玩玩玩！！！

跑完了大家一起表白好不好？

国内最虐50公里赛事，风景绝美，赛道魔鬼，玩一次真心够了。

南京山地马拉松名副其实，赛道难度不高，但也对跑者的耐力和速度有要求，是介乎于马拉松与越野赛之间的一种类型。赛道风景一般，补给充足（尤其是赛后），志愿者很热情。 1.装备。三月的南京气候变化莫测，原本我已经做好了下雨比赛的准备，没料到又是大晴天。一般来说短袖+长裤最为合适，怕晒的同学可以准备袖套和防晒霜。鞋子建议选轻量的越野鞋或者缓冲好的路跑鞋，注意路上85%都是碎石路，石头多得令人发指，下坡时切忌不要太猛，小心滑倒。 2.练习。如果只是针对此赛事的训练，建议以路跑为主，加大上坡练习。广州的话就刷白云山或者火帽火的机耕路吧，如果像我一样对跑长上坡深恶痛绝的，那就多爬山，也能勉强对付。 3.来南京记得去黄昏时的石头城（鬼脸城）城墙上走走。

CP1-CP5 前半程除了西湾山和鸡公山都是缓坡或平路，因此擅长路跑的朋友应该感到窃喜，尤其CP1前万宜水库那5公里的平路，相信很多高手可以飙到5分配速，而像我这种讨厌水泥路的应该会感到压力山大。是啊，跑山练习已经把我惯坏了，无法再抱有热情持续长时间的跑平坦公路了，我简直怀疑以后我是否有热情完赛一个城市马拉松了。 话虽如此，赛道也不能说是简单，这只不过是序曲而已。尽管起伏不大，但盘根错节的土路还是很容易出状况，我是已有心理阴影，因此下坡也不敢强求速度，但求不伤就好。而在爬往鸡公山山顶时，由于已有了去年黑夜50与素心在此的苦苦跋涉，我爬得相当平静，因此当半路遇见同样气喘吁吁的LINDAN同学时，我只能是会心一笑。 对了，CP2之后遇见了一个在背包上系有牛铃的跑者，我还努力地跟了他一段。在西湾山漫长的爬升途中，听到叮当叮当的响声莫名其妙觉得心情很好，好似有人不停地跟我说，赶紧赶紧啊～为了保持这种愉悦，我还是稍微努力了一把，不过跟到下一个点就失去影踪了。不知是我超越了他还是他甩开了我。 考虑到后半程会比前半程至少要多花1-2个小时，我没有太放松，但路过沙滩时，我还是忍不住停下来欣赏蓝天白沙碧海的曼妙。怪不得有人会一再重复前来，港百的赛道风光确实无限。

cp13后因手机没电无法导航害怕迷路，中止比赛。