跑渣的杭马，既可欣赏风景，又可突破自我

精选

法拉赫Lv.9 2018-11-11 22:03:14

曾经在简书上看到一篇文章：唯有读书和跑步，方不能辜负，读书和跑步，就是在补精神上的钙身体上的铁，所以我很享受为自己投入一盏茶的时间，为自己省下懒床的时间，从书房跑向大自然，一场大汗淋漓的运动总能放飞自我，马拉松也不列外，每一次的求虐过程总是有一种如释重负的快感，很是享受！

杭马4小时24分

顺利完赛，但并非理想

拖着两条抽筋无数次的双腿，强装带着迷人的微笑，放下42km前的所有疲惫，奋力冲向黄龙体育中心的终点，2018年的第一场全马，最终成绩定格在04:24:49，累并快乐着！还要感谢爱燃烧给我一次自虐的机会！

杭城灯光秀点燃杭马

与往年不同的是，今年的“杭马”有了一些新气象，比如，在钱江新城，首推上线了“杭马”主题灯光秀。

杭马博览会

三十二年首次办，还需更完善

2018年，杭马牵手阿里体育，更多的黑科技现身博览会，带来了很多阿里数字生态的东西，参赛选手领取参赛包并在现场进行人脸采集；天猫引入到马博会，与双十一紧密结合，线下体验线上购买，参赛者获得优惠，促进购买！与其说杭马是一场运动盛会，不如说杭马是一场智慧的生态赛事，至少今年的博览会设置，还是值得点赞的！当然，博览会的场馆偏小，展示内容偏少，志愿者举牌不要逗留太久，这些都是要好好完善下！

赛前意外重重

杭州的天气：17°C～23°C，温度适宜，但是雾霾严重，影响心情

跑步前的心态：前一天还去山上逛了15km，真是no zuo no die，梦想跑进340，但是后来发现，自己想多了

赛前补给：半杯热水，三片面包

早晨出发，本以为能很早的到达现场，但是后来发现下车点距离全马的起点有点远，是真的有点远。然后，我要去拿采访证，这么一折腾，来回跑了4,5公里，本以为状态很好，后来发现进场都快要开跑了……

进场后发现宽敞的出发集结区早已经密密麻麻站满了跑者，庆幸自己处于B区，但是已经很后面了，但是放眼望去，前面的人也不是很多。

举步维艰的5km

7点30 准时出发，没有漫长的等待，虽说在B区的最后，但是丝毫没有什么感觉，到达起点2分58秒，还算很快，但是出发后，还是觉得很拥挤，就这样随大流出发了，也许在杭州待的时间比较久，杭马的赛道是那么的熟悉，最美的时节来到醉美的杭州，来跑醉美的杭马，一切都是那么的美好！

虽说占据天时地利，但是老天似乎又何我开了玩笑，跑到1km处，我的手表显示660m，

我的天，也是醉，一气之下把手表掐了，重新开计时，但是某拓的表好像关键时候经常掉链子……就这样吧！

2km，进入保俶路了，马上就能看到西湖了，难免有点喜悦感，但是2km的地方是全马半马和小马拉松的分叉口，赛道很窄，异常的拥挤，此处很多人跨却中间的绿化强行超车，实在是不可取！反正我就这样慢慢悠悠一边欣赏风景一边慢慢跑，虽说人挤人，但是感觉状态很好，于是乎就不断的提速，到达浙二门口5公里计时处的时候，抬头一看29分28秒左右，感觉还行，比预期的30分钟还提前不少，毕竟这一段拥挤的情况，最近几届都没有很好的解决，年年如此，也没点改进啥的！

穿越让人窒息的5km-10km

过了第一个计时点，慢慢进入老杭城到新杭城的跨越，从四季青到钱江新城，赛道变宽，赛道两边观众加油呐喊声此起彼伏，好像也变得兴奋起来，不断的提速，提速，穿越新城隧道，所有人都高呼起来，隧道里长时间响起我们的呐喊声，但是，接近600m的隧道，还是让人有点窒息的感觉，也就是在6km-7km的隧道内，超越了400的官兔，感觉也是挺好，就这样跟着自己节奏跑下去。

