故事要从一个很平常的周五晚上7点开始讲起。35位（姑且称他们为驴友，因为其中很多人都是马拉松爱好者）不从不同的工作岗位聚集在杭州东站，他们的目的地是华东户外圣地——江西武功山。其中一部分人素不相识，也包括我。但是很奇怪这种陌生感跟你在候车厢里从你身边经过的过客很不一样，相比起来有一淡淡的花香的感觉——比较容易亲近。大家第一次见面先不问你姓名、年龄、职业，上来就是“哎，你的包怎么这么大啊，都装着什么东西啊？”“我好像带少了，你们怎么带这么多吃的啊，真的是要去山上野餐啊”等等这之类的话题，就这样叽叽喳喳很是热闹。如果这时你的灵魂可以飘一会会的话，我建议你站到这堆人5米之外，你就会发现每个人的笑容是如此的自然、纯真和美，你完全想象不出他们在自己岗位上那严肃和拘谨的面容。好像从他们各自公司到杭州东站这段距离让他们瞬间角色转换了，完全释放了。这都是因为他们都有同一个爱好——运动。这次他们选择徒步的方式亲近大自然，放慢脚步，让每一个细胞都呼吸到它那辽阔的美。扯远了，扯远了！那就先给大家来一张大合影咯，看看这35“傻”的庐山真面，上图：

从我的脚步踏上19：16开往萍乡的K1373的绿皮车时就开始了我渴望已久说走就走的特殊旅行。因为我一直以为一场说走就走的旅行就只有三五个好友，突然来了这么多人真是不太好意思的！~哇哈哈哈。我真的赚到了，有那么多人会陪着你一起说说笑笑，更重要的是我们还要一起经历“绝望坡”一起困难得呼吸、一起相互嫌弃彼此身上的汗臭味。在这里我要特别感谢一下我们队里的“蓝大大”——收尾暧男哥（后面会提到他爱称的由来），没有他的帮助估计我要在这有历史意义的绿皮车厢上坐12个小时的硬座到萍乡。谢谢！谢谢！

上车后大家找到自己的铺位放下行李就去领队指定的车厢集合开聊人生——啤酒喝起来，跑马经验谈起来，牛皮喝起来，茅台喝起来（真的有，队里有个叫“慢老师”的大哥真的把自家珍藏的茅台带上了绿皮车，背到了海拔1918米高的武功山），二话不说上图上图：

记得很小很少的时候看到过绿皮火车，但是一直没机会坐，时隔多年也如愿了！因为第二天一下车就要赶路上山了，大家也早早得各回各床早早得休息了。可我一直辗转反侧得不能入眠，虽然睡得是上辅（不知道需要不需要科普一下，绿皮车是分上辅、中辅、下辅。上辅的空间是最小的），我好像也不觉得难受，反到有些新鲜感。然后就用手机写下了如下的感受：（如果觉得我啰嗦就请忽略这一段，谢谢）

新杭州人的62节晚上（逗逼的节日，来至于杭州方言）躺在杭州开往江西萍乡（K字头）的硬卧上铺狭小的几十公分床铺上，连转个都感觉似乎自己离掉下去就一寸的距离了。为了不让火车的振动声不影响到我感受这别样的旅程，给自己放了点轻音乐，突然间觉得很自由，很放松，很安静。心里很是欣慰，这是我第一次坐这么久的火车，目的却是为了亲眼目睹一下武功山——她那干净、辽阔的美！

