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幽州古道超级越野赛50公里参赛记

本人已年届不惑,没有任何运动基础,上中学时最头疼的科目就是体育。2015年6月9日,在健身教练的“怂恿”下,开始尝试跑步,第一次在奥森北园跑,跑了2公里就喘得不行,配速是8’18”。好在家住的离奥森近,一直在坚持,没有放弃,终于在6月12日跑完了奥森北园,配速接近7分钟。从5公里到10公里,从10公里到15公里,从15公里到半马,从半马到全马。目前,已参加了1个全马(太原),3个半马(鸟巢、扬州、通州)。成绩是标准的“跑渣级”,但对我这样一个以前没有任何运动基础的中年大叔来说,能坚持跑就是我的不断突破。我参加任何比赛都只有2个目的,第一是完赛,第二是不是倒数第一。

参加越野赛也是被健身教练“怂恿”的。第一次参加越野赛,是2017年3月12日的北京西山春季城市越野赛,10公里的路程跑了2个多小时。完赛后,有两个感觉,第一感觉线路太虐了,其实现在回想起来,一点都不虐,对越野大神来讲10公里身体还没热过来呢。第二个感觉是再也不再参加越野了,其实每次参加越野都是这样抱怨,但此后的越野赛还是屁颠屁颠的报名参加。后来又参加过绿跑阳光组织的几次月赛,参加过崇礼天路超级越野赛25公里组。

参加幽州越野赛的直接原因是南京马拉松没中签,因为参加过25公里越野,又有了全马成绩,所以这次斗胆报了50公里,人生的第一次50公里越野哦。其实,人生的第一次50公里越野并没有太当回事,能完赛就是最大的企盼。

10月14日凌晨7点,50公里组出发。

出发后不久就开始爬升。8点50(耗时1小时50分),到达老虎背(SP1,8.2公里,爬升638米)稍事休息,吃了口香蕉后继续赶路。

10点(耗时3个小时),赶到了化庄村(CP1,12.5公里),第一个正式补给点,吃了几个海棠果(以前没吃过),吃了馒头夹牛肉。出了化庄村后,有大概1.5公里的路段没有赛事标识(据说被当地村民给薅了),好在有人提前下载了赛事轨迹,几经摸索后找到了赛道。

12点(耗时5个小时),赶到了水头村(CP3,21.8公里),第二个正式补给点,由于有100公里的参赛者也在这里补给,所以我到时剩下的好吃的不多了,基本上就只有馒头、酱豆腐和鸡蛋汤了。

从水头村(21.8公里)到化庄村(37.2公里),这16公里是整个比赛对我挑战最大的一个赛段。这个赛段爬升不多,下坡多,横树枝多,危险路段多,更主要是大概在25公里组左右时右大腿内侧有拉伤,只要一下坡就疼得不行,上坡没事,平路还可以跑,下坡时只能一小步一小步挪着走,基本上是30分钟的配速。心想,这下能否完赛都是问题啊。


果然,到了CP1化庄村的时候,已经17点了。这是已经天黑了,赛事组织者劝我不要继续跑了,天已经开始黑了,下面的路也不太好走,建议退出。考虑到大腿有伤,天色已渐黑,于是就退出了比赛。

就这样,我的人生的第一个50公里越野赛就这样结束了。虽然没有完赛,但我体会到了什么是50公里越野(下一次我就知道该怎么准备比赛,怎么合理分配时间了),体验了河北怀来官厅水库附近古幽州美不胜收的秋色,或许只有在这样雄浑辽阔的秋景中,陈子昂才会有“念天地之悠悠,独怆然而涕下”的感叹!



2019幽州古道超级越野赛


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  1. 79d78bd47aa7cee865fdb599af3349dd
    garyliuLv.4
    2019-01-28 12:48:24
    尽管因伤没有完赛,大半程赛事给自己留下了宝贵经验。感谢分享。今年我来了

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