导航

首百一点经验分享

都说宁海简单,作为首百是很好的选择,然后...

但总算24小时26分完成个人首百,

因为天气的影响,跑的过程并不尽兴,再美的风景也无暇多看一眼,更多的感受是湿冷,烂泥带来的痛苦。

赛后在爱燃烧找照片,看别人的赛事日记,再次回想比赛的整个过程(其实记忆点只有CP8-CP10这段)又突然觉得当时的痛苦现在来看又是最值得回味的,毕竟人的本能自我保护机制都是善于选择性遗忘痛苦的。


赛前的准备我其实蛮紧张的,因为没有50K以上的越野经验,也没有夜跑的练习,就在各个越野跑群里打听跑百的的注意事项,这次亲身跑过后对于长距离的越野有了些经验累积,希望对于以后来参加宁海越野100的选手有一点点帮助。


1.体能耐力储备

不要小瞧宁海100,虽然都说简单,但100公里的距离摆在这,就算让你在平路上跑100公里也是很累的,何况在山里上上下下。跑量为王,有条件的上山去拉练,没山的路跑多拉拉LSD吧,除了拉练,心肺-下肢肌耐力-核心都需要加强,去健身房撸撸铁是不错的选择(方法姿势要对)

2.装备要重视,赛前要熟悉你的装备使用

尽你的能力买最好的装备吧,一分价钱一分货,在户外好的装备能带来更好的体验。

冲锋衣

是越野中很重要的装备,买的时候要考虑携带性和防水性,可以买大一号,这样可以把整个越野包罩在其中,下雨天不会淋湿,但这样不方便从包内取东西。或者越野包里的东西都单独做防水处理,这样就算包淋湿了也没关系,看个人选择。

冲锋裤

这件装备我都没准备,但这次宁海这样的天气跑下来还是觉得很有必要的。

我还在CP6换上了保暖内衣和保暖长裤,但长裤被雨淋湿也一样很冷,如果有冲锋裤的话,身体会舒服很多。

(还有很多选手是穿着短裤在跑的...)

登山杖

这是我第一次在比赛中用杖,如果这次比赛没有杖我应该早就退了,一定要学会用,真的非常有帮助。

一件工具能帮你省力,不摔跤为嘛不用?真的有那么难学吗?

头灯

用了两个BD的250流明和350流明,在雨雾中光线被分散,而且对于使用上缺乏使用经验,导致一路上不知怎么变成绿灯照明,又不知该怎么变回白灯。 

跑鞋

全程一双庄主鞋,没有换鞋换袜,这样的天气换了用处感觉并不大,赛前多和比赛用的跑鞋磨合,了解他的脾气。

保暖装备

保暖内衣一定要备一套,我甚至还带了暖宝宝,比赛中也用到了,保温毯可以多带一包,以防万一,真没多重的。

手套

除了劳保手套,保暖手套还得准备一双防水保暖手套,带着被雨水浸湿的手套,温度容易流失,全程手都冷冰冰的。


欢迎大家回帖分享你的经验


2019 宁海越野挑战赛


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/198358

您需要才能回复
  1. 2b02c7da5afa5fddb2223c056f3b5e36
    toby_tLv.11
    2017-10-17 16:37:30
    手绘赞!

    回应

  2. 44054bc0774e6dad419414668aa2ed28
    离格Lv.3
    2017-10-17 17:24:35
    挺实在

    回应

  3. 6134c3eb1e16d974e3913d98ffb2840e
    mouse_cxhLv.11
    2017-10-17 18:12:05
    没写ali

    回应

  4. 521032bcd2e566f10d239ea0a29c8f4a
    小诺easonLv.3
    2017-10-17 18:14:33
    没写ali

    回应

  5. 0e441ade660fee549eae612799afa785
    脚勤_Lv.4
    2017-10-17 18:39:26
    没写ali

    回应

  6. C2df756ffef8983459bc0dbaac0702cf
    Eric83lingLv.6
    2017-10-17 19:06:57
    赞,以后谁说宁海简单我跟他急

    回应

  7. C5f005fac168a5d73115c1fb0e2feaf2
    望乡叔叔Lv.10
    2017-10-18 21:06:47
    挺实在      离格
    也希望对后面的小伙伴有帮助吧

    回应

  8. Ada1774a0129d7356a1b66b826347ee5
    小米-阿呆Lv.5
    2017-10-19 05:35:32
    望乡叔叔果然才子

    回应

  9. C5f005fac168a5d73115c1fb0e2feaf2
    望乡叔叔Lv.10
    2017-10-22 10:00:24
    望乡叔叔果然才子      小米-阿呆
    喜欢你的文字!

    回应

To_top