8km拐弯处，即可看到钱江新城地标建筑——市民中心，也就意味着接下来的赛道会越来越枯燥！

10km过计时处，大约是55分钟，这5km速度还是不错的，预计完赛，还是很有希望。

状态最佳的10km-15km

这一段，还是沿着城市的主干道跑下去，高楼大厦林立，赛道特别特别宽敞，适合各种超车，心里默念着我要看到330的兔子，我要看到330的兔子，于是不断的加速，当然了也不敢太快，因为330，按照今天这情况肯定是不行的，做梦想想还是可以的！

12.5km，开始今天的第一个爬坡，可能前半程不太累吧，感觉，这个复兴大桥很轻松啊，就这样平稳过了钱塘江，进入大滨江，也就意味着接下很长的时间要在闻涛路度过，说实在的也是蛮无聊的。

下了坡，很快就到了15km的打卡处，1小时20分左右，估摸着还行！毕竟佛系的跑渣不能要求太高！

看大神表演的15km-20km

熟悉杭马赛道的人，肯定很清楚，赛道的左侧会有折返的大神跑来，果不其然，在跑到16km的地方，看见赛道计时车慢慢驶来，几个非洲大兄弟飞速奔来，那步伐，那身姿，真是赏心悦目，跑过的步伐是那么的铿锵有力！算了，毕竟他们是专业的大神，没法比!

16km-18km陆陆续续，有大神跑步去，先是李子成，那时候也挺好奇，大神怎么和非洲大兄弟差那么远，状态不好呀……然后，遇见雷辉，李永远，卢广等等，恕我见识少，只认清他们几位，就这样大神轻轻松松甩开我7,8km，想想也挺不好意思的，但是我是跑渣，怎么能和他们比呢!

18km-19km,这路太熟悉了，老东家就在眼前，真想上去坐一坐，休息下，但是也就想想吧，还是好好跑下去吧!

20km,计时处，要翻过一座桥，传说中滨江和萧山的分界线，此时也还好，有点轻微的掉速，不过也还好，1小时46分，不过赛前要梦想跑进340的，看来是没法完成了！

痛苦的20km-25km

眼睁睁看着半程的终点就在眼前，我却还要再跑一个半程，想想就好气啊，为什么这么作跑一个全程，也就是在此处我看到了330的兔子，于是一咬牙就加速跟了上去，这一冲动为接下来的小腿抽筋埋下了大大的伏笔，过了半程计时点，就感觉不对劲，小腿隐隐约约出现肌肉抽抽的感觉，坏了，恐怕是要抽筋了！

22km，开始进入最美跑道，此时太阳当空照，一天中为数不多的天晴，我却怎么都高兴不起来，因为这小腿是真的疼，索性放弃了，开始慢跑+快走，赛前的一切梦想就此破灭，如何完赛是我接下来怎么考虑的。

22km-23.5km，这一段在最美跑道，但是心情是真的低落的极限，不过也还好，还能强忍着跑个几百米，在休息会。

23.5km-25km，路过滨江标志性建筑，钱王射潮，关于这故事啊，真的我能说很多，但是我不能说啊，还有16、7km在等着我啊。

25km，2小时16分，看来是要放弃了，此时补给也开始丰富起来，索性就吃点，蟹肉棒、香蕉、番茄、榨菜、汤圆，我都吃了起来，反正都这样了，吃点吧，不要难为自己了，哈哈哈！也是蛮搞笑的!

佛系的25km-30km

25-30km，也没啥好说的，反正就是眼睁睁的看着400的兔子把我反超，我却无能力追上他们，想想就是好气哦，要是换做开始，我这暴脾气分分钟把他们甩了，哈哈哈，是不是很佛系?

反正跑不动了，也不是我一个人跑不动，就走了很长时间，一边走一边和边上一起走的跑友唠嗑起来，“小伙子啊，看你这身板，好久不运动了吧，肚子上的肥肉不少吧！”，我瞬间无语，哎，就这样吧！

30km，2小时49分，过去5km用时33分，恐怕接下来要越来越慢啊！

绝望的30km-35km

为什么绝望呢？因为有一座钱塘江大桥要跨越过去，还有虎跑路的小上坡，重点是此时双腿轮流抽筋，真的想有一种退赛的冲动，那种酸爽记忆犹新，常人永远体会不到哪种伤悲，我记得最清楚的是下桥的33km有一个最大的补给点，那里有西瓜，那是我唯一坚持下来的动力，下桥没法跑，平路没法跑，其实内心有丝丝不甘心，但又能怎么样呢？