报名

时间回到一年前，为了能够参加目标中的百公里越野，早早的报名了2017年的凯乐石莫干山65公里组，作为进阶体验。但因为国庆期间一次意外的脚踝严重扭伤，只得跑休了几乎两个月，遗憾放弃了10月底的凯乐石莫干山和11月初的大武夷超级山径赛。特别是没有拿到凯乐石莫干山的完赛大宝剑，让我久久不能释怀。

所以，当今年看到凯乐石莫干山报名通知的时候，几乎没有犹豫，立即联系了去年同样有事未能参赛的大学下铺老蔡，商量一起报名，即使今年的距离给加了5公里。之后，又在我们自己跑团里张罗了一番，凑了七八个人一起报了名。

说实话，4月份虽然把名报了，但想想今年3月份的温州大罗山50公里被关门的经历，以及越来越废的路跑成绩，这次70公里的挑战能不能完成，我心里一直都很忐忑。但必须是70公里，而且70公里还要完赛，因为只有70公里组完赛了，才有机会抽取香港100的名额—我报了两年都没有报上的理想入门百公里赛事。

准备

早早的在Airbnb上预定了一家距离起点7公里的民宿，我们包了民宿大大小小6个房间，不过中途有人有事无法成行，有人加入，最终还是把房间都填满了。

工作的关系，从7月份开始，忽然有了比较多的空闲时间，每周可以多花点时间在跑步上面了，于是给自己定了一个小计划（每周至少跑步3次）和两个小目标，一是到8月中旬10公里跑进60分钟，9月中旬跑进55分钟。当然训练还是有效果的，两个小目标都达成了；而且还有意外的收获，15公里跑出了自己的最好成绩（1小时16分钟/506配速），训练的时候也能连续跑30公里（用时3小时9分钟）了。之前自己练，最长只跑过19公里。虽然能力比上半年提高了，但70公里能不能完赛，这个时候心里还是没底，自己就给自己默默定了一个目标—完赛就好，不拖累队友，最好17个小时能跑完（18小时关门）。

出发莫干山

10月26号早上10点，我们第一批5个人先从上海出发，190公里耗时2个多小时，先来到莫干山镇的起点处检查装备带手环拍照。

这里要吐槽一下主办方的姓名大背板，完全不知道是按照什么逻辑给排的版，费了半天劲才找到自己的名字。

路边中饭吃了赫赫有名的梅干菜饼（确实挺好吃）和一碗面后，就去预定的民宿安顿好。

意外的发现，这次订的民宿竟然跟2015年底来莫干山时住的是同一个村子，那时还是跟两个好基友过来跑日出半程马拉松，不过3年过去了，村里的建设比之前变好了许多，漂亮了许多。

晚上6点多终于等来了最后一波赶到的跑友，大餐一顿之后，各自回房，准备第二天的装备。这次我是跟我大学下铺老蔡组队，按照之前的经验，老蔡肌肉力量足，上山比我快很多；我是胆大灵活，下山比他快很多。所以我们约定上山他不用等我，下山我不用等他，这样可以节约相互等的时间。所以除了常规要求的强制装备和补给外，我俩还各自额外背了一个对讲机，方便山上联络，因为是组队参赛，我们俩必须都要完赛，否则也只是有个人成绩，两人都没有参与抽签港百的资格。

可能是受上个月柏林马拉松自己严重脑残失误的影响，一宿都没怎么睡好，老是做梦担心自己忘了带东西，其中一段梦到自己忘了带水袋，起跑前又跑回民宿重新取水袋，各种梦折腾了一宿，一直到5点爬起。

上场

5点起床，5点半吃早饭，6点出发，6点半前停好车，顺利进入了起跑区域。早上出门的时候只有6度，太冷了，不过太阳出来以后，温度上升的挺快，穿着短袖跑起来后一点都没感觉到冷。

70公里5人组

起点-CP1（12.4Km，893m爬升）

我们5个人本来应该是7:20第三批出发的，不过我们也没看到隔离栏什么的，糊里糊涂就随7:10出发的第二批一起上路了。

一出门，CJ就抛下了我们，绝尘而去。这个时候老鼠最前，我和老蔡居中，果冻最后，大概按照6分钟的配速，随着大部队，一直跑到山脚下，开始了意料之中的堵车。刚上山不久，意外的发现果冻在身后找不见了，回想7月底的拉拉穆里夜跑，她可是一路都领先于我，应该比我快才对。

