好吧，可以说说第一次完成全程马拉松是什么感觉了，430的成绩不好不坏，总之不如跑4小时内那么得瑟，得把我得瑟的时间推迟不知道多久了。尼玛全马绝对不是半马*2，至少也是半马*3吧。

回过头来看我的分段成绩，前半程基本上是我的半马标准时间（个人最好的半马是152，这次跑到半马是155，差别不大），问题就是尼玛我以前从来没跑过全马啊，过了21.1km每一步都是创自己最远路程纪录，之后对我的心理、膝盖都是一个巨大的挑战。尼玛哦，要知道俺对于半马来说都是想跑就跑的，这回一过21.1km就觉得心里压力特别大啊，每一km都觉得怎么这么久啊！！！再回头来看分段成绩，我过了25km之后配速再也没有快过6分钟了，后面就慢得不行了。

实际上在最后的17km我都是拖着跑的，有时候实在是受不了就走一小会，每一步都是血和泪啊，尤其是左腿大腿外侧肌肉酸疼，现场都接受两次治疗，每跑一步都想放弃，每跑一步都觉得差不多就得了，每一步都是在咬牙，每一刻都觉得那么难熬，我接受这种煎熬至少两个小时啊！人都快崩溃了，直到42km时离终点还有200米的时候我还走了一小段，加油的不断给我鼓劲，我不忍心看到他们那么卖命加油，虽然他们谁都叫嚷，也不是为我一个，但是对于别人的付出还是于心不忍啊，还是老老实实地说：我应该是受伤了。

今天一切都好，宝爷昨晚给我面授机宜，所以今天的体力完全不是问题，补水也很及时，所以我觉得还是有遗憾：心有余而力不足啊！现在回过头来想如果不是风太大，还是有机会破4小时的，现在只能推迟了。

不过还是能有两个得瑟的点，第一，在前15km一直咬住宝爷。第二，过了最后一个折返点发现了小胖，结果很高兴地帮他拍了照片，掐指一算，靠，我至少快过他两公里。