在候车厅吃了简单的晚餐后，就前往检票口跟大家会合、相互打招呼，虽然我只认识这大部队里的两位跑友，但是一点都没觉得很陌生，好像是久违的朋友见面，每个人都面带微笑，主动跟你打招呼聊天，一路说说笑笑后检票找到自己的床位。由于我和另外一个跑友是临走前一天才抢到硬卧票的，所以我们没有被分配到大部队同一个车厢。找到自己的床铺后，我们就去大部队的车厢聊天，蹭吃蹭喝了！（自带零食）。一到他们的车厢，发现自己亏大了。简直成了野餐基地了，各种吃的。啤酒、盐水毛豆、醉酒花生、荔枝、KFC,居然还有跑友带了自家珍藏的茅台。各种聊天调侃，还有对跑步的经验分享，整个车厢里充满了快乐的气氛，欢声笑语。乍一看很多还不是我们大部队里的，一打听才知道有从德清过来的，上海过来的，居然还遇到了韩国人——说着一口流利的中文，但他们是诸暨上车的。他们还有一批同伴会在下一站上车，一起结伴去武功山。瞬间整个车厢感觉是被我们一群跑步的疯子包场了。其中有一个跑友姓高，暂时就称她为高姐吧。上海过来的，也是我们大部队里的成员。她的滔滔不绝中了解到:跑龄将近5年了，虽然是在上海工作，到对杭州的山非常熟悉。哪里是美人峰、哪里是北高峰、标毅线、浙疯线等都了如指掌。让我这个在杭州呆了将近16年的，跑龄快三年的新杭州人无地自容啊！！用现在95后的流行语来说就是“好气啊”——气自己好白痴、路痴（标毅跑了好几次还是不认识路）、方向痴、各种痴。唉。。。。（此处省略一块豆腐）
就这样躺在这陌生的车厢里，下铺和隔壁铺也不知道是做销售的还是做设计的，但是一点也不陌生，似乎有种当年老师带着我们一帮人去周庄写生的心情，期待明天的日出和风景和每一个路上的过客。趁现在自己还有时间、还有体力、还有一时想做就能做的事情，那就去做不要有顾虑！不知道明天和意外哪个先到。加油！明天你好！

第二天凌晨5点的萍乡火车站很安静，有一点点微微的日出，暧暧的阳光。这个小县城以这种在城里看不到独特的美来迎接来各个城市的跑友、驴友。大家都穿色彩艳丽的跑步、越野装备出现在了萍乡火车站出口。

BTW，在火车上遇到好多志同道合的朋友们，目的地也是武功山。在完全断网的两天里陆续在风景里彼此偶遇过。下火车后我们的热心领队早早就准备大巴，第一站是我们的早餐聚集地——龙发山庄

第一天的早餐是面条加水煮蛋（后来我发现这个武功山的早餐好像这个是标配一样，每个客栈的早餐都是这个模式）。要不就来张照片吧，更直观些：

好像从踏上火车的那刻起，从各个城市来武功山的跑友、驴友就是一家人，走到哪儿都是一起吃饭、一起排队洗澡、一起爬坡流汗。每个客栈，每个农家百姓家里都是穿着装备的运动达人。天公作美，第一天萍乡天气很适合徒步，前半天很是轻松，风景如画非常享受，一路拍照留念，说说笑笑来到了发云界——中餐点（哈哈哈哈，只记得在那里我们吃得好开心，拍了好多美照）。上点美图先让大家过过隐吧：

吃过中饭后随着太阳公公的赏脸，景色也越来越美。妹子们出发下一站前就做好了各种防晒工作，防晒霜、墨镜、冰被套等等。一路北上——武发客栈—（武功山客栈中的希尔顿—来自于一位资深长住跑友对这个客栈的评价）。这次算是真正体会到了什么叫资源稀缺：1、手机两天没有信号。2、洗澡排长龙。3、话说晚上7点后才能来电。4、山上问小卖部老板到点水喝收费5元。只有你切身体验过你才会理解要节约。我们一路就背个自身的随身包包爬坡就哭爹喊娘的了，到了半山腰随处可见挑着重担的大叔们，脚步轻盈、呼吸顺畅、一步一个脚印稳稳地向前，遇到平路还能有节奏得跑几步，真是佩服得五体投地。后来跟他们聊天才得知，他们挑着的是矿泉水，这个水卖20一瓶也值！！！！！！第一天收工13km

其实要说这次旅行拓展给我印象最深是第二天的路程。原本我们的计划是第二天的日出和云海，但老天却给我们开了个玩笑——一个非比寻常的体验。第二天大家早早得起床去看心心念念、梦中都会笑醒的日出，一开门迎接我们的却是厚厚的雾和蒙蒙小雨，还有我们预先知道今天的重大任务就是攻下绝望坡。先上两张照片让大家感受一下：

未完待续。。。。。。。。

实在抱歉，由于这两天工作任务有点多，有点拖延症发作，尽请谅解！武功山回来后的10km排酸跑也才刚刚今天晚上完成。。。。。。。。继续继续！

第二天虽然没有迎来美丽的日出，蒙蒙细雨说不定会有不一样的体验。合影留念后大伙还是信心满满、开心愉快地出发了。刚从客栈出发迎接我们的就是上坡，前方的能见度最多不会超过5米，只听见领队在队伍中间大喊到“大家速度不要太快，慢慢来！今天的任务就是一个都不能少，我们要安全的抵达终点，不要受伤！注意安全”（ 备注：35个队员中女生占2/3，另外其中还有几个女生没有过户外徒步经验）为了我们35个队员的安全，队里几个有经验的老驴友主动提出做几个妹子的“私兔”。队伍前面是我们可爱帅气——青春，收尾就是我前提到的暧心的蓝大大，还有我们的"段子王"“慢老师”——马拉松元老和人见人爱的童心未泯的老顽童——四哥等等，废话不多直接来两张照哪！