可能是最近训练的比较勤，体能状况准备的还可以，第一段到剑池518米的爬升，我中途竟然不需要休息直接上到了山顶，中间还把老蔡和老鼠都甩在了身后，这让我有点意外之喜。也是我参加的几次越野赛里，第一次没有出现想骂娘，想退赛，后悔跑越野的想法。路过剑池也没多做停留，人比较多，连照片都没拍。下山的时候，更加刹不住车，在6、7公里的时候又超过了CJ，耗时2小时03分，第一个到达了12.4Km的CP1裸心谷。不一会，老蔡和老鼠两个人也先后到了这个点。

这个时候感觉状态非常好，没有感觉到特别累，跟3月份的大罗山相比，有着天壤之别，大罗山的时候，上第一座山的时候，就感觉特别累，心里就已经想放弃了。CP1在一片特别漂亮的大草坪上，在这里我就吃了一小段香蕉和一个桔子，喝了半杯可乐，考虑到下一段比较轻松，我水也没加，就和老蔡直接上路了。这个点上没有看到CJ和果冻，没想到之后的路上也再没见到他们。

CP1-SP1（8.9Km，357m爬升）

这一段将近9公里的路程，相对比较平坦，只有2段很小的爬升，总共爬升357m，难度相对较小。我和老蔡不紧不慢的享受这段难得比较简单的路线，中间又被老鼠和一个背着“HZ100”背包的小伙超过，一看就是大神级别的选手。

在SP1前的最后一段下坡路段，我又没收住，冲到了前头，把老蔡给丢了，快到SP1的时候，竟然又追上了老鼠和“HZ100”大神。这一段下山，有一段需要绳索下降的茶山，最下面竟然是个医疗志愿者帅哥在帮大家拽着绳端，辛苦！

几分钟后，老蔡也来到了SP1，在这里，我们把水全都加到最满，本来是计划加满运动饮料的，可这次主办方没有准备，只得加了纯水。临走我还在补给点多拿了一包葡萄干和榨菜。因为我们都知道，下面一段，估计是今天难度最大的一个赛段。

SP1-CP2（7.6Km，876m爬升）

从数据上看，就知道这个距离的爬升，应该是最难的。有别于杭州西湖群山的台阶路，莫干山的上升基本都是很陡峭的土路，只能沿着前行者踩出的小坑，向上倾斜着身子一步步攀登。有仗的选手这个时候发挥出了优势，上肢的力量起到了很大的帮助。对于我这种不太会使用登山杖，平时拿着嫌累赘，下坡嫌碍事，只能两手借助路旁的竹子借力，向上前进。莫干山的竹林保护的确实非常好，路旁的竹子有些非常粗，我的一只手尚不能环抱其一半。

王位山前的两个小坡，对我们来说不算什么，攀登海拔700多米的王位山，才是最大的挑战。这一段连续上升大约500米，最后一段是在一大片茶园中穿行，抬头望去，全是筋疲力尽，一步一挪，表情痛苦的跑友。这一段，我拿出了朋友从内蒙给我带的牛肉干，边嚼边爬，中间大概只休息了2次，稍作喘息，直接登顶。老蔡这一段也发挥出了上坡的优势，几乎跟我同时到达了山顶，还有老鼠和HZ100大神，也在山顶上相遇。

到达CP2之前，是从王位山顶的一小段非常陡峭的下坡，水泥路面，身体收不住的只能往下冲，还不能放开了冲，每一步都需要带点刹车，我的脚指头每一步都要顶到鞋头，我感觉脚指头有点开始要肿的意思了...

还是我先到了CP2，时间快到中午1点了，该吃顿大餐了——小桶方便面。CP点的志愿者还是非常敬业的，方便面都已经开了盖，调料也放好，只是热水不够了。我到的时候，十几个暖壶的热水已经全部用完了，我赶紧帮我们几个人拿好泡面，在一个志愿者阿姨的帮助下，勉强用大锅炉里的热水冲好了3碗泡面，等我冲好之后，大锅炉里的热水也几乎已经消耗殆尽。在我们重新上路的时候，发现泡面点，里三层外三层，全是等着热水吃泡面的选手。

CP1到CP2,16.5公里，用了3小时34分钟。总共差不多30公里爬升2100米了，用时5小时37分钟。

CP2-SP2（6.6Km，231m爬升）

这一段下降路段比较多，只有一个不到200m的小山坡，还算是很简单的路段。因为又是下坡的路多，我又撒丫子跑了起来，把老蔡抛弃了（对讲机还在联系着）。不过下山冲的有点猛，脚指头越来越疼了...

