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岁月已逝,愿以文墨安心——顺带记录蒸蒸日上迎新跑配速员记

首先,祝各位新年快乐。旧的一年不论好坏,都已成为过去,不可能重演,也没机会改过,是时候往前看了。

关于新年

回想我这个公众号,已经开了两年多。我在一开始立下了宏愿,誓要多思多写,日日更新,把自己那些小事情与小想法如流水账般写下来。但事实证明,写作这件事如同跑马,没有一鼓作气死磕到底的刚猛之气,是很容易中途放弃的。

在过去的一年里,我总计买了76本书,看完了其中的32本;跑了1568公里,不包括各场全马和越野;公众号更新了23篇;上班263天,休年假五天,值班三天,无病假。体重大体没有变化,皱纹似乎没有增减;身边有一些人离开,也有一些人到来;总体上喜忧参半,福祸相依,这一年过得很是太平。

新的一年到来时,照例要许些心愿。最要紧的,自然还是保重自己。毕竟在接下去的日子里,我们还需要和这个世界死磕啊,战胜傻逼最牛逼的办法是比他们活得更长久一些。所以各位一定要吃好睡好,努力攒膘,让世界充满胖子。

起意
我应该算得上是跑马老司机吧。不管什么赛场,什么样的路线,我都能以一颗平常心对待:安安静静地等待起跑,随着人流慢慢挪动,按时补给,只要坚持不懈,总能迎来终点。

不过我始终都以参与者的身份享受比赛,极少做配速员。并非个人能力不足,而是不愿与人打交道。在少则数小时,多则十多小时的参赛时间里,我喜欢只对自己负责,速度快慢完全凭着自己的感觉来,若是背上了配速员的牌子,就要一心一意保持匀速,始终情绪饱满地给参赛者们加油鼓劲。这对于天生有点冷淡的我来说,着实有点为难。

但在2018年的元旦,我第一次做了官方兔子。这前因后果还需缓缓道来。

去年十一月底,朋友给我一个蒸蒸日上的半马资格。适逢赛事方招募女配速员,我没考虑太多就报名了,原以为会石沉大海,但却意外收到了面试通知,并顺利通过体能测试。在接下来整整一个月的周日,我都必须前往上海参加培训课。但在十二月中旬,我有一场本地越野比赛,如果选择培训,势必要放弃比赛。我犹豫良久,最后决定参加培训。

有朋友劝我:做配速员是不确定的事,为此放弃确定的比赛,未免不划算。何况,你需要每周去上海,舟车劳顿的成本太高了。

我心里很不以为然:若是事事追求四平八稳,那生活还有什么乐趣可言?凡事尽人事,安天命,即使达不到自己希望的结果,至少无愧无悔。

训练
于是,接下来的每个周日,我都必须五点半之前起床,赶上六点四十六分的首班高铁,然后乘坐地铁一号线转八号线,在九点之前到达训练地点。三小时训练结束后,再坐下午一点钟的高铁回到无锡。除此以外,每周规定自己完成的40公里跑量和一次上山训练不能打折扣;家务和儿子的课业同样要抓紧。整整一个月,我如同一只陀螺,忙得完全停不下来。

鉴于对自己的耐力和耐心颇有自信,我选择了3小时的关门兔组别。我香的很简单:八分半的配速无非是慢慢磨嘛,五六十公里山路都没难倒我,难道怕这区区21公里?

事实证明我还是太天真了。第一次训练给我一个下马威:我要在400米一圈的跑道上以8分20秒配速刷18公里。平时我的配速在6分上下,8分出头的速度是叫我跑也不是,走也不是,我只能先调整到7分半左右,然后继续进一步降低步频,减小步幅,直到配速稳定到815开外。

仅仅过了五公里,我就接近崩溃了:腿比灌了铅还沉重,原本不太好的右脚踝也开始疼痛。咬牙坚持完18公里后,我几乎没法正常走路,肌肉和关节完全僵硬,刷了两公里快速跑才勉强缓过来。

此后的训练课程大同小异,基本都是以配速跑为主,稍微穿插一些轻松跑和间歇跑。周一到周六,我自行完成教练安排的训练任务。

当得知自己的配速员名额确定下来的时候,我内心极为坦然,并没有太多激动————原本就是意料中的事。我要做的,只是继续维持状态,不要受伤。为此,我砍掉了每周的上山计划,全部改为路跑。



赛场
2018年1月1日早晨8点11分,上海的天空有些灰暗,但阳光依然穿过重重雾霾透了进来。当我站在起跑人群的第一排时,尽管冻得瑟瑟发抖,尽管嗓子发炎,但在此时此刻,望着眼前平坦无人的赛道,我觉得一切辛苦都值了回票价。









三、二、一,枪响!为了不挡身后精英选手们的道,我们以最快的速度冲出了起跑线。几百米后,我们慢慢恢复各自配速,聚到一起。上海国际赛车场的赛道一圈是5.4公里,跑完四圈算是完赛,这样算下来,距离是21.6公里,比正常半马多了500米。赛前,我和另外三名配速员就商量定了,以810-815的配速刷完全程,每圈费时45分钟。


这个速度和距离对于跑惯了全马的我们来讲,完全构不成压力,需要的仅仅是一点耐心。一路上,我们和选手们聊天玩笑。看着他们,我仿佛看到了三年前的自己——心里挣扎又埋怨,但还是不甘心地继续前行。







当我们最后到达终点时,所有的配速员都在等待


并不算长的配速员故事结束了。我和每一个完赛的运动员一样,匆匆忙忙换下湿透的衣服,拿到属于自己的奖牌,默默赶回无锡,回归生活,回归本职。在回程的路上,我一直想着要为这次的经历写点什么,但直到昨天夜里,我才抽出些许时间,匆匆写就上面的这些话。


照例的碎碎念
跑步又累又无聊,我一点也不喜欢,。但我更不喜欢羽毛球、网球之类需要配合的运动项目,我那么笨手笨脚又爱面子,当然不愿意做小团体里的垫底货。可人一旦过了而立之年,若不寻找一点比撸串熬夜更健康的活动,很有可能面临心脏搭桥的威胁。我没钱心脏搭桥,唯有逼迫自己活动起来。

我不是一个很活泼的人。在赛场上一直习惯孤身一人,面无表情地开始,最后默默结束,自己掐配速,自己算时间,期间的辛苦和困难独自咬牙坚持。我不习惯搭讪和闲聊,小心翼翼避免各种偶遇和陪跑。为了免除不必要的尬聊和冷场,我干脆一直带着耳机。

但当我以配速员的身份步入赛道时,我竟然莫名地有点感动:原来我是如此被需要。我的节奏、我的速度对他们来说意义重大,我斩钉截铁地保证完赛是对他们莫大的安慰。

马拉松终于向我展开了温暖轻松的一面。

我想如果有机会,我应该还会继续做配速员的。Anyway,新的一年开始了。



2019 蒸蒸日上迎新跑

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