暧心收尾大哥——蓝大大

马拉松元老——慢老师

   童心未泯的老顽童——四哥

认真负责的领队——猛哥  兼摄影

                                                                            可爱帅气——青春

其实前半程的雨势还不大，对于在山上有运动量的人来说刚刚好。比起烈日爆晒我还是喜欢这样天气，顺便降温，对水的依赖性会小很多。很多有经验的老驴友一路在安慰我们这些小菜鸟：这样的天气也好，至少你看不清前面连绵不断高海拔的山脉，不会有很强的恐惧感。唯一能做的就是继续前进，因为你很坚信前面是有路的，有这么一帮人也在跟你一起努力，当你在大口呼吸、大口喘气、耳朵里只能听到自己心脏跳动的节奏声的时候，你身边的队友也跟你一样感同身受。我们在广阔的画中是如此的渺小，唯一能做的是继续前进、上坡、下坡、还是n个上坡和n个下坡，即使自己内心内心无数次骂自己 “你个SB，不好好在家里呆着看看，吃着水果，看着电影不好吗？下次再也不来了”的时候，但是其实内心是很明确的，一定要把它走完，没有退路。体会过无法顺畅地呼吸、一个无信号海拔1918米的山顶上、每一脚下去鞋底都会把山上的泥土带起来、用的电是发动机产出的等等。山上生活资源及其紧缺，每个驿站卖50元一碗的蛋花汤都觉得物美价廉。

雨越下越大，我们陆续到了第三个驿站。为了大家的安全领队大哥建议在原地休整一段时间，其实我身上已经没水了，有点饿、有点冷。在过去的一天半里有位妹子很热情，经常跟我聊天。我记得他们（她是跟着她男朋友一起来的，所以装备和补给都由她男人一人背着）有带啤酒上山。这时我就厚脸无耻地请求帮助了。。。。（此处有脸红状态）。。。。。然后一罐啤酒一人一喝，大概10来个人分着喝完，有点暧暧的！胃暖、心更暖！真的特别好喝，这种味道到现在还记得很清晰！大概就是小说家经常说的意犹未尽吧。。。。

再来欣赏点美景和美人吧！~

著名的“绝望坡”登顶

上图是武功山地图

 从上图来看，第一天我们从万龙山庄吃过早餐出发，一直爬坡，走过羊狮幕、翻过发云界、匍匐过“绝望坡”，下一个大站是金顶——一个绝佳看日出的地方。主峰白鹤峰(金顶)海拔1918.3米，为江西省境内第一高峰。

当然由于老天爷的眷顾，日出等着下次来看。话说队里有好几个跑友今天不是第一次徒步武功山，前几次来也没有亲眼目睹那视野辽阔、艳阳高照、放眼望去就能看见无数连绵不绝的群山的画中美景。不完美才是真的完美！有目标、有希望、努力期待下一刻就能遇见美好的过程估计就是我们的方向。让美好跟我们保持点距离，充满神秘感！日出我们等着下次来看。

由于个别队员的体力不足，部分人员坐索道直接下山。剩下的队员继续上山，这时的雨势越下越大。接下去这段上坡以台阶为主，而且坡度很大。相对于山上的土路，台阶对膝盖的考验很大。大家简单补给后，没有太多交流直接上山 。因为大家知道从踏上火车的那一步开始就给自己下了决定了，体验、经历和欣赏她的美才来的！路就在你的脚下，就看你自己要不要继续。除非自己体力不行。当然出门在外安全第一。（这个必须清楚，还要牢记在心！不管是跑友还是越野、徒步，我们的初衷是身心健康。在这几年跑马热情高涨的圈子里，我们要时刻谨记：你的家人等你安全回来）扯远了！！

金顶是个旅游景点，所以在路上经常能遇到一些穿着高跟鞋的妹子，打从心里佩服她们，牛掰！（发自内心的，因为平时上班我穿低跟的鞋，回家后脚后跟都是伤痕累累，第二天就要去药店买创口贴了,他们居然还穿着上山，海拔是1918米噢!!! 此处有大拇指出现）

