以前没有跑过马拉松，但是挺关注马拉松赛事的。

说起跑步这事，大约在十年前吧，由于颈椎病比较严重，去医院拍片，说我的颈椎孔从左侧看是方形的，不是正常的椭圆形，所以便开始跑步了。

开始跑步的时候，并没有追求什么，结果跑了一个月，无意中量了一下体重，发现减了17斤，当时兴奋的要死要活的。

正好赶上搬家，就办了一张健身卡，然后呢，在健身房的跑步机上开跑。

由于太过追求减肥效果，每天都在跑步机上干个万米，结果跑了三个月，体重是减了，但是脚踝也伤了。走路的时候好似针扎一样的疼痛。再次去医院看，花了五块钱挂号费。

进去之后，医生问明情况，告诉我无药可医。然后说，你想拍片，也能拍。想开药，也能给你开，但是没有意义。你如果是专业选手，可以选择手术。但是普通人，最好就是慢慢养，就是脚踝力量不足，养好了，力量足了，就不痛了。

于是，我就灰溜溜的出来的。以后便不再跑步，开始改游泳了。

后来呢，便是从北京辞职回老家，便是我大长春。由于离游泳馆太远，就变得比较懒，一周都游不上一次。

又是一次量体重，发现又超标了，没办法，只能再次跑步。

这次的准备比较充分，买了几本书，《跑步圣经》，《跑步指南》，《爱上跑步的十三周》等几本书，还有亚瑟士的跑鞋，佳明的心率表等东西。

开始跑步的时候，是按照爱上跑步的十三周开始跑的，从今年的三月份开始跑吧，跑到四月份的时候，发现跑的挺爽的。就想着报个马拉松玩玩。

长春有个净月马拉松，半马的关门时间是四个半小时，报名的时候，我就想着走也下来了，便报了名。

谁知道没几天，又出现了长春首届国际马拉松。当时就纠结呀，生怕关门时间完成不了。

几天之后，想着还是报名志愿者吧，顺便看看别人跑马的样子。结果没找到志愿者报名入口，也可能是我没有仔细看。

想报十公里吧，又怕没有奖牌，没法在朋友圈里得瑟。最后一咬牙，便报了一个半马。

在从报名到比赛的这一个多月时间里，真的很怕，生怕半马跑不下来。

由于我的膝盖和脚踝都不太好，所以在平时跑步的时候，都特别注意。报名的时候，一次连三公里都没有跑上呢。

为了半马，一咬牙，把爱上跑步的十三周给扔了。准备按照跑步圣经里的半马计划训练。

结果第一天跑了四十分钟，就不行了。脚踝这个酸呀，足足养了一周。

这次老实了，再次搜索，发现有个叫MAF１８０的方法挺适合我的。就是１８０减去年龄的心率计算公式。

便老老实实的按照这个开始跑，可能是我抽烟比较多，有氧能力不行的原因吧！开始用MAF１８０的时候，配速在１０.２几。

但是跑完了很舒服，哪怕跑一个小时，最多就是膝盖发紧，并没有以前的那种酸痛的表现。

对了，还有跑姿的问题。我以前按跑步十三周所说的，用的是前脚掌，但是跑完了发现脚踝痛。后来，也是在网上看到，说如果脚痛，可以再改成后脚跟落地。

试了一下，果然不错。

就这么跑了一段时间，一直跑到比赛前的一周。

我想着，怎么的也得跑一个正常配速呀。结果就去长春公园用８分半的配速跑了一个半小时。当时跑了是十一公里。因为膝盖微痛，没敢再坚持，不过这却是让我极为有底了。

好了，下面说正题。

先说领物，我是周四去领的东西。

当时并没有太多的人排队，基本上和几个也报半马的人白唬了几句，便领到的东西。包括号码簿，一盒方便面，一个沙琪码，外加一袋佐丹力的面糊糊。

这个面糊糊，我老婆吃过，说是减肥用的，闻起来挺香的，但是我没有吃过。

然后，下一步，便是试衣服，再领衣服，找名字墙，然后就骑着自行车回家了。

下面说说比赛的那些事，由于加了长春马拉松的公众号。经常会收到一些信息，什么免子是谁？天气预报，跑前提示等等。

我没有报名过别的马拉松，但是我觉得这个做的还是很不错的。

唯一让我有些不爽的就是，天气预报不准，说是２１号下雨，结果没下。

我这个人是比较懒的人，不乐意准备太多的东西。但是因为怕下雨，结果把存物包装的满满的，什么衣物，裤子呀，鞋呀，还有袜子呀，便连内裤都装了一个。结果却是没有用上，怎么去的，怎么回来了。

