谈到跑步，别人就会问你跑龄多少？平时跑什么配速？参加过几场马拉松呀？你为什么那么喜欢跑步呢？我只想说，配速不是最重要的，最重要的是跑得健康跑得快乐，运动的初衷不就是为了自身更健康吗？不忘初心，感恩跑步。

我跑龄不长，从16年九月开始进入广州3R跑团，高中参加过校运会，以前都是短跑，一百米两百米的比赛才敢参加，当时认为1500米就是长距离了，真是短见薄识。

高中校运会拿过女子一百米第一名，跳远第二名等奖项。在班上女生群中，每次运动会我都是被推出去的那个，可能是太男生性格又爱运动的原因吧，不选你选谁呢？上大学后，跑步会比较频繁点，一个星期会跑两到三次，最熟悉的莫过于操场和排球场。

大一的时候被排球教练选中进了校排球队，可是由于身高一般的原因，就做了个一传手，因为从小有跑步的习惯，移动会相对灵活点，也许这就是教练看上我的一点，大一大二的运动就是跑步打排球相结合了，除了上课、吃饭、睡觉就是跑步打球。在广东省排球队锦标赛中，我校校队获得了全省第五，虽然没进前三有点遗憾，也算是个不错的成绩。

到了大三才接触上马拉松这个又爱又恨的项目，为什么说它又爱又恨呢？以前从来没有跑过长距离，马拉松要跑几十公里想都不敢想，我的天，那些人是怎么做到的，真是佩服，直到自己也能跑完第一个半程马拉松之后才知道那种感觉，那种喜悦，征服的感觉，从来没有享受过，原来自己也可以的，只要相信自己你也可以做到。

首个半马，跑的是深圳南山半程马拉松，经验不足，跑友带着热身，就开跑了，前面以稳定的配速前进，跑到十三公里的时候，就感觉整个人都不好了，脚底磨出水泡，呼吸好困难，在跑友的鼓励下，还是坚持坚持，想想别人都可以做得到我也可以的。喝了一点水，继续跑，一直到十七公里的时候，脚底已经没感觉了，头有点眩晕，咬咬牙还有四公里再坚持一会，听到悦跑圈提醒：太棒了，你已经跑了21.0975公里完成半程马拉松。当时真的很兴奋，异常的兴奋，原来自己也可以做到。所以说对跑马真的是又爱又恨，有苦有乐。

深圳南山马拉松，以2小时01分完赛，对于一个跑步小白这个成绩我已经相当满意了。接着又参加了广州半程马拉松、香港半程马拉松、肇庆半程马拉松各赛事，成绩也是如我所愿，越跑越好，重要的是跑得开心。

首个全程马拉松是北京马拉松，以4小时24分钟完赛，首马目标是跑进430我就很满意了，结果如愿。一开始是很担心，小伙伴们都给我制定跑步计划，规划跑步速度，如何防止抽筋撞墙等，真的非常感动。用了一个多月的时间去准备，每周三跑，周末一次长距离，再拉个30KM，广州所谓的“九桥”，比赛前一天信心满满地飞过去，其中还有我的大长腿兔子伦兄，谁知道比赛当天开跑他人影都找不着，因为分区起跑，把我给紧张死了，当时心中只有一个念头安全完赛，我把全马分成四个阶段，四个10公里，每跑完10公里，我就完成了一个小目标，全程都是用最舒服的速度去跑，匀速安全无伤完成了42.195KM，冲过终点那一刻，整个人都是激动的，看见一个认识的小伙伴就想跑过去抱着他，哈哈哈~首马在首都是完满落幕了，感谢我的伟大祖国。

还参加了漓江兴坪50KM越野赛，完赛时间为9小时52分钟，越野与路跑不同的就是路上风景会多姿多彩，赛道有江边有平路有山峰有碎石路，可以感受不同的赛道欣赏不一样的风景，这也是我喜欢越野跑的一点，几个月来也参加过一些小赛事，广州塔等高赛、爱跑538拿过奖金，第二场全马是上海马拉松，上海马一直被命为最容易PB赛道，结果是PB了两分钟，哈哈。全程完美的天气，太阳不大，基本都是平路，所以是绝大多数人PB的好赛道，喜欢北京、上海马拉松的氛围，开跑前全部参赛选手会一起唱国歌，震撼人心，起跑都会跑快点。接着还参加了澳门全程马拉松。我不刻意去追求成绩，跑出自己最好的成绩就可以了，目前给自己定个小目标：全马跑进4小时内，不辜负自己，有一群热情好玩的团友一起去完成这场盛赛，足矣。

