兰州马拉松：为了那碗牛肉面
距离上一次到兰州，快两年。
念念不忘的是汤汁鲜美的牛肉面，还要完成上次匆匆而过的遗憾，黄河上漂羊皮筏子，正宁路夜市的小吃。
一晃两年，怎么越来越年轻了呢，哈哈哈
冥冥中的缘分
给自己定的目标是一年参加2-3个半程马拉松比赛，除了成都本地的，其他地方的就是以比赛为借口顺便去逛吃逛吃嘛。
而只有周末的时间，选择面就暂时限定在离成都近点的地方，先把近的跑完了再去远的。
赛事太多没有必要每个都去，要去都要选含金量高的，比如重马、兰马这种双金赛事，但副作用就是中签率极低。
对于抽奖，从小到大好像就没中过，所以抽签感觉希望很渺茫。
某天突然看到一个专做马拉松报名公众号的推送有兰马直通名额的申请。
随意填了个表格，半马有5个名额，不抱希望居然某天联系我选中了。
公众号推送内容多平时基本不看，而且那条推送还不是头条莫名其妙就瞄到了，本来觉得今年不去兰州跑不知道哪年才能去，冥冥之中却又确定了。
话说3月重马过后，我就没怎么认认真真跑步了，4月去徒步了一场50公里翻山越岭天气极其恶劣直接累瘫，5月断断续续跑了些短距离的。还好当中穿插着游泳和羽毛球，也算是维持了体力不下降。
想着兰州1500米的海拔，对比了下成都的500米，要跑PB很有难度啊，而且每次为了跑PB把自己弄得很累，这次计划就是安全完赛，吃吃喝喝就好了，哈哈。
本打算周六一大早飞过去，朋友认为周五晚上火车睡过去更合适。
好久不曾睡过卧铺了，还好时间确实合适，八点多走，八点到，刚好睡一觉。
这条线路的火车5年前坐过，到拉萨。
那时候刚从印尼回来，从赤道跨越到世界屋脊，低海拔到高海拔怕高反，选择火车进藏，花了四十多个小时，是人生中坐过最长时间的火车了。
一路从四川到陕西，到甘肃，到青海，到西藏，从陕甘的黄土地貌到青藏线的青海湖，羌塘草原，唐古拉山，可可西里，措那湖，看到了高原的日出，看到了一望无际的草原，也看到了偶尔出现的野生藏羚羊，火车的缓慢换来的是值得等待的景色。
兰州蓝，又见面啦~
抵达第一件事，当然是那碗念念不忘的牛肉面。
会展中心对面这家店生意奇好，才八点多都排队，就因为这场马拉松，源源不断的人们涌入会展领参赛包。
黄河水煮出来的面还就得当地吃才有那味道。
八点多，炙热的太阳，这是第二天的跑道。
已经满满的氛围了。
今年是兰马评为“双金”赛事（中国田协“金牌赛事”，国际田联“金标赛事”）的首年，国内也只有6个“双金”赛事，兰马是最年轻的一个。
这一天的兰州街头，随处可看到背参赛包的人，那时候不是跑者，是游客。
美好生活，从跑步开始。
两年后的再次相见
两年前到兰州，主要是去敦煌和青海自驾，那时候还没有开始跑步，没有想到两年后居然再次踏上甘肃的土地，去兰州跑马拉松。
酒店定在市中心，兰州的步行街，张掖路。
好就好在离半马终点很近，跑完几分钟就可以走回来。当然，更重要的是离各种吃的玩的也近，
打卡兰州的地标，横跨黄河的中山桥，和两年前一样，游人如织。
桥对面是白塔山公园，爬上去可以俯瞰整个兰州。
旁边还有一个水上清真寺，造型像一艘船。
两年前，也曾在这桥上拍过同样一张回头的照片。
白天的兰州紫外线太强，很晒人，傍晚出行才是最佳的选择。
当然，来黄河边的目的很明确，完成上一次的遗憾，羊皮筏子。
羊皮筏子很有兰州特色，是黄河沿岸的民间保留下来的一种古老的摆渡工具，也是一种古老的水上运输工具。
从羊颈部开口，将整个皮褪下来，再往里吹气扎起来，具有鲜明的黄河文化特色。
坐在羊皮筏子上，漂在汹涌的黄河上，傍晚的兰州已经褪去了白天的炙热，凉凉的风吹走一切疲乏。
夕阳下的兰州，真美。
黄河水流湍急，羊皮筏子只能顺流而下，所以逆行的时候只能乘坐快艇。
上次在黄河边捡了好几块漂亮的石头，这次又留了个遗憾，忘了捡石头，是给下次去找借口么？
夕阳西下，黄河一景。
再次相见的还有甘肃省博物馆，陪朋友再参观一次。
和上次一样在恐龙这里拍了照。
还有值得一看的黄河古象。
以及镇馆之宝，马踏飞燕。
还有这些极具喜感的文物。
一场热情似火的马拉松
这几日的兰州，随处可见路灯上兰马的牌子，一座城市似乎也被这一场每年一次的比赛带动得更有活力了。
