现在马拉松热席卷全国，在跑步热情高涨的今天，参加跑步的人越来越多，而且还有增长的趋势。参与跑步的人无论出于何种目的，只要动起来就是一种进步，这也是全民健身在新形势下一种健康的发展势头。

       众人参与跑步的动机也很清晰明了，无外乎几种：健身、减肥塑身、减压、交友，以及马拉松热的催化等等。可如何坚持下去，仅仅这些参与的动机就难以使其持续很长时间。持续地坚持下去还是需要从跑步中体会到这种运动的乐趣和真谛，毕竟长距离跑步对很多人来说是很单调、很枯燥的一项运动。

       解决枯燥的手段也五花八门，首推戴耳机听音乐跑步，可以通过听音乐来减少跑步中感到的枯燥；其次就是约跑，几个好友或一帮团友在一起可以相互督促、相互交流以使自己有跑步的动力；再有就是马拉松赛PB的追求使得自己不断去努力。为了旅游兴趣到处去参加马拉松赛而一举两得，为了欣赏大自然参加越野赛而让自己开阔心胸等等。

       其实，跑步的真谛却是一种体会，体会一种感觉，这是独跑所特有的，也是让一个人跑步不止的动力源泉。这个源泉是什么？我在这里想谈谈个人的体会，我爱好长跑已经有47年多的时间，在这么长时间体会到跑步就是一种修炼，一种类似于佛家或道家打坐的修炼，在这种修炼中你会体会到一种“静”与“净”。

      我从7岁开始跑步，跑的原因是因为体弱多病，做教师的母亲就带我跑步。由于跑步，身体越来越好，并且后来在学校中长跑比赛成绩也提高了很多，于是渐渐爱上并离不开这项运动。开始在一起跑步的小朋友很多（当时一个楼口就住有二三十个年龄差不了太多的孩子），但后来只有我一个人坚持下来，这一坚持就是四十多年的时间，基本就自己一个人跑。五十岁（2014年）那年跑了个张江十公里竞速跑和李宁路跑十公里，感觉好，便开始挑战半马，首次为苏州环金鸡湖半马，跑完后就想跑全程，首次选择当年的上海马拉松赛，之后便一发不可收拾。加入跑团还是前年的事情，感觉和一些合得来的跑友相聚、交流也是愉快的事情。不过，我大多数还是独跑。

       静是安静，而净则是空灵。

       慢慢体会吧，不要带耳机听音乐，跑步的过程中或脑袋空空如也地休息，或会想一些事情但每一件都是时间不会很长便消失，有时会突然出现一些灵感帮你解决一些问题，我有时会因此前此景而做些打油诗词。但，不管怎样，你心里不会存在任何负担和牵累，总是那么的纯。

       约跑可助兴，比赛最刺激，唯独跑最静净，且持之以恒。