总共用时7个小时到了SP2，已经35.5公里，一半啦！在这里又遇到了老鼠和HZ100大神，直到她们俩出站，我还没等到老蔡到来。这也是我最后一次见到老鼠，后面就只遇到过HZ100大神了。

老蔡这伙计到了以后告诉我，大腿疼，可能伤了...把我惊出一身冷汗，赛前我怕的可是我拖他后腿，不能完赛的。还好老伙计一直坚持着，最终也一起完成了比赛。

临出发之前，灌满了背包的水，志愿者给加了3大勺蛋白粉，甜的，太甜了，甜的我后面一段路在喝与不喝之间左右为难。

SP2-CP3（7.5Km，575m爬升）

这一段，只要翻越一座500m的大山，从山脚爬到山顶，再下到对面山脚，就到第三个计时打卡点CP3了。照例还是竹林，还是角度很大的土坡，登顶的过程依旧辛苦，却没有下坡时冲击脚指头的痛苦，对肿胀的脚指头是个短暂的缓和。

上山路程上吃了第一支能量胶、2粒盐丸，事实证明赛事的补给还是可以的，我自己背的补给能量没怎么吃到，几乎都是靠CP点和SP点来解决的。

下山依旧可以冲起来，不过脚指头实在痛苦，脚底和脚跟感觉有东西硌脚，但还是计划到了CP3再做处理。下山的时候穿过竹林，没有太阳照射的时候，已经开始感觉到阵阵寒意。

大概下午4点多到了CP3佛堂村，这里的泡面准备的更加充分，而且是已经拿热水泡好的，原计划是到SP3再吃第二顿的，结果敌不过泡面香气的诱惑，我一碗，也给老蔡要了一碗，端了两碗找了个角落大吃起来，快吃完的时候老蔡也赶到了这个点，还带着他捡到的一个姑娘，孟子的后裔孟同学。

检查一下左脚的鞋子，没有石子...鞋垫拿出来检查鞋垫检查鞋底，也没有什么硌脚的东西...袜子脱下来检查袜子，也没东西卡在袜子上，心里就纳闷到底什么东西把我左脚跟外侧磨的快要起泡了...不得其解

在这个CP点，再次加满水，冲淡一下蛋白粉的甜味。太阳也快下山了，赶紧拿出皮肤衣穿上保暖。主办方检查完头灯和防寒垫，再次上路。

CP3-SP3（9.3Km，785m爬升）

这一段应该是第2难的一段赛道，一个不到200米爬升的小山头，一个超过500米的角度很大的山头-天泉山，过了这一段，感觉任务就完成80%了。

老蔡腿有点抽筋，跑不起来；他捡的姑娘因为胃疼，一直跑不起来；我是脚指头疼，再加上脚底开始起泡，也开始畏手畏脚，一出站我们仨就干脆结伴走路，朝着第一个山头进发。其实这姑娘才是真正的大神，全马最好成绩333，去年成都马拉松女子第十，可以拿奖金的水平，如果不是胃疼，基本不会沦落到跟我们俩搭伴。

相比他们两个，我脚上的问题还算是比较轻的，爬山的时候光顾着低着头猛干了，一不留神又把他们俩给丢了；第一个山头下山的时候，竟然看到了HZ100的大神坐地上捏腿，上去一问原来是小腿抽筋了，帮他踩了踩，跟他说再歇会再走，不行就退，然后继续赶我的路。路上再次补个能量胶和盐丸，没过多久，孟同学在后面赶了上来，老蔡还不见踪影。开始爬天泉山的时候，天已经基本上黑了，拿出上次杭州拉拉穆里夜跑用过的头灯带上打开，赛前偷懒没有更换电池。跟孟同学的头灯一比，我的BD 350流明头灯，就像床头的小夜灯一样，没法看...赶紧备用电池拿出来换上，才像点话。主办方要求的强制装备还是有道理的，备用电池也是强制装备之一，如果不带的话，我估计我的头灯就是摆设了。

