前不久幸运获得爱燃烧送的南京马拉松全马名额！我心情开心的到起飞，给很多好朋友分享我的快乐。。。。。。

         我还从没有跑过全马比赛，心里特别期待和向往。。。。。。

        我原打算今年秋天要参加一场全程马拉松比赛的。从9月份开始就加大跑量了，单10月份跑步量在240km以上。主要训练间歇跑和长距离有氧耐力跑2-3次/周，很累也很快乐。平时，每周5-6天都有运动的（瑜伽，核心运动等等）在赛前的前一个星期天我去长距离拉练35km，一周内还跑了10km间歇跑。然后，就满怀期待的迎接比赛日的到来。

        还有，我是一个素食爱好者，建议跑者在赛前一周可以注意多吃水果蔬菜等，多以素食为主，多补充大量碳水化合物。少食用大量肉食，让身体调节成碱性的，这样比赛时状态才是最佳的。如果，赛前进食了大量的肉食，身体成酸性，反而跑起来比较负担的。如果，对我说法持怀疑态度的跑友，可以在平时训练时调节一下自己的饮食结构，体验一下，你一定会有惊喜发现的。。。。。。（成绩的提高，精神状态的改变等等）

       在11.4比赛日早上，因为没有什么大赛经验，我只吃了一个牛油果，4,5片咸饼干，半罐红牛。还有，3粒排酸丸。然后就雄赳赳气昂昂地出发啦。（赛后发现，这些食物完全支撑我快乐跑完42.195km 。）

       在比赛前几天一直关注天气预报，提前确定比赛当天会有小雨的，也做好雨战的准备。但比赛当日，晴空万里，风和日丽。因为，在凌晨到清晨这一段时间有下过雨，空气也很清新，地面也干了，太棒啦！今天果真是个跑马的好日子。

       在大约16km/25km/36km处我补充了能量胶，在这中途也有补充了2，3粒盐丸，在补给站吃了一些碳水化合物。

我全程心情都很开心的，都跑的很轻松，即使在18，19km处的一个大坡，我也没有感觉到被虐的感觉。还有，我全程也没有去洗手间，一路上补充了很多水和矿物饮料呀，全都被身体吸收了吗？哈哈，不过给我节省了一些时间的。

       非常感谢：爱燃烧赛事平台，感谢：南京马拉松组委会给我了这个很幸运很珍贵的名额！好像爱燃烧平台只送了10个南马名额，我感觉自己的幸运指数超过了99%+的参赛选手！最后，还要感谢：我亲爱的家人支持。

       我以感恩的心情快乐跑完全程，全程无休，无受伤，无抽筋，不用降温海绵，不需要止痛喷雾。这也要感谢自己一直吃素和保持运动，身体能承受长时间耐力运动并得以快速恢复。

       快乐跑马爱上一座城我还是比较适合去跑马的，因为我全程都很开心，都在笑可能是因为我体内的快乐因子一直在释放，也有可能认为自己牙齿很白吧。哈哈哈

        我的首马成绩：参赛号D9576，枪响成绩05：20：37，净成绩05：09：28 。

       下次有机会比赛时再努力跑快一点点吧。

        不过，在比赛途中15km处看到一个青年晕倒了，被叫了急救车。我看了很难过很想哭大约不到20km处又有一个人待救援我在心里为他们祈祷啦希望他们能尽早康复好起来。

        跑马是快乐的也是严肃的，还是要认真对待自己的生命，有准备的参与比较好。。。。。。

       我很热爱跑步运动，我的愿望之一就是去参加一次家乡举办的马拉松，在今天就心想事成啦，还是首马，一定会留下美好的回忆！超级感恩！感谢一路上美丽的风景南京人民超级热情的加油声援感谢志愿者们亲切的笑容和超赞的支持大家辛苦啦

        还有，南京马拉松完赛包装满了一整个赛事包好吃的

         赛事3天内才赛选手和志愿者：所有景点门票全免！

         南京人民真诚的热情感受到了吗喜欢跑马的朋友们，明年一定要报名参赛呀

         衷心祝愿家乡越来越发展！马拉松赛事越办越好！

         衷心感谢爱燃烧赛事平台给我这个快乐的南马名额，给我留一段美好的跑马回忆。祝福爱燃烧蒸蒸日上

          最后希望大家也常常运动一下吧，愿好心情长相伴！周末愉快！