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厦马破3记

命运是怎样地,在诗中一去永不复返,

它是怎样地,在诗中成为模糊的影象?

所有发生过的事物,总是先于我们的判断,

我们无从追赶,难以辨认。

不要胆怯,如果有死者与你擦肩而过,同他们,平静地对视吧。

无数人的忧伤,使你与众不同。

我们目睹了,发生过的事物,那些时代的豪言壮语,并非为我们所说出。

有何胜利可言?挺住就意味着一切!

——里尔克


这是我的第七个厦马,从2012跑到2018。而今年厦马的比赛日是1月7号,也挺巧的。

七号一早不到四点就醒来,窗外的中雨还在不停地下,不过早已做好雨战的准备,心里倒是平静而放松的。简单早餐后,五点二十坐上BRT快三线前往起点,到会展中心时还不到六点,彼时已经聚集了不少的参赛者,大多数跑者的脸上洋溢着兴奋和激动,2018厦马就这么近在眼前了。

跑前我还是按照老习惯,慢跑热身十几分钟,本想再跑几组50米的加速跑,因为人多只好作罢,过后到检录区检录,在A1区排队静候鸣枪起跑。

厦马果然是老牌金标赛事,领导讲话没有多少赘言,730准时起跑。

出发后,随着人潮我也冲了出去,头一公里404,感觉还是略快了些。第2公里调至412,随后的节奏基本维持着410配速上下2秒到10K,感觉在雨中如此跑着,很轻快,也很享受。沿途的志愿者们,还有加油的厦门市民们,一如往年的热情周到,而这正是我心中热爱的厦马模样!


10K左右,跟了一段官方300组别的领跑员,三位领跑员的节奏其实很稳,只是我觉得他们基本都保持着410左右的节奏,似乎略快了些。那一段雨点也开始大了,不过由于跟随的人水平相近,在大雨中不时跑出整齐划一的脚步声来,甚是提气!

基本上大家到补给站前取水和饮料,也是顺手抓起即走,丝毫不影响当下的配速。应该说这是一场我很想以轻松心态尽力发挥的比赛,而赛前我给自己的目标是258。过半程时,我的用时是88分39秒。当时想,后边的赛段若能保持住,258或许有戏吧。

随后的几公里有几个坡,好在自己平时多次跑奥森的南园,对于上下坡已习惯了,所以这回见坡基本不会掉速,到进明寺时,其实真想稍稍停下脚步,喝一碗面线糊再跑啊。据说进明寺每年厦马当天都会准备热茶、甜点和数十锅面线糊,免费提供给参赛者,其善行义举被誉为“马拉松赛上一道亮丽的风景线”,但这次为了跑好,你们的善行我只有心领了,相信他日还会有一品的机缘罢!

过了26公里左右的大坡,一路跑到近30KM时,我基本上也没掉速,但到水站取水后,一下子觉得节奏有些乱了,或许那时身体也有些疲累,只是在雨天里没有马上显现出罢。

我看了下表,三十公里用时2小时六分许,若继续按前30的平均配速跑,跑进258,在2018新年实现一个PB希望是很大的,但必须得拼一下才行,因为马拉松的精华就在后边12KM,难点也恰恰是这段。

当时在几秒钟的思考后,最终还是理智战胜了情感。厦马我已经跑过6年了,我深知它其实并不是一条易刷PB的赛道,相反在上坡下坡交错间并不好跑。但还是喜欢厦马,每一次来跑时都有不同的体验,因为在环岛路上奔跑的自己,每每抬眼看海,总觉得人在大海面前,不过沧海一粟,一切都可释然……

那么,这次是否PB,真的并不重要了,剩下的距离,就以享受比赛为主吧!


后边的12公里多,我将配速降至420到430之间,在这略放松的奔跑中,沿途还能看到对面马路的一些选手飞过,比如周其祥,童政侨等,其实也是一种精神上的愉悦和享受,这些精英选手的快一样没有捷径,他们平时的训练是厚实的,确是很多业余跑者的榜样。


快到终点拱门时,我决定要加速一搏跑进300了,因为家中的鸟,她说这次厦马我进3了才会去机场接我……

好吧,那就在这最后时刻加速吧,冲刺吧。到终点时,我心里明亮,知道肯定进3了,无论是枪声成绩,还是净成绩……

在我取到存衣包后,我给鸟报了今天的表现,那一刻,内心里是欣喜的。

如果说去年无锡进3是在很拼、而且有两个强力私兔(元大都马拉松冠军俱乐部的张杰和葛广)助力的情形下才得以破3的话,那么这次厦马,我进得很从容,而这也是我一直追求跑马的理想状态,带着享受比赛的心态去发挥自己的应有水平,这就够了。

当然,这当中的从容,离不开岁末的扎实冬训,单单在12月份,我的月跑量就达到500KM,而且元大都马拉松冠军俱乐部的教练们也给了我很多指导,还有家人鸟,她对我跑步的支持……因为有了这些合力,我才得以在厦马的赛道上首次破3!

