端.丽香包颈上煌

午.间龙赛比高强

快.传祝语江边贺

乐.赏情深笑语扬

这场比赛，原本计划是工作调整后回南方，回去后有时间训练还离得近，也就报名了。当时行李都打包好了，工作也安排好了，临走前一晚，决定还是留下来，留在北京！计划上也就去掉了这场比赛，毕竟离得太远，来回成本太高，所以除了正常的跑山训练，压根没去为铁三赛去准备、训练过。威海铁三后自行车、游泳基本没碰，也导致了这次参赛成绩严重下滑，身体也适应不来！

距离比赛还有一周时间，小伙伴们的参赛群开始躁动，每天关于比赛的内容，充斥在我的眼中，一点一点的刺激，一次一次的诱惑，最终还是没有抵抗住诱惑！不管了，去吧！也有半年没有参加铁三赛了！正好也可以回去看看亲人朋友们！还可以洗洗肺！....总之，只要你想，各种理由都能被自己挖出来....

随后就是订车票、订房、收拾装备，拜托张家港风暴单车“草草”同学帮我把尘封半年之久的坐骑拿去修整修整，顺便安排托运事宜，这里要好好的感谢下，赛后还帮我拆车、装箱、邮寄到北京！

关于比赛的话，去之前也没担心，心想着体力够就行，问题不大，标铁1.5km游泳、40km自行车、10km跑步，强度远低于越野，自己去年也完成过，也就信心满满的去了......

比赛当天检录完进入换项区，隐约开始紧张，主要是担心第一项游泳，毕竟有近8个月没有在公开水域游过泳了，自己也不想带跟屁虫。

7.50分比赛正式开始，我在标铁组第一组出发，话说这出发还蛮新奇的，竟然是站在水里，然后鸣枪出发，原谅我参赛少...见识短....

出发后，我滴个神，这太湖也太浑了，泥水大战的感觉，而且泳道怪怪的，时而深、时而浅，我是用蛙泳和自由泳混合切换，自由泳抓水好几次竟然都触底抓到一手泥，岸边也就算了，距离岸边百米开外怎么还是这样....最搞笑的是，游到距离上岸100米左右距离的地方，竟然看到有人站起来走，我试着站起来，发现水浅的可怕，我膝盖跪着都能走...想着我站着走，也太招摇了吧，我太高了，水都不到我屁股，站着太尴尬了，就斜着在水里蹬地，往、前、爬！

一圈游完心里也松了口气，剩下最后一圈肯定没问题了！没想到第二圈对我打击有点大，我竟然被一个仰泳的哥们超过了！当时我就想，我X，不会吧，我居然练仰泳都游不过？？？我得挽回我的尊严啊！必须得超回来！ 可不管自己游就是追不上！我知道我慢，但万万没想到有这么慢啊/(ㄒoㄒ)/！活该平时不训练！

游泳上浪费了太多时间，转到自行车项目，一门心思的想着使劲骑，挽回一点时间！无奈缺练的厉害，这不是光光体力的事情，无锡这条赛道还是有不少上下坡的，骑出去大概10公里，开始腰酸了，平时不骑公路车，骑车姿势保持不了太久就开始各种不舒服，况且还得使劲，整个过程就是不停的弯腰、直腰来缓解腰酸，到了20多公里就开始蛋疼，平时不磨蛋，赛时磨蛋空流泪啊！！！没办法，我只能把希望放在最后的跑步上了....

跑步我都不太想提了...50分钟竟然都没跑进去，我的强项啊，我可以投太湖了/(ㄒoㄒ)/。

自行车结束，换上装备，开始跑步项目，跐溜窜出去，哎妈呀！我的腿咋那么沉、那么酸！简直就快抬不起来了，看手表配速从4分多到5分多，最终定格在6分钟！怎么使劲提速就是上不去，抬不动腿！估摸着是游泳、自行车两个项目缺练，肌肉群训练的不到位，而且姿势动作也生疏，导致效率非常低，双腿积酸严重！3种不同运动间的切换，可能身体也感到难以适应（不练，你适应个球- -！）。当天天气也非常炎热，让我一度心灰意冷，总觉得跑步连60分钟进去都难，一路跑的也很痛苦，力不从心的感觉！跑步10km，需要绕拈花湾草坪跑4圈，没有遮挡，烈日炎炎，我想我能做的只是坚持完赛了。跑了2全圈后，感觉双腿积酸慢慢褪去，配速缓缓回升，此时虽然对成绩已无多大影响，但还是希望尽力而为，最后两圈咬牙提速，艰难冲过终点，完赛时间最终停格在3小时05分，游泳花了44分钟，比威海铁三时慢了10分钟，骑行1小时23分钟，缺练党还能凑合过去，跑步53分钟不满意，活该！

记住教训，再接再厉，感谢帮助我的亲人朋友和RA总