每次必来的定装照。
强烈给跑步的姐妹们推荐维多利亚的秘密的运动内衣，完胜阿迪耐克这些专做运动的，高强度支撑贴合度超好而且特别舒适。
半马成绩230以内的排在E区，挨着全马D区，能挤到前面算前面，要不走到起点拱门都得走好远。
西北第一马，手绘的路线图很有意思，还介绍了兰州的景点和美食。
2018.6.10~
6月10日，这天的金城，因为一场马拉松而沸腾。
六月的兰州，早晚温差大，白天的太阳暴晒。
五点多起床，六点多到起点，天边已经泛着金光，预示这一天的炙热。
在存包前还抓紧抹了好几层防晒霜，戴了袖套的手臂都抹了几层，傻就傻在忘了抹腿了，-_-||
感谢小伙伴一起到千里之外只为马（chi）拉（mei）松（shi），她还重感冒鼻塞坚持跑完。
墨镜是头天走之前才去采购的，超级明智啊，兰马这天从头晒到尾，太阳直射眼睛，戴着墨镜还不觉得特别晒，第二天取了墨镜再看兰州，感觉自己头天像个神经病，这么晒人的太阳居然在跑步。
等待开跑的时间是多么的漫长，和朋友聊天，前面的本地人说你们是四川的啊？四川话真好听！去年在登封爬嵩山的时候，也是和朋友边走边聊，被旁边的本地人拉着说四川话真好听啊~
还没起跑感觉大家已经快被晒焉了。
走到起跑拱门已经离发枪时间过去9分钟了。
每次跑马都能看到一些有意思的人，各种奇怪的装扮，跑起来好累，真是佩服。除了奇装异服，还有背上印了二维码征女友的。
还以为这么窄的跑道和上次重马一样前五公里会挤得动弹不得，其实还好，基本两三公里后就比较宽松了。
奔跑在海拔1500米的黄土高原上，本以为高海拔会降低很多速度，结果影响并不算大，反而是暴晒的太阳太痛苦。
有树荫的地方很少，基本都是奔跑在太阳下，强烈的紫外线照射在皮肤上不一会儿就很烫，还带来了一个附加品就是汗流浃背，满头满脸的盐，必须不断补水。
至于防晒霜，后悔没放腰包里，后半程感觉脸都火辣辣的。
漫漫长跑路中，耳机里的音乐似乎也没有听进去，只是为了不让自己听到沉重的呼吸声跑起来更为轻松。
这个时候最舒服的事就是天马行空的胡思乱想。
想上次来兰州去过哪些地方呢，想等会跑完吃什么呢，想坚持跑步是为了什么呢。
对，坚持跑步是为了什么呢，这种旁人看来无比枯燥的事情居然可以重复地去做，我想作为一个吃货除了可以体重控制在两位数还可以大吃大喝外，最重要的是保持了一个好的生活习惯。
村上春树说的，“今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维方式”。当从开始的为了减肥逼自己去跑到长期坚持后享受跑步的过程，才发现，慢慢地已经适应了这种生活方式，冬天冷得要死能从温暖的被窝里爬起来，夏天暴晒就五点多起床赶在太阳完全升起来时跑完。
会给自己一个明确的计划，隔几天运动一次，不管是跑步还是游泳还是羽毛球。
这就是跑步让我得到的最大收获——自律。
运动分泌的多巴胺和内啡肽能解决一切烦恼，挥汗如雨后会让人感到愉悦，反正我儿子气到我了出去跑一圈心情真的会好很多。
回想一下，现在坚持的跑步、游泳、羽毛球，三项运动里最轻松的可能算是跑步了，蛙泳倒是可以一直游不觉得累，而自由泳和蝶泳可能我还没掌握到那个最合适的节奏，还只能一口气游50米，至于羽毛球，去试试和教练来回练高远球就知道有多酸爽了。
而跑步也是最容易坚持的一项运动，不需要特定的场所，不需要约个伴，只需要合适的跑鞋，一段看起来还不错的道路，想怎么跑就怎么跑，想跑多久就跑多久。
而且用脚步去丈量一个城市，会看到城市的另一面。匆匆走在上班路上的人们，刚刚升起的太阳照射着的大海，清晨还没醒过来的城市，与旅行时经常看到的不同。
我也充分利用自己去旅行外加出差早上早点起床挤时间跑步，一年打卡了这些地方，但跑量还是不够，才500多公里。
跑过第一个雾炮车，大大的彩虹挂在天上，谁说太阳太大了跑起来恼火，这不就有个额外惊喜么~
任水珠洒在身上降温，拥抱彩虹，继续向前。
以前从不进补给站喝水，怕停下来影响时间。这次倒是好几个地方都去喝水了，背的水不够再加上暴晒的太阳，不得不停下脚步，管他什么pb哦，本来就是为了吃吃吃的。
