初识柴古

路跑四年，越野跑两年，之前越野大多数是入门级或者略超马的距离。第一次听到柴古是群里的越野大神谈起，觉得名字有点怪怪的，那候对不同越野比赛没有那么多的认识。第二次听到柴古是去年宁海越野，开始关注纯天然的赛道、线路合理、合适补给，有力的志愿者服务以及总体组织有序和专业的赛事，老板娘亲自摆台推广，记下了柴古这口口相传的口碑赛事，准备今年参加。

于是去年10月刚开放报名开始报名我便抢下了CTX65的名额。这对于我来说也是一个突破，虽然里程仅又延长了9公里，但考虑到柴古的难度，还是要细致的备战和准备。

赛前三个多月注重了核心力量训练（每周两次），不同类型的跑量间隔训练，保持平均跑量在250公里左右。期间参加了两次短距离越野赛和一次55公里越野赛，为了增加腿部力量，最近也没少爬楼梯。

行前准备

装备的准备较以前的越野比赛要高一个档次，因为面临夜战的可能，也可能下雨，需要注意防雨装备，这和参加30公里的比赛完全不同。强制的装备一一准备好，再带上了自己喜欢的咸菜和能量食品，一切准备就绪。

行前看天气预报很不乐观，中午转阵雨，最重要的是会严重影响天然路面，泥路为主非常容易滑倒，跑得同时放不开手脚。前面超时就会面临夜战，进一步影响下山速度，过程会长许多（事实证明情况就是如此）。

唯一的晚上越野经历时间不长，也没有下雨，最后阶段的防火道上下坡环境比较简单。柴古加下雨的环境感觉心理有点打鼓，事实上更严重的三大挑战还没有预见到。

隔夜看天气预报显示早上7-9点下雨概率高，之后基本是多云转晴的天气（再次证明天气预报对山中越野来说太不可靠了），因为这个判断，计划选择上身短袖和下身短裤和小腿压缩套出发。早上五点多起床发现还在下雨，有点冷，于是直接穿上了美利奴长袖。

看全息海拔图CP1直线爬升可能会误导大家，仔细研读了线路解读评价第一段难度不高就心里有底了。

上山过程中还是习惯使用杖来分散腿部压力，到达CP1，CP2，CP3过程中爬升比例较高，需要用杖，其他段看情况，而下山过程中更习惯于借助手保持平衡快速下山。

进补给站策略则是CP2/3/5/6大补给和休息，CP4略过，SP看情况，过程中基本贯彻了这样的策略。略估计不足的是CP2和CP3之间上上下下的防火道比想象中难一些，这从线路解读和看全息3D图密集的上下好多次也可看出端倪。

出  发

ZTX组的出发是通过乘坐摆渡车从张家渡出发的，没来得及看兴善门UTGK和XTX组的出发仪式，坐了二十五分钟的巴士赶到了城西中学，中雨如约而至。

即视感极高的出发仪式，珊瑚主持，小黄蓉手提琴表演，彩色礼花声中大家鱼贯而出。

开始雨不小担心失温，先在外面穿上了冲锋衣，以5分10秒的配速跑在前面队伍中避免在上米筛浪卡在后面，跑了三公里感觉非常闷，雨小了一点，将冲锋衣收起来。

米筛浪！

一路跟着上山，偶尔超越几人，细雨中不到两小时二十分到了米筛浪，比想象中容易一些。本以为7公里1400米的爬升会非常艰难，事实上没有，一则因为开始体力还不错，也有心理准备；二则坡度比较均匀，没有特别陡的坡。

都说好的开始是成功的一半，爬升过去了1/3，有机会按计划的12个小时完赛了，但这样的想法很快被无情地打击到了。

挑战开始

过了米筛浪，没多停留，雨还一直在下，出站后从盘山路一路下切，有部分出入口被破坏了。乱石，泥巴，快速奔跑中绊在了石头上，摔倒，小腿骨前面中间蹭到了石头上，血快速流了下来。越野第一次碰到这情况，赶紧拿出急救包，贴上两个创口贴，裹上小腿套，勉强止了血。还好CP2不远，没多想，继续跑着。

风雨又大，雾气很重，就听到耳边风车叶片转动的声音，完全看不清楚。很快到CP2要求紧急医务处理，医生和志愿者紧张地忙碌起来，说我这伤得挺深的，清洗，消毒，包扎，厚厚包了三层纱布，小腿压缩套本来就紧，几乎套不上，感觉腓肠肌异常的紧绷。试着跑了跑还行，至少不影响腿部弯曲和跑动。

