比赛过去这么多天了才慢慢提起笔，细细回忆这场创造pw的马拉松。

这次青岛马拉松之前，我已经有几年没有参加过马拉松了，大学毕业后就没怎么正儿八经地训练过了，我知道自己的成绩不会好，但没想到会跑509😭😭这次也切身感受到跑次马拉松是有那么艰辛，心灵鸡汤来讲“成绩都是自己汗水换来的，既然没有流汗，那又何必期望有个好成绩呢”。

书归正传，流水账般记录下自己的青岛马拉松吧。作为一个山东人，对青马举办的时间是会疑惑的，本以为十月底的天气会有点太冷，结果青岛靠海的气候竟然出乎我的意料，到了中午甚至有点热。。27号晚上才到青岛，领参赛包的时候才发现忘记打印参赛责任书了，结果组委会竟然提供，这个五星好评。晚上住到朋友家，离起点的五四广场有点远，到地铁站买了票，工作人员看到挂着参赛的号码牌说是免费乘坐地铁，甚至帮我退了单程票，这一点五星好评。下了地铁要走上好长一段才到安检的起点位置，中途找个大厦上了个厕所。

首先说一下对青岛马拉松的总体感受吧，赛道规划上，五星好评。赛道基本沿海，经过了青岛市的很多标志性地点，有几个不算小的坡，尤其是在最后3㎞的地方，现在回想起来有点虐。除了中间有2㎞左右的木板路外全程柏油路。当然，早上海风吹过，还是会有点瑟瑟发抖的，哈哈哈。

其次是赛事组织上，三星半的样子。马拉松的终点到参赛包寄存的地方真的有点远，刚跑完全程的我甚至是不想动的。这个过程中也没有指引标识，对于本地人可能很容易找到，对于外地人可就要花点时间了。建议存取参赛包的地方离终点不要太远。跑步的过程抽了几次筋，但是志愿者对于最常见的抽筋几乎一无所知，甚至快到终点时我看到选手腿抽筋倒下去志愿者上前却不知如何是好。建议组织所有志愿者对抽筋这种最常见的损伤可以有基本的治疗。 

最后讲下赛事补给，四星。中规中矩吧，算不上很丰富的马拉松，但作为一个跑在靠后的选手，也没有出现缺水和缺食的地步。比较令我吃惊的是参赛包里竟然有一罐青岛啤酒，哈哈哈，果然特色啊。建议官方提供盐丸等补给。

作为破我pw的马拉松还是有很多体会的，后程抽筋简直虐到死，也体会到了马拉松的不容易，希望可以一直跑下去吧。同时，作为一个山东人，希望青岛马拉松可以吸取借鉴一些好的经验，争取早日把青马做成青岛的一张名片。 

PS：跑步的时候没带手机，也没拍几张照片。。