每次想跟兔子跑每次都没遇到，刚开始起跑人太多跑不动，好不容易超过230的兔子，打算去跟一下200，结果跑了半天超了好几个全马515、500的，就是再没看到半马的兔子。
自己控制速度就不那么轻松了，好在赛道基本平路，只有折返点的缓坡都让人抬不起脚。
上次重马，可能早饭吃少了，15公里后居然跑饿了，要知道之前不管比赛还是自己拉练，半马从来没补充过能量。
这次为了预防又跑饿，提前买了能量果糕，除了运动饮料补充流失的一些离子，吃点东西更好。
感觉这个时候已经面无表情了，真不是太累，是太热了。
兰州阿姨的一句“姑娘，加油”，还真是能起点作用。
16公里处，听到警车开道的呼啦呼啦声，又一次遇到黑人第一梯队，人家已经完成36公里了，哇~
跑最远的路，看最美的风景，成为最好的自己。
我这种菜鸟永远到不了大师的级别，O(∩_∩)O哈哈~
兰马的赛道氛围特别好，这么暴晒的太阳，仍然有很多人围在赛道边看比赛，男男女女、老老少少。
男人拿着准备好的水递给气喘吁吁的跑者，女人撑着伞抱着还不懂的婴儿也来观赛，大一点的小孩戴着帽子，坐在小凳子上，挥着小手和跑者击掌。老人们也扯着嗓子喊加油，还拿出圣女果递给晒得奄奄一息的人。
马拉松是一场全民的活动，不管是跑在其中还是在外观看。跑的人一心朝着终点迈着步伐争取能pb，看的人可能体会不到长距离奔跑的感受，但给予他们自己的力量，一句加油，一瓶水，一颗水果，这看似简单的一个举动真的让身体处于极限的人充满了动力。
兰马把兰州人的热情彻底释放，让整个城市处于节日的狂欢之中。
真是个热情的城市，正如这6月的骄阳。
黄河边的跑步地图get，214完赛，手表和手机记录的数据和官方还是有差距的。
心率最高191，平均177，打算未来的日子不跑长距离了，就青龙湖拉练一圈7公里，把心率降下来。
最辛苦的不是跑了全马或半马被晒得要死不活的跑者，而是一大早就去管制交通的警察，挨着搜罗垃圾桶是否有爆炸物的城管，在赛场顶着烈日站着的志愿者，收拾垃圾的清洁工，蹲守在太阳下的摄影师，等等。
你跑的是情怀，是完成自己的目标，他们就是保障这目标得以实现的背后的人。
感谢他们的默默付出，才让兰马体验配得上金牌赛事。
“双金”元年的兰马奖牌也够实在，这么大一块还很重，融合了牛肉面和水车的兰州特色。
跑完拉伸，一脸盐看不出来。
挑战高海拔+强紫外线，虽然没能PB，配速也没达到平时最佳状态，但完赛时间也不算太差。
容我和暴晒两小时、消耗1000+大卡得来的奖牌多拍两张。
可怜的小伙伴忍受重感冒还是坚持完成了比赛~
回酒店躺尸，最痛苦的事情莫过于脱压缩袜，穿过的人都懂。
8000人跑进2000名，性别排名才200多，说明跑马的女的太少了，跑步的都是男人，O(∩_∩)O哈哈~
再看了下之前的成马、重马，排名大概都还差不多。
运动就是为了吃
最初运动的目的是为了减肥，在体重能保持到大概差不多水平之后，运动的目的就变成了吃。
跑这么远，除了完成马拉松，最大的愿望当然是多吃啦。
这家再回首和成都的龙抄手差不多，各种小吃聚齐了，适合外地的一次尝个够。
炒面片、灰豆子、甜醅子、酿皮、醪糟、土豆片、绿豆沙冰，恨不得有两个胃，实在装不下更多的了。
晚上必须去夜市完成上次的遗憾。
小小一条街，布满了各种小吃。
到西北最不容错过的当然是烤肉了。
黄河啤酒、杏皮水+这么多肉，好想多吃点，可惜塞不进了。
老马家的牛奶鸡蛋醪糟，因为上过舌尖上的中国，排了长长的队，老马一个人负责煮，这么大年龄的老大爷身体可真好。
真的是好吃，上次在兰州随便找了家就被征服了，再吃了一次正宗的，甜甜的牛奶混着打散的鸡蛋，还有葡萄干、花生、芝麻，(¯﹃¯)
临走仍然牛肉面。
还是清汤更好吃，汤的味道才更醇。
兰州蓝，再见。
最喜欢做的事，还是高空中俯瞰甘肃的地貌，寸草不生的黄土，轮廓明显的沟壑，不同于四川的满眼绿色，这种景致也还挺美的。
高空中再次看到彩虹，这次兰州之旅是彩虹之旅吗，^_^
每次不管去哪里，回四川的第一顿好像都是辣椒，O(∩_∩)O哈哈~
第三天游泳排酸，恢复完毕，等待下一场~
运动，让生活更美好
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