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520天目七尖记

        对待生命,不妨大胆一点,因为我们终将要失去。——尼采

       终于坚持下来了,但回头想想,自己应该可以做的更好;若能再坚持跑,时间可以提早一个小时;如果自己下坡技术掌握熟练的话,还可以提早一个小时;但,没有如果。还是要祝贺自己,我顺利平安完赛了!

       跑完几个全马之后,心中一直在长草,希望能在有生之年跑个百公里,或许有可能的话,希望也能跑个百英里。既然有了愿望,我自己的性格必然是要加快实施。只有全马的最长跑程,月跑量还只有100公里+;去年雁荡四尖虐完之后,曾发誓不跑30公里以上的越野,对自己能否跑100公里,心中实在没底。

     但我想想试试。循序渐进,是基本原则,所以想先试试50公里山路测试一下反应。天目七尖比较理想的赛道,华东第二虐,全程55公里,累计爬升4348,在国内50公里组中,爬升量也排在前几,就它了。

    


       天目七尖,为于东西天目山景区内,由仙人顶1479,龙王山1587,药王峰1423,千亩峰1550,桐杭岗,仰天坪,大仙顶1505等7座峰组成,其中西天目最高为龙王山,东天目最高为大仙顶。

      5月20日,好日子。4点准时起床,洗刷,早餐,穿好衣裤,涂好防护液,灌好水袋。有了宁波山马被晒伤的经历,也考虑山中植被茂盛,特地穿了压缩长裤,带了护臂,事后证明非常明智。4点3刻到达天一阁客栈,总监已经开始讲解线路技术要点。来的路上还碰到了几位宁波跑友。




       5点准时出发,天公作美,当天天气为多云,温度也比较适宜,经短暂公路,山路后,边开始上山,吐槽的是举办方的手环实在太差,基本上是前面跑,后面捡;一上山,后面就有人喊,谁的手环掉了,前面应,我的,我的;或者前面喊,我的手环掉了,后面回应,谁让你爬这么快,先坐着发红包。路很小,很窄,很陡,反正也快不了,索性谈谈爬爬。一路到大树王国,经简单补给后,到达了仙人顶,海拔1479。感觉还不错。出发前,自己给自己定的目标是13小时以内,分段对表安排时间。仙人顶之后,山路下坡,小跑,上坡,慢走,下坡,小跑,跑跑走走,到了龙王山。对自己而言,就是完美的开头。

  

    



      从龙王山下来是一个长下坡。由于自己基本没有练过下坡,不敢跑坡,所以只能走,而且是慢走,大大拖累了下坡时间,看着大神们飞奔而下,真的是羡慕之极。这次最大的感触便是要必须熟练掌握下坡技巧。


       很快,到达了cp1,水碓塘顶,14.8公里,距cp2有6.6公里,此时已过去3个半小时,与目标一致。



      cp1到cp2,要过药王峰和千亩田,这里是西天目山的核心景点之一,号称巨石阵和乱石坡,上坡手脚并用,下坡手脚并用。下乱石坡,小树林中穿梭,竹林中跳舞,在小树林下坡自己被树根绊了一跤,尽管是唯一全程就一跤,但屁股上留下了越野跑的耻辱。尽管这一程虽路不长,但巨石阵和乱石坡化去了大量时间,时间还是较预定时间提早了半小时。在cp3,大快朵颐,一口气喝了两碗粥,啃了四分之一个西瓜,灌满了水和饮料。





      吃饱上路,cp2到cp3,难度不大,都是机耕路。吃饱缓行,下坡飞奔。一路到cp3,此时心中窃喜,才11点零点,自己乐观估计能在12小时内完赛。在没掌握赛道的情况下,对自己估计不足,明显太过乐观。

      cp3到cp4,对我来说是难度最大的一段,还需爬升近1200M,下降1800M,距离还有15公里。此时近中午,虽然补给已经很充分,但体力耗去较多,大腿支撑不足,小腿发涨,对下坡是极大的考验。

     开始吧,一路缓坡,到达了檀树岗,回望梯田,漂亮;



     路遇大神,在等人,传授下坡技巧,真好。

     东天目与西天目的植被差异很大,西天目以灌木和树为主,东天目齐人高的竹子很多,很长的路在竹林中穿梭,包括上大仙顶时,而且只能一人穿过,中间夹杂着刺,基本跑不起来,翻过两座山,是一个长下坡,后查了手表,高度约下降300米,坡陡,滑,小心翼翼,自己沿边走,手脚并用,还行。坡的中间是泥路,人走了,基本就是滑的,不少跑友就直接坐在地上,两边抓住草就直接向下滑。到了山谷底,是补水点,灌满水,稍作休息,继续前行,天越来越热,无遮拦,太阳直晒。

       爬了一半,发现手环不见,想想肯定丢在了长下坡,算了不回了,人工打卡吧。穿行中又碰到了之前的跑友,两人结伴而行,聊聊天,吐吐槽,相互打气,陆陆续续2、3个跑友加入了我们的队伍,就这样,边爬边聊,一直到了大仙顶。实际上回头想想,自己一个人走的话,速度应该会更快些,有得总有失吧,与跑友闲聊,何尝不是一道风景呢!大仙顶,东天目第一高峰,海拔1505,在顶上极目四望,一览众山小。志愿者给我摆拍了几张,调整了若干角度,仍不理想,拍照也是一个技术活啊。此时已是近3点,想想四点左右到cp4应该不紧张。





       发现,我又错了,接下去是一路直降,全是下坡,海拔从1500M,直接下降到300M,整整走了2个小时。这一段基本靠走,而且中间很长一段是我最讨厌的石板台阶,膝盖开始痛了。我只能缓缓跟在后面,跑友在前面小跑。路过昭明禅寺,昭明寺的阿弥陀佛声很有意思,满山都是外放音响,而且“阿弥陀佛”四个字的间隔很长,咋一听以为是某种动物的声音。寺庙上院在扩建,不少信徒用背篓从山下背到工地,很辛苦。中间有跑友感叹,好辛苦,信徒们却微笑回复,我们很快乐!!!实际上,在外人眼中,我们何尝不是很辛苦,而又非常快乐呢!这下坡过程中,还第一次见到了野狐狸,有缘。

      CP4在梅家村,尽管在爬大仙顶的时候,自己补充了些能量,但看到美食,肚子还是饿了,狼吞虎咽地吃了两碗面,上海跑友笑话我,还吃,吃了跑不动了。停停停,赶路要紧。16点39分,从梅家村出发,此时距终点还有11.4公里,累计上升640M,下降541M。

     


     从CP4到终点,路不算难走,山也不算高,但体力已经消耗差不多,爬山走,下山开始还能小跑,到后来还是走了,同行跑友略感心脏不适,估计心率上去了,一起慢悠悠走到了终点。



      19点04分,三人牵手跑进终点,感谢摄影师为我们留下了珍贵的照片,尽管样子狼狈,但还是有了最刻骨铭心的体验。



       谢谢赛事的组织者精心组织,志愿者的热心服务,谢谢同行的跑友一路陪伴,感谢家人的理解和支持。

       我想我的七尖之行是PERFECT!

       期待,下场百公里!斯为记!



2018 TIANMU-7第四届天目七尖越野赛


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  1. 80c9ecb9e2661da8c396d9ff1a75da3e
    马匪Lv.11
    2017-05-28 06:59:54
    实际上,在外人眼中,我们何尝不是很辛苦,而又非常快乐呢!————赞

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