“翻过这几个小山头，后面都是平路，没有大的爬升下降，最难的赛段都过去了，为什么要退赛呢？”对面的美女志愿者忽闪着美丽的大眼睛对我温言鼓励。凌晨5点的括苍群山，柴古CP9补给点，我在86KM处内心无比纠结。回家，赶上高铁见到闺女压倒了所有的一切，叹了口气，”退赛吧，下次再来。”手环被剪下的一刻，心里仿佛空了一片，第一次退赛，参加马拉松越野比赛上百场，中暑，水中毒，失温，水泡，髂胫束Over，崴脚，都经历过，但没有退过赛。都说没有退赛的人生是不完整的，那么我这算完善了下人生经历？自嘲的笑了下。Hayden Hawks说对一项赛事最大的尊重就是完赛，哪怕状态不好。我很认同。果然，当你坚持的时候，只有坚持这一件事是困难的，而选择放弃以后，所有的困难都会真正来袭。这次退赛让我一直后悔自责，如果前几天能休息好，如果CP5放上一双新鞋袜，如果前期穿更防滑的KMT或者SG，如果前面能跑的更快点而不是觉得肯定完赛最后发现时间不够赶不上高铁，如果能像马拉松一样重视而不是当旅行......借口一筐接一筐，总归实力不行。幸运的是，没有等待太长时间又迎来了一次新的救赎机会。

      在这里，我要万分感谢爱燃烧赠与的测评名额，让我有机会参与到这个盛大的Party中，和很多新老朋友一起度过这个难忘的周末。

       年初，我下班正在美食城买面包，一个甜美的声音Call过来，得知自己被爱燃烧选中，万分激动，在上半年的赛事日历中标出了5.11 TNF 北京。

       周六炖了一大锅排骨给老婆、闺女当午餐，直奔火车站，又坐了接近两小时地铁才到北安河地铁站，这里有摆渡车送到起点狂飙乐园。但问司机师傅是要晚上8点才开车，等不了那么久，在地图上搜了下，只有不到5公里，走过去。

上手环的志愿者

                                                                                京东体育

         TNF的户外节，因为百公里的选手是下午2点出发，而50公里要到半夜12点，正好空档期，人比较少。

参赛包里的装备，一个软水杯，一个垃圾收纳袋，一件背心，还有个TNF的帆布包

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      晚上10点左右，人慢慢的多了起来，平时这都是睡觉的点了，有点困，喝了杯不加糖的美式，11点半溜达到起点。

       本来50公里组是要12点出发的，主持人说百公里的冠军小桥要回来了，咨询大家一致要等冠军冲线，推迟了8分钟，跟着大家一起喊运艳桥，闪亮头灯，气氛很燃。

开跑，1500人组成浩浩荡荡的长龙

       TNF100的赛道是一个8字形，在CP5回到起点狂飙乐园，50公里就是跑百公里的后半程，50PLUS是前半程。赛道距离48.7KM,累计爬升2640米，关门时间16小时，也就是下午4点。时间还是比较充裕，完赛难度不是太大。

      从海拔图中可以很直观的了解到，50公里开始和结束阶段爬升和下降较少，比赛中有两段爬升三百多的赛段，三段都是一两百多的小爬升，难点在于好汉坡，也是TNF后半程的精华。

     起点狂飙→CP6四棵树

     0公里 - 11.2公里

     累积爬升516米，累计下降226米

    全程基本上全部为硬化路面，半夜12点略有困意，身体比较乏，前期压了压速度，等身体热起来，到达前几年的山西刀削面补给处（不知道哪年取消了，挺遗憾的，16年我吃的很爽），大概10公里左右的防火道，滑雪场附近的大长坡能跑还是应该坚持小跑上去。紧跟着一个200米的大爬升，就到了CP6补给点。按理说刚起跑，身体也没啥消耗，在这里喝口水就可以出站了，但实在架不住补给太丰富，吃了个肉包子，居然还有德州扒鸡，又啃了个鸡腿，果然出门跑起来就开始肚子痛，降速慢行。美食图转自美女颦儿

       CP6四棵树-CP7挂甲塔

       11.2公里 - 17.9公里

       累积爬升437米，累计下降343米

       CP6出站后短暂的下降，右转防火道到刘天华墓附近。这段就几个坡度较大，然后野路下降到塔后，再沿山沟里面的土道爬升约300米到挂甲塔。这次50KM的第一个难点，比较考验心肺，索性刚出发，体力还比较充分。百公里的选手到这里经过一天的奋战真是筋疲力尽了。到达CP7又吃了个包子，我能说我是包子控么，喝了碗粥，热情的志愿者抓了一大把酱牛肉塞我碗里，盛情难却，虽然知道难消化，但咱也不求成绩不是，都吃掉。

         CP7挂甲塔-CP8西山森林公园

         17.9公里 - 23.9公里

         累积爬升207米，累计下降574米

       此段大概6KM，跑过两段土道到达香山公园后墙，紧接着长下坡到快活林，对股四头肌要求比较高，然后沿防火道到达鬼笑石。然后就是一路伤腿伤膝盖的台阶下降到达西山公园。

(凌晨2:45北京城夜景，拍于鬼笑石）

      CP8西山森林公园-CP9茶棚

      23.9公里 - 29.4公里

      累积爬升470米，累计下降171米

     此段大概5KM，以防火道、土路和台阶为主，轻微的爬升下降后再缓慢爬升就到了茶棚。（西山森林公园补给站）

     CP9茶棚-CP10老望京

     29.4公里 - 37.3公里

     累积爬升703米，累计下降433米

     出门土路防火道混合，经过几段爬升就会有一段很陡的防火道直到好汉坡，天刚刚亮，虽然是第二次爬，还还是有些生无可恋，很多大石头需要手脚并用。上到好汉坡顶再左行约600米到了最后一个补给站老望京。这里有特色的疙瘩汤，还有按摩，没耽误，急着赶高铁，喝了疙瘩汤，吃了个西瓜就上路了。

        CP10老望京-终点狂飙乐园

        37.3公里 - 48.7公里

       累积爬升308米，累计下降894米

       下降，跑的飞起，很爽。路很窄，各种树枝和落叶，一定要小心不要划伤眼睛。最后几公里的防火道回到狂飙就完赛啦。16年百公里到这里因为膝盖受伤，只能走了，现在还能跑起来，虽然配速在6分开外。                              

          个人感受：好赛事，值得一去。北京TNF100赛道难度中等，爬升下降都相对较少，补给丰富，关门时间充裕，非常契合它"人生第一次百公里”的宣传语。而50公里的赛道是夜跑，也是晋级百公里的必由之路，熟练掌握头灯的使用以及适应身体在凌晨2、3点困乏时的感受都很重要。所以它的定位应该就是要拿名次的精英跑者以及晋级跑者。最后名次还可以，男子27，全场30，最重要的是赶上了回家的高铁，满足。

         赛后餐来一份，康师傅的面馆很好吃，有上市吗？回家转了超市没找到

最后，来张全家福，以上