２１号早上挺冷，从家里出来，出门打了一个车，说去体育场。司机就挺纠结，说肯定是到不了。结果我说停自由大路和人民大街交汇处，可以走过去。

走了几米，我又想起来，提示说坐５路公交可以到体育场站下车，估计亚泰大街没有封，便让他又改道了。

中间和司机白唬了几句，在南关又拉了三个拼车的小伙伴。一看他们穿的，便知道是来参加马拉松的。

上车聊了几句，才知道是从吉林市过来的。全部吐嘈长春今天冻死人。

不过说实话，也是亏了是２１号跑，要知道１８号是３２度，１９和２０号是三十度。只有２１号，是１９度，绝对是一个很爽的天气。

出租车到了吉林大路和亚泰大街的交汇处时，看到了交警叔叔，我才知道原来这里也封了。没有办法，下车和三个吉林的小伙伴步行。其中还管一个哥们要了一根烟抽。

接下来，便是进入体育场，在外面先花一块钱买了一面小国旗贴脸上，其实主要原因是怕自己不上相。然后找存包的地。这里不得不说一句，由于指示牌不够明确，许多人并不知道存包完事，向前走，向左拐，便可以安检，使得他们在存包后，又从入口出来，去找厕所，造成中间通道极为混乱。而且有警察叔叔把守，入口处极窄，通行混乱。

另外，厕所标志不明确，在检录区的对面便有厕所，但是大部分人都不知道。都排到了体育场正门前的厕所，估计得有二百多人的队伍。

这里便显出了身为男人的优势，我是进入到了体育场，看几个老爷们像是找厕所的样，便跟着他们一起过去。最后在一个两楼中间的草地上撒了点野。其中也有几个女孩子过来，又红着脸走了回去。

然后，便是检录，到这时，我才发现有对面有厕所。检录开始也是分成男女的，可能是考虑到性别的差异的吧。但是，后来的时候，估计人太多了，便也就随意了。

进去之后，才发现起跑区分的很明确，有武警战士把半马和十公里分开，站成了一排，还有志愿者在提醒。这点必须得给个赞，我看一些文章，说有许多赛事在这块组织的很乱。另外长春马拉松还有一项规定，让半马也不至于混到全马的队伍，便是在半马的起跑区前面加了一个计时带，不通过便没有成绩。

等了一下，眼看着还有半个小时，我便又穿了出去，排队再上厕所，打算再放放水。

厕所到是看到了不少，可惜第一个厕所便上着大锁，不知道是因为坏了，还是什么原因。

然后，再次安检，准备起跑。领操台上美女，体型很好，声音也很大，也很激动。唯一的缺点，便是不够热情，有几个男人管她要微信号，她当没有听到，哈哈。

眼看着八点了，还没有到我最想参与的唱国歌的环节。这时候，我老婆打来电话，问我怎么样，我说没事，排队呢。她说电视上都起跑了，我怎么还在这里呆着。

对了，在此，吐嘈一下，通讯保障不好，反正微信是发不出去。

好不容易，看到前面的人动了，我便也跟着跑了起来。至于说的那起抢跑的事，我在后面是看不到了。

由于我的目标是安全完赛，所以配速始终控制在八分左右，干脆跑到了最左边，省得别人烦我。

慢慢的跑，好多的观赛者，真的很热情。我是一边看着一边跑，很快的便跑到了第一个补水站。

看网上说有许多马拉松比赛都没有水喝，我还有些害怕呢，本来我跑的就慢，再没有混到水，让我情何以堪。

谁知道，我就是杞人忧天，水给的真是相当的充足，去了就抄起来了一杯，一饮而尽之后，便又跑了起来。

其中我一路观察，身边经过者的号码簿。A和B是全马的，C和D是半马的。为啥我身边看到的多是E打头的，十公里的，我跑得有这么慢吗？

当然了，中间也不忘用贼眼去看看那些漂亮的女孩。可惜了，瘦的女孩跑的都快，老夫跟不上呀，只能自己跑自己的了。

整个人民大街两边全是人，几乎所有的学校，所有的饭店都有啦啦队出来。一边喊着加油，一边再喊着饭店的口号，听起来很有意思的。

这其中发现两点，最愿意喊加油的除了小朋友外，便是上了年纪的老人

开始的时候，我还是比较矜持的，老老实实的跑自己的。

快到五公里的分界点时，在我的视线中出现了一个小伙子，估计也就十六到十八岁吧。那大步流星的，给我看的呀，别提多气了。相当年，老夫上初中的时候，跑起步来也和一个毛驴子一样。估计他是跑五公里的，准备冲刺。

跑过卫星广场，便是五公里分界点，我看指示牌还是挺明确的，不知道为啥也有跑错路，又跑回来了。再次补水，观看两侧的建筑物。

这时候，我才发现，原来长春真的很漂亮，为啥我以前就缺少那双发现美的眼睛呢？

十公里分界点时，进入到了慰山路。这路我以前都没有听说过，好多小区呀！到这时，开始有香蕉吃了。

我敢保证，补给点的志愿者一定是长春体院的。因为我听到一个志愿者在训一个选手，说你还好意思吃香蕉，不赶紧去跑，给体院丢脸。

谁知道那小子不以为耻，反以为荣，竟然嘻皮笑脸的过来了找她要红牛喝。老夫还以为补给还给补红牛呢？也伸出手想要来一罐，谁知道那丫头志愿者一脸嫌弃的看着我，告诉我，这是给她对象买的。