全马PB是17年广州马拉松，成绩为4小时11分钟，作为半个广州人，对广马的赛道是再也熟悉不过了，天河体育中心起跑，经过海心沙，琶洲大桥，人民桥等“九桥”，广州塔到最后终点回到花城广场大剧院，一条熟悉的赛道一帮熟悉的人，整条赛道充满广州市民的热情，有欢呼加油有丰富补给有鼓励，感谢所有陪我跑步和参赛的人，我们的大3R明年继续刷亮广州，目前重庆马拉松和武汉马拉松名额已确定，希望今年顺利跑完重庆和武汉完成我中国大满贯的小小目标。

目前同时在担任广州3R跑团的跑步教练，在例跑中带团友跑前热身和跑后拉伸，跑步有分集体匀速跑、配速跑、间歇跑等，每周我都会结合不同的训练方式，跑后还有核心训练环节，主要针对腰腹、大腿和臀部的训练，同时会结合互动趣味性运动，例如互动玩小游戏，奖惩问答跑步话题，跳小舞蹈等，让训练内容更丰富，跑友们锻炼身体之余还可以玩得开心。

广州3R跑团，一路跑来，他们是我的动力，从五公里到十公里到半马再到人生首马，无论哪一场比赛，都会有一群穿着红色衣服的人陪着我，有做私兔的，有陪跑的，有按摩的，跑在路上不会孤单。他们一直都很支持我的工作，无论是我带的团跑还是我需要投票还是我的生日，在群里喊一声，有求必应，这群人帮你全力拉票妥妥的第一名，满屏的生日快乐，很感激很感动，原来有这么一群人爱着我，很荣幸有你们3Rer。

同时作为悦跑圈练习生，在17年广州女子粉红跑中作为兔子（配速员）带领参赛选手们完赛，从中感受到配速员的重要性，女子跑大多数女性都是比较少运动的参赛者，一般跑步也是五公里十公里居多，全程匀速着她们安全完赛也是一种职责，从中感受到快乐。也感谢有悦跑圈这个平台，让我有更多去全国各地参加马拉松的机会，从我跑步开始，悦跑圈就陪伴着我，从刚开始还不是很多人用，到看着它一步步成长，现在越茁壮大，希望悦跑圈越来越好认识了很多人，一起跑步一起比赛一起玩耍，特别荣幸四周年的年会邀请了我，与全国各地的练习生相聚，与悦跑员工普天同庆，感谢。

跑步改变了我的生活方式，朋友们看到我的朋友圈都会说，你的生活好健康呀，有空就去跑步，旅行散心，好羡慕~我总是笑笑回应，你也可以的呀，跟着我的脚步！每个人都有自己的生活方式，不用去羡慕，做你想去做的。

跑步让我结识更过志同道合的朋友，在这里我们有共同的兴趣爱好，跑友们互相帮助，虽然我们每个人的职业都参差不齐，有刚毕业的学生，有退休的老人，也有中年大妈，也有帅气的小伙高颜值的妹子。在这里，我们没有职业贵贱之分，只要你热爱跑步，那么，我们就是朋友。

为安踏“跑在异乡”春节主题拍摄，体现出在异乡的跑者们背后的温情，心底的软触。并增强了自己的知名度，具体公众号推文请留意“安踏体育”公众号。同时为361“敢超10K+1体验”城市路跑活动跑鞋发布作拍摄和跑鞋测评，让我们更深入了解国内品牌。

作为2017年广州马拉松“跑上瘾”特步代言人，视频拍摄讲述刚步入社会的我慢慢从跑步中找到生活的乐趣，慢慢地跑上瘾，跑出最真的自我。在广马来临之际，在家乡的赛道上和伙伴们来一次全马的约会，是对青春最好的告白。具体视频推文请关注“特步中国”

同时我喜欢健身游泳，跑步之余参加一下其他的活动增强一下趣味性，这样不会厌跑，丰富生活，爱运动爱旅游爱美食，一样都不能少。

跑步也让我获得许多惊喜，有奖牌有奖状有奖金，这些都是通过我自己的努力去获得的，不知不觉地，我发现自己的身形在变化，线条更好了，加上平时有健身的习惯，马甲线也是一道风景线，走在路上都有种不一样的感觉，那就是自信吧。享受这样的自己，跑得越远。

多说无益，跑起来才是王道！

陪伴我每次外出参加马拉松比赛的，除了我的跑步装备外，我都随身携带上喇叭牌正露丸，它能为我的肠胃保驾护航。每到一个城市品尝当地特色食品是必备项目，但经常碍于担心胃肠不适应当地食品而不敢在比赛前天品尝，但现在有了正露丸之后，就再也不用担心啦。