上这种长时间台阶上坡我给自己的建议是：一定要均速、撑控好自己的呼吸，慢慢上，当你觉得呼吸有点急促的时候就放慢脚步，慢慢调整。一路上坡、一路呼吸、一路心里在想“工人师傅他们是怎么把这些台阶抬上来的”。半路上还看到工人们在半山腰建造驿站，他们每天都上山干活吗？来回要花多少时间？他们的中饭怎么解决？在海拔这么高的山上干活时间成本很大。我没有直接跟他们交流，只是经过的时候投去了敬佩的眼神！记得几年前在一个课堂上我们曾经讨论过一个问题“什么是幸福?”幸福就是在你累的时候有床睡，饿的时候有饭吃，渴的时候有水喝，家人都健康。你独自一人在山沟沟里，跑了好久好久，已经没有力气再迈出一步，而且自带的补给也喝完了，天色也越来越暗了。这时后面出现了跑友温暖的头灯灯光，即使他没有跟你交流，只是微微点头，你也觉得瞬间有了希望和力量，如果他知道你的处境的话肯定会跟你分享他的补给。

雨越下越大，耳边只听到“滴滴答答”雨水落在我防风衣的声音和自己的呼吸声，这一段上坡给我的印象就是我不停得走啊走，很安静也很专注。好像整个山上只有我一个人，终点只有一个“金顶”。其实这时速度快、耐力好、体力好的队员已经早早到了“金顶”。由于雨势很大，简单的合影留念后我们就准备下山。下山的路上就偶遇到很多游客，当地政府为了宣传武功山的美，特意在路边做了很多有关武功山特点的美图框架。框架里的美和当时我们身处的美截然不同。看着相框里的那艳阳高照、辽阔无边的美，彼此相望，放眼望去像被白雾蒙住的美也别有一番体会。队里的大开心丫丫说：我们是来看图片的！然后大家一起大喊“哇塞，好美啊！！”引来了路上游客好奇的目光。大家这样有说有笑、嘻嘻哈哈地下山，路上“段子王”慢老师还给我们这些菜鸟介绍这神奇的大自然里的植物，教我们一个如何在山里靠这些植物来分辨方向等等，受益匪浅！！

有上坡就必有下坡，似乎觉得下坡的台阶比上坡更多。下坡更是对自身膝盖和下肢肌肉的考验。我平时不太上山，相对来说体脂比较有点低，所以对自己的膝盖和下肢肌肉有点担心。

由于每个人下坡的速度控制不一样，大家都分散了，我跟陈陈姐就跑到了前面。路上还遇到小牙套、抗美、YY、下坡女王—浮沉（下半程才真的体会到她的速度，一个字“快”）。下坡到一半的时候，其实我就发现自己没有控制好，技巧不对。看着那台阶有点晕，密密麻麻的，不知如何下脚。我觉得能下来真的是凭感觉的——运气。一直在心里默念“快到了，应该快到了，再坚持一会”。中间有一段浮沉跟小套他们在拍照，我跟陈陈姐没有停下，继续下坡，过了没几分钟。“嗖! 嗖! 嗖!”三下五除二，浮沉从我们身边飘飞过去了。。。。。。。。。。。。。。。我跟陈陈姐都傻眼了，此处有乌鸦出没。。。。

我们就默默地继续下坡。过了一段路后，她在前面戏水、拍照了。简单交流后，她就放慢速度，在前面慢慢跑，不时还传授点下坡的技巧和方法，现教现学。。。当你在长时间做着简单、乏味，甚至有点讨厌，想放弃的时候，有个人来跟你分享他如何在其中找到方法和快乐的时候，你的疲劳、厌烦、烦躁都会瞬间消失，时间也会很快过去。就这样我们顺利到达山脚。

由于天气的原因，比原来领队预估的时间晚了些，大家急急忙忙吃完午餐和简单的冲洗后赶往火车站。 此处少一个最重要的环节：拉绅。少了这么重要的环节后，在接下来的几天里小伙伴们个个酸爽无限（备注：长时间运动后，肌肉处于紧张状态，运动后拉绅是必不可少的。像这种长时间上坡下坡更要有拉绅环节，让肌肉放松）

再上点照片

                      队里的模范夫妻档黄老师

                         队里的模范夫妻档朱老师

                       开心果 YY 和四哥

武功山，我们一定还会再来欣赏你的美！