坡不厌高，雨不厌凉——记2014-11-30歙县半马

不吃包子不翻山Lv.13 2014-12-03 09:17:22

【成绩】2:23

某天“一起跑”论坛上有人推荐了这个活动，号称好山好水好风景，深受冬季雾霾困扰的跑友们不来跑一跑美丽的山水画廊吗？早年游玩过黄山与滁州后我变成徽州山水脑残粉，看了日程可行，果断报名并忽悠伙伴们参加，约了徒步认识的杜大哥和汪姐姐，合肥一起跑半马的米兰妹和她同学，江苏老家的长跑俱乐部又来了六人，她们说风景不好回来再收拾我。。。

这是我的第四个半马，上个比赛是合肥半马，赛道平坦宽敞跑出了个人最好成绩2:17，赛后胡吃海喝偷懒狂睡胖了好几斤，两周跑量共计10k，完全不想出门丢人，别人说状态不好打酱油是谦虚，我都是实话，爬都不想爬。。。周四悄悄地打开报名页面点击退出，活动结束不能退。。。好吧没有非逃不可的理由，走起。

这次是穷游路线，订了周五晚出发周六早上到达黄山的一班绿皮火车卧铺，哐当哐当一整晚。杜大哥事无巨细考虑周到，带了一堆食物，拖了一个箱子出门，而我和汪姐姐都只背着一个大包。。。汪姐姐上马成绩2小时，杜大哥没参加过正式比赛，自测全马350，于是我又被衬托成了一个跑渣，抹泪。汪姐姐练得不多，大约是天生能跑的体质，杜大哥低调的炫耀瘦身心得，又问我是从什么时候开始减肥，瘦了多少，我惭愧的回答我想起来就会说减肥，不用当回事。。。

火车上有不愉快的事发生，清晨车厢里有位小伙的好鞋被半夜下车的贼人穿走，只留给他一双旧鞋，小伙气的咬牙切齿无可奈何，大家出门在外一定要多加小心。

到了黄山，汪姐姐的同学热情的迎接了我们，带我们逛了美丽的屯溪老街，远近皆是古朴大气的徽派建筑，沿街小店外晒着随风摇曳的毛豆腐，地上趴着懒洋洋晒太阳的大狗，古镇风情总是这样静溢宁和。。。以及微辣的徽菜好好吃！好好吃！多谢款待！

晚饭时听到旁边有个男生说老板娘给我多盛一点，我明天跑马拉松。。。哼（新技能get）。

周日早上天气预报说会下雨，忐忑的做好了雨跑的心理准备。七点到达了起点徽苑广场，雨仍在下，我和米兰妹爬上广场旁那座美丽的徽楼看风景，雨中黄叶树，楼下长跑人。据说有1917人报名，但似乎没这么多人来参加。组委会分发了一次性雨衣，大家利索的换衣服存包穿雨衣热身合影。前不小心摔了手机导致屏幕花掉自动关机，自扇俩耳光，怀念诺基亚。

芯片计时，分批起跑，男子组率先离开，我们逗留了一会追了上去。

起跑后只听得雨衣的沙沙摩擦声，起初还记得躲水坑，后来鞋湿透便无所谓了，piapia踩水。

当地居民可能没见过这么多雨天狂奔的蛇精病，乐呵呵打着伞抱着娃站路边加油看热闹，这天气，够提神。

路况很好，环山沥青路。跑着跑着我们来到了传说中销魂的上坡，微臣没练过爬坡啊！以后必须多跑一跑附近的桥，不能这么经不起打击。几次爬坡后掉速掉的不像样，于是让米兰妹先跑，米兰妹大呼一声，终点等你！随即留下一个潇洒的背影，周围跑友纷纷赞道这小姑娘霸气！

前几公里赛道周边有很多臭臭的农田，乡野山色别有意趣。上山后见到了盼望已久的山水画廊，左侧是高耸的山壁，偶尔有潺潺流动的山泉，右侧则是山下的新安江，雨寒江静，满目青山。城市的冬天只有难忍呛人的霾，这里是缥缈清净的雾。有位好友的名字是晴岚，于是我知道了岚的意思不是山风，而是山中的雾气，此时此刻望着远山烟岚，思念远方的她。

后半程再次下起了小雨，我们这群跑得没那么快中途又手贱脱了雨衣的人被浇了个透心凉，身上出了汗，不脱雨衣不舒服。我戴着空顶运动帽，结果除了脸，头发和衣衫鞋袜全部湿透，幸好只是小雨，不是大到暴雨。偶尔体验一回雨跑也是难得的经历。

反正这回不求成绩，我开始慢悠悠的溜达，和同速跑渣们闲聊，左顾右盼的观望山景，别人合影时还贱贱的在人家肩后伸了个剪刀手，嘿嘿。遇到补给点则拿个橘子继续跑，平时冬跑的习惯就是握一个橘子在手心里捂热了路上吃，好好吃啊。。。跑山（好意思说呢，后面上坡基本靠走）体能消耗大，以前跑半马时中途并不需要吃东西。