受伤不久下山途中

CTX女子冠军附近的照片

又开始上山了，之后是景色是美到不行的防火道，这时天气时阴时晴，偶尔能看到太阳，只要能看得到附近风景，很多人都惊叫，漂亮！仿佛忘了伤痛，心情异常舒畅。

终于在无数次的上下后翻过了大楼基防火道来到了CP3，比较以前的越野，现在跑过的里程小一半，爬升高度接近一半，时间已经过去了6小时。

补给站除了常规的补给还有热气腾腾的馒头，肉包子，火腿肠，奶酪，还挺配我的胃口，再补充了些饮料。

天气也没有完全放晴的迹象，担心要夜战了。

跑过荒废的机耕路细雨蒙蒙中赶到CP4，体力还好赶时间抓了根黄瓜就走。

还有四公里时经过一村庄，有村民主动提供热番薯，狼吞虎咽来一份觉得非常暖胃暖心。跑过一段竹林，茶园后用九小时到达了CP5。

新的挑战

信心满满，感觉良好，接受现场采访时表示跑得很爽，一定完赛的豪言壮语犹言在耳。狂风暴雨袭来，吹倒了广告牌，人都几乎站立不稳。

喝了碗热牛肉汤，我的长袖已经湿透，换下再次穿上冲锋衣，下半身只有短打，几乎冷的索索抖，右小腿肚子僵硬到不行。这正是对我的第二大挑战，装备上预案不足身体偏冷。

戴上头灯准备夜战，旁边一跑友说应该用不着，最后两公里不用头灯，到终点三个小时差不多了。之后一直持续着这样的大风大雨，对困难的估计还是要充分一些，有备无患。

刚过CP5之后一段小爬升，其后是林中的美式道路，上上下下，比较平，最近跑量耐力的训练还有些效果，往常超过马拉松距离后的体力不足的情况没有出现，这一段跑得非常畅快，即使雨一直在下。

前面经历了第一大挑战摔跤受伤，更多是心理层面，不敢太快；第二大挑战恶劣天气下备用装备不够导致身体偏冷；第三大挑战也逐渐显现，那就是大雨中我的眼镜怎么也擦不干净。出发时觉得今天不用太考虑防太阳的问题，所以选择了头带吸汗，比起帽子得宽帽檐肯定防不了迎面下的雨，眼镜模糊，视力严重受影响。

在CP5-6之间16公里的非常适合奔跑的路段放不开手脚，渐有人从我旁经过。中间约过了八公里的临时补给点设在志愿者休息处，一碗热粥下肚，赶紧擦眼镜并带上几张纸，想着接近天黑，不敢逗留，即使那个时候是倾盆大雨，义无反顾地出发了。

快接近CP6约两公里处的下山道前经过了几波人，到最后林中下山道泥泞不堪，打开头灯也不能完全看不清楚，又没有夜战的经验，结结实实摔了个仰面朝天，还好几百米后就到了下山之字形机耕路，本来应该畅快奔跑起来但因为天黑担心路面不平有所顾忌。

远远看到了城市的灯光，左拐继续沿机耕路上山，除了前面两波人远远的头灯，风雨交加，路上漆黑一片，貌似很近的CP6迟迟不见灯光。

最后补给点

绝望中的希望首先是听到了鼓声，没错，CP6近在眼前，走近看原来是珊瑚在敲鼓，鼓点铿锵有力，我勉强笑笑致意。

休息蓬中暖气设备开着，灯光摇曳，有几个跑友在，大家虽然接近身体极限但都稍事休息后朝风雨中出发了。热汤，饭团，刚坐下风雨又特别大，或许不是风雨大，而是因为坐下感受到的风雨特别大。

还有四公里下山路，如果和刚才林中的下山路一般我可能难以坚持，我希望得到那个答案却没敢好好回忆线路报告内容或细细询问志愿者，也不想再想了，因为没得选择，从来参赛就为了完赛。

还好冲锋衣比较给力，身上没有淋湿，没有失温。时间刚过12个小时，还很充裕，不再想前面的环境怎样，准备出发了。一旁的志愿者担心地说大叔舍不得你走，我笑了笑，一样要回到终点，就当赶路回家，大吼一声，笑着开始了最后一段旅程。

摸黑下山

记住了最后一段爬升40米，其它都是下降，进入竹林，稍微爬升后开始下山模式，不是那种复杂的泥巴路，渐渐的有了信心，越走越畅快，觉得雨中赶夜路挺好的。途中路过几个跑友，不管受伤或者体力受到很大影响，都在坚持，互相鼓励着前行。

试着用杖帮助减轻下山过程中些对膝盖的冲击，虽然周围仍在下雨，稍微小了一些，伴随自然的声响，一路快走乐在其中。

因为下雨良久，顾不得路面的积水，一路踩着过去。有一段感觉左边的庄主鞋前面进水了，但不严重，这次鞋经受了严峻的考验，没有穿鞋套，竟然没有湿透。可能因为雨没有一直下，中间很长一段都在林中跑，比较去年参加宁海50公里一路大雨最后大红鞋完全湿透连鞋垫都折叠时不时脱了出来，今天的情况已经非常理想。

