十分钟以上。 一月份         元旦参加深圳大鹏新年马拉松，3小时3......阅读全文

 “晓看红湿处，花重锦官城”，这是我生活了快15年的城市，2017年因为各种原因没有能够参加首届成马，无比遗憾。今年的成马被万达赛事加持，力图打造世界第七大满贯赛事，让我们多了几分期待。  10月24日，可以领取参赛包的第一天，我靠着公司在领取点附近的地理优势，中午12点半就到了现场 一切都还算井然有序 整个场馆充满熊猫元素，可惜要急着回去上班，没有来得及好好逛逛 匆忙之中只留下这张照片，据......阅读全文

步叙锦官城 ——2018成马赛记 奔跑歌兑         唐朝诗人杜甫以一句“晓看红湿处，花重锦官城”，将这里定义为充斥着鲜花与蜜糖的地方；几年前一首流行歌谣《成都》“和我在成都的街头走一走”，为这里平添了无尽的多情与浪漫。         不过，有谁能够真正猜透这座妩媚都市的内里呢？         除非，你用双脚从它的心窍腹地一步步跑过。 成马出发，我在门柱的熊猫身下 迟到的“成马” ......阅读全文

题记：昨日全马，身体酸疼，早起无眠，心血来潮，写文记志。 2013年，人过30后，无论晚上多晚睡，早上不用闹铃也会定时醒来。那段时间的一次体检，身体已亚健康。脂肪肝、尿酸高、血脂高、总胆红素高，挺着个啤酒肚，双下巴，体重也破150斤，刚好那段时间工作上也出现了瓶颈。早上醒的早，索性起来跑步。从一双newbalance的休闲鞋开始了我的跑步生涯。 从最初的用近10的配速，一直跑了3年（中间有停......阅读全文