天泉山快要登顶了，老蔡也在后面赶了上来，他的头灯更暗，一问竟然跟我一样也是上次夜跑之后没有更换电池，把我替换下来的电池给他换上以后，才好了一些。没走多久，孟同学又落在了后面。

随后，我和老蔡一起到了SP3，没想到这里竟然有热鸡汤面，有点热泪盈眶，已经晚上7点多了，夜已凉，已经连续跑了12个小时多了，这个时候能吃上口热面，还不是方便面，还能吃到两块鸡骨头，简直就是人间美味！捧上面，钻进SP点的医疗帐篷暖暖的吃上这碗催人泪下的热食，感觉身体从内到外又重新充满了能量。没过一会，HZ100大神和孟同学也先后到了这个点，HZ100大神钻进帐篷，找赛道医疗给拉伸了一下抽筋的双腿，我帮他端了一碗热面，告别之后，就再也没有遇见他，最终也不知道他完赛了没有。

有点冷了，拿出背了一路的运动羽绒服，该它发挥作用的时候了，这可是赛前果冻安利我买来临时救急的，想到了山上入夜会冷，可没想到会有那么冷，估计不到10度的温度，再加上身上有汗，冷风一吹，体感更冷。盘算了一下剩余的路程（剩余不到20公里）和时间（还有6小时关门），再加上羽绒服加持，此刻我对完赛充满了信心。

加满水，再让志愿者加了2小勺葡萄糖，再次准备上路。但此时孟同学却在考虑要不要继续，有了退赛的念头，在我跟老蔡忽悠下，孟同学犹犹豫豫的又跟着我们上路了。路上我还开玩笑说，这回我们可是跟着全马333的大神一起完赛的。

SP3-CP4（6.7Km，66m爬升）

这一段应该算一路至此最简单的一段路了，全程几乎都是下坡，只有几个很小的上坡。但因为走到这里，我们仨基本上都属于伤残人士，速度是跑不大起来了，下坡也不太敢冲了，虽然下坡大部分都是大马路，而我们基本都是用走的，一边走我一边又消化了一小段牛肉干和一袋葡萄干，一路被无数选手超过，估计名次下滑了不少。这个路段，只有一段小树林中的下坡，非常难走，都是乱石铺就的小路，头灯照不到的地方，一脚下去还是非常危险的。虽然是下坡，也着实让我们废了不少时间。

不知道何时，又把老蔡丢在了后面，通过对讲机，得知他大概就在我和孟同学后面大概一二百米的样子，我们三个前后脚进了CP4南路村，最后一个计时打卡点。到了这里已经完成将近60公里的路程了，CP点旁还点燃了一堆篝火，不知道是已经决定退赛了还是怎样，一圈背着号码牌的选手围着篝火烤火。我担心烤的太暖了，离开之后会更加冷，就没敢凑上去。

这个CP点有热粥，再加上一袋榨菜，吃完也是大大的满足！再次灌满水，这袋水可是要支撑我到终点的。走的时候又瞄见补给点有吸吸果冻提供，想了一下揣了一只到背包里。

CP4-SP4（7.4Km，553m爬升）

我们仨再次出发，这一段是这次跑山赛最后一个需要攀爬的山峰了，爬升大约500米，过了这个山，就基本都是下坡了，想想就很兴奋。

出发没多久，就开始了爬升，我一鼓作气，低着头猛干到山顶，中途吸了两口果冻，凉凉的提神醒脑，感觉非常不错。老蔡通过对讲机让我在山顶等等，一起在莫干山的石碑前拍个合影。走完上山的土路，穿过一道铁门，转到向下走的柏油马路的时候，坐到路边台阶上等他俩。这个时候我的佳明撑了15个小时之后，也给我报警只有5%的电量了，赶紧拿出充电宝给手表充充电；又拿出手机，在我们跑群里吹了吹牛。过了大概十来分钟，还没看到老蔡上来，此时山顶冷风阵阵，羽绒服里面带汗的速干衣已经凉透了，坐着越等越冷。对讲机跟老蔡联系了半天，也没说清楚他到底在哪里...只好继续上路，没多久就看到了“莫干山”的石碑，找旁边的跑友给留了张照片。

