为你 我用了半年的积蓄

漂洋过海的来看你

为了这次相聚

我连见面时的呼吸

都曾反复练习

             ――摘自李宗盛《漂洋过海来看你》

       从上海一路自驾4小时，越过跨海大桥、驶过穿山隧道，奔向传说中东海的仙境、佛门的圣地、宁静的小渔村、壮美的山峦，为了这一切，料峭的春寒也已经挡不住驿动的心。2018年3月25日OSPREY越野东海，我们从全国各地、漂洋过海来到你的身边！

       一、美丽的群岛

       康有为曾用“观音过次不肯去,海上神山涌普陀 。楼阁高低二百寺,鱼龙轰卷万千波。”的诗句赞颂舟山群岛中的普陀山之胜景。为了领略这胜景，自己提前2天便来到比赛地，俨然是把参赛当成了旅游。                                                    

       关于玩。这里景点众多，听我一一道来：普陀山风景名胜区，国家5A景区，与山西五台山、四川峨眉山、安徽九华山并称中国佛教四大名山。如果不是当地居民，只可乘摆渡船进入普陀山。岛上有大景点之间的摆渡巴士，但都集中在岛南边的景点，如果是一日游又不是越野高手，游玩的热点也只能集中在岛南边的一隅，游玩顺序：西天景区、普济禅寺、百步沙、紫竹林、南海观音、法雨寺，以上各景点可以健步也可以坐景区摆渡巴士，时间大半天足矣。朱家尖景区，舟山群岛第二大岛，有跨海大桥与舟山本岛相连，建议自驾前往，笔者用一个下午自驾依次游玩了：大青山（可以开车进入，在山上观海景）、南沙（有点像海南的沙滩，还有海边永久的沙雕艺术）和乌石塘（海边渔村的感觉，24小时开放，海湾边是乌黑的鹅卵石，让人想起电影《海角七号》中台湾的小渔村）。桃花岛，由于去的船少，上去游玩要花一天时间，有影视基地和安期峰。东极岛，舟山群岛最东端的岛屿，能够看到湛蓝的海水，电影《后会有期》的取景地，因为时间有限也没有上去。

普陀山海天佛国

朱家尖大青山

      关于吃，舟山沈家门海鲜，全国闻名。到了岛上，果然到处都可以看到海鲜饭店、海鲜排档，连面馆也大都是海鲜面。第一晚，自己在当地朋友介绍下，导航来到“沈家门夜排档”，这里是舟山本岛最大最有名的排档聚集地。沿着大海，1号、2号。。。。。。大概有50-60家门面依次排开，活鱼活虾都放在门口明码标价，顾客可以根据自己的喜好要求加工做菜的方式。我们两人吃了200不到，相比上海还是便宜了不少。值得一提的是，本岛市区也很发达，要吃粤菜、川菜各种餐馆都齐备，价格比一线城市便宜不少，海鲜吃腻了可以尝试。

沈家门海鲜夜排档

      关于住，宾馆住宿价格随季节波动比较大，3月过去许多宾馆在打折，比夏天旺季便宜了不少。关于行，感觉这里出租车、公交车不是很多，如果只玩普陀山，公共交通没有问题；如果还要玩其他地方，特别是要玩朱家尖，强烈建议自驾（另：岛上好像没有看到租车业务）。

      二、艰苦的比赛

       说完了旅游，言归正传说比赛。OSPREY越野东海舟山群岛穿越之旅，是由浪潮体育依托“爱燃烧”平台组织承办的，比赛分为15KM、35KM和65KM三个组别，完赛选手将获得ITRA和UTMB双重积分。笔者作为幸运的众测选手，有幸第一次参加越野跑。之前路跑2年，半马pb140。抱着尝鲜的心态，见证了这场难忘的比赛。

      关于组织，平台方“爱燃烧”，喜欢运动的朋友们耳熟能详。对于赛事的宣传组织非常到位，确认参赛后，通过“爱燃烧”app、公众号、微信小程序等，多管齐下陆续发布了宣传资料片、风景图片、参赛须知、路线指南、住宿指南、交通指南等。值得一提的是，平台提前半个月就专门把参赛人员组建了“越野东海”群，大家提前熟悉了，有信息及时在群里交流，建立了感情，比赛时候也能够相互照应。直到赛后，群里还非常活跃，交到了好多志同道合的朋友。赛事赞助方，是OSPREY（小鹰），提供的背包和水壶，品质自不用说。报名选手每人的赛事包中，除了必备物品外组委会还贴心放了凡士林润肤露（赛后才知道这个也是越野跑必用的），非常细心。赛事中，在比较危险的赛道设置了辅助攀爬装置、在每个cp点补给、医疗急救一应俱全；必须要提的，赛后主办方为选手准备了具有舟山特色的海鲜大餐补给，非常给力啊！