总之,还是那句话,跑不欺人!

最后,我愿把好友佟强(PB228)的话记录在这里,并与诸位共勉:

马拉松是一种追求,是一种洒脱,是一份情调,是一份情义,使人健康向上,热爱生活并实现自我的人生价值。信念,执着,毅力,拼搏,这才是真正的马拉松精神的真谛所在,让我们用汗水,血水和泪水化作音符,用心去谱写属于自己的马拉松人生乐章!

别了,厦门。2019厦马,再会!

2020建发厦门马拉松赛


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    葛丽雪Lv.3
    2018-01-17 18:44:53
    跑不欺人敏主一直是我学习的榜样!

    回应

  2. 03a8104b063aaa92bcc052d91309aa9d
    黄棍Lv.4
    2018-01-18 09:28:43
    带着享受比赛的心态去发挥自己的应有水平。这句话我喜欢,也是我的追求

    回应

  3. 4ee51473773a37e91dd8f7310d15c7a3
    那一抹蓝Lv.7
    2018-01-18 09:47:04
    跑不欺人敏主一直是我学习的榜样!      葛丽雪
    一起开心跑下去:)

    回应

  4. 4ee51473773a37e91dd8f7310d15c7a3
    那一抹蓝Lv.7
    2018-01-18 09:47:38
    带着享受比赛的心态去发挥自己的应有水平。这句话我喜欢,也是我的追求      黄棍
    谢谢,一起加油!

    回应

  5. 70d9fb457815181e43d656910a82ee8f
    冯春炜Lv.11
    2018-01-18 15:23:52
    好厉害

    回应

  6. 4ee51473773a37e91dd8f7310d15c7a3
    那一抹蓝Lv.7
    2018-01-18 15:58:37
    好厉害      冯春炜
    过奖了,一起享受奔跑之趣:)

    回应

  7. 9deb9af81030bdf0c73b2fa35ee083c7
    風魔小松松Lv.3
    2018-01-18 16:33:06
    大神级人物,佩服

    回应

  8. 4ee51473773a37e91dd8f7310d15c7a3
    那一抹蓝Lv.7
    2018-01-18 16:41:08
    大神级人物,佩服      風魔小松松
    谢谢鼓励,实不敢当大神二字,坚持跑下去就很好了,一起加油!

    回应

  9. C3db6ed1b810bd7096b47565768ba7bc
    赤木Lv.13
    2018-01-19 11:11:25
    敏哥牛!跟了26k300兔子,时间节点很相似,后来掉速了。。雨战不易,破三更难得!新年夯实基础,2019再会

    回应

  10. 4ee51473773a37e91dd8f7310d15c7a3
    那一抹蓝Lv.7
    2018-01-19 11:49:47
    敏哥牛!跟了26k300兔子,时间节点很相似,后来掉速了。。雨战不易,破三更难得!新年夯实基础,2019再会      赤木
    一起加油!

    回应

  11. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    知足常樂。Lv.2
    2018-01-19 19:00:25
    可以给点训练方面的建议吗?

    回应

  12. 4ee51473773a37e91dd8f7310d15c7a3
    那一抹蓝Lv.7
    2018-01-19 23:35:40
    可以给点训练方面的建议吗?      知足常樂。
    平时多一些有氧放松跑,另外适当跑一些强度,在跑量得到保证的条件下,循序渐进,肯定会越跑越好的,加油!

    回应

  13. 73724b4e7d0f3304ee4da8268c9f7ea1
    会跑の蜗牛Lv.7
    2018-01-20 12:44:19
    跑神

    回应

  14. 4ee51473773a37e91dd8f7310d15c7a3
    那一抹蓝Lv.7
    2018-01-20 14:01:47
    跑神      会跑の蜗牛
    过奖了,一起坚持跑下去!

    回应

  15. Fab7bc332a4d7018cae95dbcab84cd17
    公子甄Lv.10
    2018-01-20 23:19:18
    真正的大神,佩服~

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  16. 4ee51473773a37e91dd8f7310d15c7a3
    那一抹蓝Lv.7
    2018-01-22 22:52:28
    真正的大神,佩服~      公子甄
    过奖,一起享受奔跑之趣就好:)

    回应

  17. D71bf9712b89e89e24ef5d76b17a241b
    微笑并坚持Lv.21
    2018-10-03 14:06:41
    文字优美,情感真挚,写的不错,学习了。

    回应

  18. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.17
    2018-10-10 09:40:21
    加油!

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  19. Fa06015e666d4d99b1748fbc2926248c
    跑友64183599Lv.8
    2018-10-13 10:02:48
    膜拜大神

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  20. 184665708754adae7822e1c35974a7bb
    ৫(”ړ৫)鳴Lv.8
    2018-10-22 06:31:21
    大神,小跑名路过我一个

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  21. 33d560786a7a3ba647a2e94767b64e3e
    东极Lv.11
    2018-10-25 09:53:34
    今年去拿那个漂亮的奖牌哈哈

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