在这里神奇的发现了孟同学在一个人前进，她说老蔡已经在前面了，对讲机跟老蔡一对位置，原来他已经过了这个石碑，我估计可能是我在山顶玩手机的时候他就过去了。

一直到SP4裸心堡，我们俩终于追上了老蔡，这个点给我印象最深的是裸心堡的红豆糕，一连吃了3个，再抓一把葡萄干，水也没加，继续上路。

SP4-终点（4.6Km，22m爬升）

剩下这点距离，是整个赛道最简单的一段路了，不到5公里的路程，几乎全是下坡，但路面几乎都是碎石路，坑洼不平，走不快走不稳。老蔡腿疼下坡慢，让我跟孟同学先走，在走了一段之后，老蔡就落在了后面。

距离终点越来越近，终于看到了莫干山老车站，听到了终点偶尔响起的欢呼声，本来想再冲刺几百米兴奋一把，可无奈每走一步脚底的水泡都在抗议。终于转角看到了终点，再也没有走路的理由了，我和孟同学加快了脚步，冲向了终点，全程耗时16小时52分钟！心心念念的大宝剑终于挂到了胸前，核实了成绩，领取了大红色的完赛服。有点想哭的感觉，不过寒冷的气温，愣是连汗都给憋回去了。

告别了孟同学，我又返回到赛道上，等待老蔡同学的归来，17小时05分，我和老蔡高举着我的大宝剑再次冲线，完成了我们17个小时完赛的赛前目标。

这次我们一行人，6人参加70公里组，完赛3人，3名小伙伴遗憾退赛；4人30公里组，完赛3人，1名小伙伴因伤退赛。

回到民宿，撕扯下黏在脚上的袜子发现，两只脚底大大小小好几个水泡，两个脚趾发红肿胀，两个后脚跟外侧都有磨伤，70公里我的代价全体现在了脚上。

太过疲劳了，晚上反而也睡不好。睡了4个小时之后，第二天早早就醒来了。吃过早饭，大家一起在漂亮的民宿小别墅前留了一张合影（缺少提前一天离开的梦君同学）。

赛后幸运

参加莫干山70公里组的另外一个意义就是有机会获得明年1月份的香港100参赛资格，只要完赛就有机会参加港百30个名额的抽取。好消息是今年70公里的完赛率只有40%，坏消息是这么低的完赛率也有五六百的选手完赛，中奖率大概只有5%。对了，还有一个好消息是，主办方为了增加现场的参与感，临时增加了8个名额，给到场完赛选手的抽奖。

现场一旦中奖，莫干山的传统是跳游泳池，一到现场，我先去摸了摸水温，犹豫一下要不要跳水。事实证明，我是多虑了，向来与大奖没有缘分的我，照例完美避开了所有抽中的号码。

就在我们起身准备离开的时候，最后的最后，应该是莫干山赞助商提供的2间帐篷房和1间裸心堡价值5999的住房抽奖，神奇的抽中了940的号码，喜得一间帐篷房的入住资格。

回家

丰盛的一顿莫干山当地餐之后，我们分两辆车返回上海。连续两个晚上没有睡好，一路上瞌睡不断，争着要替我开回来的小刺猬，一上路比我更快的打起了瞌睡（事实证明不太靠谱）。靠着3颗齁咸齁甜齁酸的话梅，和两瓶矿泉水，顺利把车开回来上海，把大家送到了地铁站。代价是大牙被话梅酸倒，连续两顿饭不太敢咬东西。

后话

对自己的挑战永无止境，想起4年前，第一次完成半马，感觉就像自己战胜了全世界；到3年前第一次挑战全马，心态已经平常许多；去年完成50公里崂山越野，开始了对超长越野的向往。一路走来，挑战永远都没有尽头，中间虽有反复曲折，但目标却还在那里。

越野，近期的目标就是完成一次百公里，最终跑一次UTMB；

路跑，就是要跑完100个马拉松，拿到大满贯的大饼。

运动，跑步，无论是对自己的身体，还是对自己的精神，都是一种收获和满足。感谢一路而来的老伙计和新朋友对自己的鼓励和指引，在身体和意志双重打击之时，还能有一路的陪伴；

也感谢家人对自己爱好的支持，自己没有太多后顾之忧，当然还是更希望有机会带家人一起参与进来。

这一回，我弥补了去年的遗憾，也完成了个人最长距离的挑战；

我们下一回，再战。