2018年11月11日无锡宛山湖马拉松，是我第二个全马。七月贵阳跑了5：32分，这次PB是没问题，但要跑多少呢，我给自己定了个不太困难目标，跑进4小时30分，给自己定的前程配速是6分，如果状态好可以再快些，但不能超过5：50分。

一早五点半，坐上跑团包的大巴出发无锡，前几天一直预报上午有雨，挺担心的，最怕鞋湿了脚底起泡。天最终没下雨，但早上下过雨，地上是湿的，结果鞋还是湿了，最后右脚小脚指还是一个大血泡。

7：30鸣枪开跑，开始一二公里，感觉不是很快，但佳明显示是五分多的配速，是不是表不准（后来证实不是手表问题，比赛兴奋，感觉有误差），这时从后面上来一个阳光跑友，他今天准备进400，是第一次跑全马，于是和他一起跑了一段时间，这时手表显示配速在5：30左右，感觉有点快了，就决定不跟他，他就慢慢跑到前头去了，我保持在5：40左右的速度。后来证实我的决定是明智的，在35公里处我超过了他，期间我又遇到一个老兵，简短聊几句，他说本来他今天的计划没这么快，一直跟4：15的兔子跑，我超过兔子时他就跟我跑了，但奇怪他后来竟然超过我跑前面去了，我继续保持的5：40左右配速前行，在25公里处，我超过了他。

前30公里我跑得很轻松，一路上和观众们互动加油，跑进400成了我的新目标，但35公里后，感觉两腿有抽痉症状，几次停下拉小腿，还有轻微的撞墙，速度也掉了些38、39、40公里分别是6.59、7.5、7.07的配速，同时也知道冲400没希望了，但还是咬牙坚持着，想着一定要进410。坚持跑过终点，咕咚显示我全马完成时间是4：07分，但赛会枪声成绩4：11：50，净成绩：4：10：24，对于这个成绩我也非常开心，比上次的贵马PB了1小时21分钟。

七月贵马虽然跑蹦收获了完赛的信心，这次宛马的收获是这次比赛的经验。虽然开始我没按计划的6分配速跑，但正好也知道了目前我的能力加上8-18度的气温，适合我的配速是5：40，如果气温略高，配速要适当提高，全程要喝水补充能量，如果状态好，不撞墙，那一路上可以尽情超越，那个爽的感觉，或许这也是跑马的乐趣之一吧。

要给这次宛马打分的话，我打是9分，虽然没有看到宣传中的无锡小排，甜粥，能量胶等补给（可能是我跑得不够快错过了吧）！但赛前组委会每天的短信提示，全程热情市民营造的比赛氛围、高素质的志愿者和赛后的服务都给我留下了美好的回忆。

宛马唯一给我的遗憾是的完赛奖牌较普通，在回程的车上，暗暗祈祷明天的深马能中签多好，深马的奖牌真是漂亮！（2018.11.11于常熟）