感觉下山的路程漫长，接近63公里了还没有出山，最后终于看到山门处指引人员和方向箭头，关上头灯，抓起手杖，等红灯，仿佛在等待走向属于自己的舞台......忽然觉得这里的红灯时间好长，有点急不可耐了。

冲  刺

不到两公里，体力仍够支撑我轻快地跑起来，虽然天已黑，没有了大部的观众和加油声。转上紫阳老街后听到零星的加油声，昨天晚饭我和同来的兄弟们说今晚不去紫阳老街了，明天一定跑回来，我没有食言。

将手杖并到左手高举冲过了终点，时间是晚上八点二十六分，比计划多用了一个多小时。

意外发现以前的同事在等其他跑友，风雨中还有不少人在迎接等待熟悉或者陌生的我们，这帮不知为什么这么折腾的人，感谢你们，看到你们真温暖！

第一次这么有即时感的终点照，感谢树哥！

来到了终点补给站，赶紧用保温毯裹了下半身，喝上热气腾腾的酒酿汤，骨头汤，吃了热热的咖喱炒饭，真香！忙着查看了解同行跑友的状况，期望安全回来。

UTGK冠军的小腿

不久后UTGK冠军到达终点，大家都在看他的小腿，相当壮观，最后阶段超过第二名领先四分钟冲刺，竞争极激烈程度可见一斑。因为考虑到CP5前一段趟水的区域有暴涨的风险，UTGK七点前比赛终止了，其后陆续24人冲过终点，受到英雄般地欢迎。

回  味

2018柴古唐斯括苍越野赛数据：

报名人名：2035人

参赛人数：1694人

完赛人数：1009人

完赛比例：50K组84%、65K组76%、100K组6%（抵达赛事临时终止点黄家辽的选手为81%）

看统计的完赛数据，不计UTGK强制终止比赛的情况，完赛比例还挺高的，50K爬升难度较小，受天气影响较小，但关门时间较紧；65K关门时间比较充裕，很多人摸黑坚持完赛了，即使摔跤，冷，饥肠辘辘没有击败我们，从这个意义上讲，人还是胜了天。

第二天天气放晴，甚至有点热，从兴善门城楼观看了颁奖典礼，沿古城墙往西走到梅园观景，江南古城墙果然壮美，从昨日经过的望江门下去白塔桥聚餐后赶中午火车回魔都。

一路火车上的跑友讨论少不了，跑UTGK强制退赛的哥们说为了参加这次比赛经济上，时间上付出很多，就为了完赛积分，但是越野就是这样，谁能预料到呢？老天总是特别眷顾那些热闹的场合，不然人以为无所不能，老天搅局，大家只能想办法适应。

这里有专业让人放心的组织者，线路合理，景色优美和那么给力的志愿者，即使因为下雨闻名而让人又爱又恨，它更受关注，更珍贵，报名过程总是炙手可热。

总  结

成功之处：

1. 比赛的备战大致到位，跑量，核心，心理，营养等等
2. 装备比较齐才可能应付复杂的环境（这点柴古检查非常严格，是对运动员负责，点赞）
3. 没有因为柴古的补给好，吃喝太多，天气原因不用太多补水，没有饿，晕，也没有肚子饱饱跑着难受的感觉。

有待改进：

1. 眼镜，因为雨天，水雾对眼镜的影响非常大没有采用大帽檐的帽子，失败，没有退而求其次没有提前准备好纸巾
2. 不要对天气抱侥幸心理，按最坏情况打算，装备多不了多少，安全永远比所谓的成绩更重要
3. 服装的选择上激进了些，下身短打滑倒容易受伤，持续的降雨影响体温。应该多准备一条备用的压缩裤以防万一。
4. 没有夜间越野的锻炼

原谅我多使用了比较美好的图片，更多的艰难路况、摔跤、流血受伤总是伴随着艰难的越野赛，无论多脏的鞋或者袜子，破损的衣物，但我们都是因为追求美好的愿景和结果而来。隐隐还作痛的伤疤，我几乎忘了，从这点来说"好了伤疤忘了疼"也有一定的道理。

面临最后一段完全未知的夜路，我不慌张，因为信任组委会，因为自己的身体和物质条件有准备；雨夜赶夜路回家，再正常不过。细细倾听自然的声音，偶尔远处摇曳的灯光，你一直有希望。享受这样的过程，越野路抑或是人生路，都不过如此。希望以更坦然和欣赏的心态完成以后的越野比赛。

文中借用一些图片部分来自于官方影像，朋友，感谢！如有不妥请微信联络：136-6165-2760。

最新消息：我被退赛了，第一次越野赛退赛，终点前能量卡没有了！回家玩括苍降魔传桌游我输给了女儿。