       要说不足之处，也许是主办方对参赛选手专业程度估计比较高，比赛中有不少业余选手跑错了路、走了冤枉路，包括我自己。回头想想，越野跑那么长距离，也不可能在每个岔口都站个工作人员提醒你，主要还要靠选手自己对照路书、寻找路标，这也许也是越野跑的特色和乐趣吧！

攀登辅助器材

敬业的工作人员

赛后的海鲜大餐

大厨辛苦啦！

      关于赛况，习惯了中远距离路跑，总觉得15kM越野也不是个难事，直到真正踏上赛道！所有选手从山脚下塑胶跑道开跑，一开赛轻松跑进第一集团，但马上就拐入了山路。本以为不外乎就是坡度稍高的土路或者石头路，调整一下重心应该可以保持跑步速度。然而这么想大错特错，原来越野跑路，几乎都是羊肠小道、平时没人走，地面情况复杂，许多地方只能走、不能跑。

                                  比赛中的选手们

       抱着初生牛犊不怕虎的勇气，保持和第一集团同步，碰到高的坡就快步上爬，平缓一些就换成跑步。上山非常辛苦，但好在自己也有体能基础，咬着牙冲上了第一座山顶。一边是城市、一边是大海心旷神怡。这只是开始，大约跑了3公里，开始下山。重来没有练习过越野跑下山，不得不放慢速度。由于重心掌握不熟练，下坡每一步都感觉脚趾顶在鞋子上，没跑2公里，就觉得脚趾指甲盖下开始出血，非常疼痛。这种经历以前运动也有过，但没有想到这次跑了不到5公里就开始了。没办法，硬着头皮往前跑。

      到第6公里，开始翻越第2座山，上山速度明显放缓，开始后悔没带登山杖。于是只能用手撑着膝盖，借力上爬。第7公里，渐渐被第一集团的大神们拉开了距离，之后拐上一小段公路，没跑几百米，又要拐入山上小道。此时开始怀疑自己的路线。在原地等了一会，后面跑来一位35kM组的兄弟，两人一致认为应该这么跑，于是一起上路。两人作伴，相对好跑，不久就来到9公里处的cp1，赛后统计看，此时我在15km组位列第一。问题此时出现，cp1处是各组的分叉点，我和大神聊的太起劲，没看路标就稀里糊涂往前跑了，结果跑了近1公里的下山路发现地上只有35KM的路标，才发现错了，再返回cp1。

      返回cp1后奋起直追，和后来取得比赛第4的一位仁兄一起，一路赶超3人。大约13公里时，终于跑上下山的公路。路跑是自己强项，不顾脚趾痛，一路撒开继续赶超，路上碰到一名工作人员，说自己是第二，不禁有些得意，原来前面就是那位仁兄一人。谁知得意之间跑得太快，又没有看到拐进山路的标志。于是悲剧发生了：自己又蒙头向前冲了2公里多，才发现又跑错了！

       心情无比崩溃地再往回返，上山无比吃力。总算找到拐进山里的小路。此时手机显示已经跑了15.5KM，强忍脚趾疼痛，下坡又赶超1位，16KM开始转入山下的小路，终于又可以撒开跑。此时已经不把自己的脚当脚，一路狂奔赶超一瘸一拐的数位选手，到终点用时2:23，位列第5。

      三、赛后的总结

      一定要随时看路，越野跑最怕的就是跑错路、这个也是新手最容易犯的错误。由于怕影响速度，一直把手机放在腰包里，导致了两次路线错误。现在正打算买一块能显示路书的导航手表。

      一定要保护好双脚，跑了15KM就伤痕累累，一共4个脚趾指甲盖出血肿胀。下坡跑技巧还要勤加练习，并且从群里大神处得知跑前要把指甲剪到很短、穿五指袜和涂凡士林.

      一定要带齐装备，没有带登山杖，上山时候非常累；没有背水袋包，后半程从补给点拿了一瓶水一直握在手里又影响了速度。

     一定要留充分的休息时间，赛后没有留时间休息，直接自驾回上海，非常疲劳。如果有时间，应该尽量安排晚一些再走。

        第一次参加越野跑，没有跑出最好成绩，留下少许遗憾。然而正因为有遗憾，才会让自己牢记；正因为有教训才会让人进步。感谢舟山、感谢浪潮体育、感谢“爱燃烧”、感谢OSPREY，让我领略了越野跑的魅力，也为迎接下一次跑步做好更充分准备！