有位大姐一路放着歌边听边跑（林妹妹爱上贾宝玉什么的，我步伐都快被神曲拐跑了），她问我前面还有多少距离，我说还剩一半路，她惊呼前面那人跟她说只有五公里了。。。我说别担心，您这速度和我差不多，跑进230没问题。。。想想自己真慢啊。。。掩面而去。

某个下坡处见到举着圣经沪跑团旗帜的帅小伙，打了个招呼互相加油，不少人从上海赶过来跑啊，以后得跟团。

遇上一位南京跑友，她穿着厚衣裤套着雨衣还打着伞，轻装上阵应该比我快。聊了一会，她说南京也在申请马拉松，可能会在明年下半年举办，听着便激动起来，我们江苏人民对南京有骄傲的主场感，这一天等了太久！无比期待！

十七八公里时路人说这是最后一个大坡了加油啊冲啊！！！打起精神狂奔上坡。。。呜呜呜前面明明还有坡。。。终点是传说中的枇杷市场，漫山的枇杷开着花，我望花兴叹，若是夏天就可以爬树吃枇杷啦！来错季节啦！流着口水和南京姐姐同时到达终点，2:23。不一会儿找到了米兰妹，她跑了2：11，为了和配速更快的朋友一起跑，冬练不能歇！

这次依然没有见到很多高手，他们太快啦早就没影啦，冠军仍然是不知哪个旮旯跑来抢奖金的黑人，太！凶！残！

我是220左右，男生比女生先出发十分钟左右，于是被我超越的男生都在230之后了，你们好意思比我还慢吗哈哈哈（跑渣何必嘲笑跑渣）。

领完奖牌，落水狗一样裹着毛巾喝组委会煮好的姜汤，在大棚里兜圈找熟人，家乡的燕子姐跑了140左右，看着她的飞毛腿简直羡慕哭，另外几位跑友也跑进了二小时，只有我还在拖后腿。。。

赛后组委会安排了大巴车把大家送回歙县县城。回程大巴上一位不愿意透露ID的虎扑小弟出现了晕厥症状，同车跑友热心的支援了红牛和矿泉水，小伙伴搀扶他坐到了大巴车前方细心照料，人间自有基情在！小弟下车呕吐后回过神来气若游丝地喊住我，求别把这样虚弱的事迹写进帖子，好丢人。。。想太多，我是那么落井下石的人吗？

回到住处遇上扬州跑友，有位姐姐心大啊，知道九点起跑于是8:55才出门，到了起点人都没影了只有工作人员在收摊。。。泪奔着奋起直追。。。

吹干头发，换衣服，收拾东西，和米兰妹告别，找到杜大哥和汪姐姐一起回上海，杜大哥带伤跑了152，于是伤情愈加严重，汪姐姐轻松跑了156，霸气如故。路上我们搭了嘉善跑友的大巴车，这一车豪迈热情的跑友完全颠覆了我对浙江人民的印象，或许是因为我以往只认识婉约灵秀的浙江萌妹子，而他们是健身房壮汉。。。带头大哥月跑量300k，一小伙向他发起了扳手腕挑战，被虐的哇哇乱叫，这位大哥和杜大哥约好明年三月一起跑无锡全马，慢的人请吃饭哈哈哈。

徽杭沿途山色太美，可惜手机摔坏了不能拍几张留念，以后一定得走一回徽杭古道。

最后我们在嘉兴下车，坐高铁回到上海。出差经验丰富的汪姐姐告诉我们买了晚班车票来不及改签的情况下也可以和检票员商量着先搭乘早班车，居然真的可行！（新技能get！）

这个短暂的周末开心而难忘，多谢大家一路照顾，谢谢前辈们的指点，感激朋友们的友好和善意！

半夜到达住处附近，降温降的太突然，寒风瑟瑟中街口那家馄饨店还在营业，飞速冲进这家深夜食堂吃了一碗热腾腾香喷喷的荠菜虾仁馄饨驱散寒意。回去换了旧手机向大家报平安。洗澡，姜水泡脚，入睡。没感冒。

【个人总结】

1，2014年年底半马成绩稳定在2：20左右，从倒数跑进了中下游，希望明年春天可以跑进二小时。长距离之后别处没事，只有后背偶尔疼痛，前辈告诉我可能是跑姿问题，跑步时背部没有挺直或是肩部没有放松，也要多练习核心力量，慢慢调整。

2，以赛代练疗效好，但凡夏天能参加个小比赛我也不至于懒到八月的月跑量仅有20k。

3，背着一个大包奔波略重，但是拖箱子好麻烦，于是要练负重吗？

4，雨天可以多带一双鞋袜替换。手机套个壳子更稳妥。

5，有晕车经历的朋友可随身携带藿香正气水，亲测有效。

6，2015年打算跑全马，首马不能跑得太羞耻，加油！

7，最重要的一点！要想快，必须瘦！瘦瘦瘦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！