哎，老夫真是表错了情，只能讪讪的离开。怪不得敢骂他呢，原来人家是两口子。

一顿跑呀，中间经过了大妈们的腰鼓队，吉林动画学院的啦啦队。吉林动画学院还是挺专业的，每个小队伍中还配着一个大鼓。老夫也来了兴致，非让某个帅哥来个将军令，结果，他无情的给我敲了一段马儿呀，你快些跑。

好象是跑出了慰山路吧，可能是由于两侧没有小区的原因，观众少了许多。再次补水，这次水就更充足了，我弄了一瓶便浇头上了。此时，身后一个老哥们管志愿者要盐丸。此时，我充分的发扬了友谊第一，比赛第二的精神，送了他一颗。其实吧，主要是盐丸是两粒装的，我呢，又怕太咸，剩下的那粒便捐献出去了。

再跑一段，又看到了啦啦队，只可惜大老爷们居多。最可气的是，他们的眼神不好，共中一个老哥们就看着我左前方的美女了，大声喊着美女加油。我很不开心的加了一句，大哥，你就不能来一句帅哥加油吗？

谁知道这哥哥，来了一句美男加油。哥，你今天带眼镜了吗？我这五大三粗的，从哪看也看不出来是奶油小生呀！

接下来，便是转上了一段高架桥。其间有两个小插曲。第一个是膝盖痛，老夫便停下来拉伸一下。结果一个志愿者马上走了过来，问我是不是抽筋了。我说不是，老夫这么大岁数了，跑起来相当谨慎了，哪敢拼了老命的跑。

另一个呢，便是高架桥上的一个志愿者美女了，这个水灵呀！相互对视，还冲我甜甜一笑。老夫真想冲过去拍张照，后来一想，万一回家老婆看相片，我不好交待呀。便只能收起那心思，继续向前跑。

到了十九公里的时候，老夫虽然腿痛，但是却心里很爽，不过怎么样都会完赛了。便一路刺激身边那些走着的美女，跑起来，坚持一下，马上就能在朋友圈里得瑟了。

可惜的是，一个美女极为无奈的指了一下胸前。我一看是B打头的，得了全马，姑娘呀，不是哥不想鼓励你，而是你那任务太艰巨了。

对了，在高架上还有一个老爷子，七十了，开始的时候，我还能和他并架齐驱。但后来，只能默默无语两眼泪的看着他的背影远去。老爷子，你跑这么快，让我们这些小伙子可肿么办。

将近半程终点的时候，啦啦队又开始多了起来，其中最专业的是一些学生，可惜不知道是哪个学校的，每人的手里还都拿着绢花。老夫直接上去抢了两枝，一路狂奔着冲向了终点。

长春马拉松的记念牌是和其他东西放在一起发出来的，一根带盒的香蕉，一瓶水，一个沙琪码。

在我领到完赛包的时候，短信也响起来了，老李成功完赛，净成绩２：４７：０７，还算不错，圆满的完成了我的目标。

下一件事情，自然是得瑟了。首先打开美图秀秀，自己这张老脸，不太好意思在朋友圈里晒。然后，拍照，发朋友圈。

再之后，拉伸，领寄存包。

存包处的志愿者挺好的，我本来是Ｃ４０５０号，结果自己走傻了，奔４５００号去了，中间让那志愿者拦下了，哥，你的包在这里领。

是吗，我有点对不起我小学老师了，不是老夫不努力，是你没教好呀。

再之后，便是排队去坐摆渡车，到卫星广场。

这里呢，有点混乱。分成两大队排的，排了一段，结果中间放人了，老夫当时就不愿意了，我傻呵呵的摆了二十多分钟，你中间放人了，啥意思。非常意正严辞的问了公交的工作人员，结果人家说他们是不要座的，好吧，就当老夫没说话。不过，我其实也是站着的。

跑完，没累着，也没有饿着。不过坐公交车，可真是把我累坏了。摆渡车，再导地铁，再导轻轨，再导公交，到家的时候都快两点了，真是一路站回来的。

没参加过别的马拉松，但是真的得为长春马拉松点赞，除了厕所少了点，存包处前方的通道微有混乱之外，别的没有问题。最让我担心的水，那简直足够了，我还浇了两瓶在头上，那爽呀！

最后说一下配速，看过了成绩证书，才发现我的配速那是相当的标准，五公里，十公里，全是8的配速，相差都没有几秒。到十五公里时，之所以配速会超，完全是因为中间排队去了一次洗手间。

照这个配速来看，下次再有比赛，完全可以去报名当兔子了，别的不说，我靠谱呀！

再说一下长春马拉松的选手吧，（以下图片非原创，而是转载于网络），绝对是各有千秋，特别是其中那个小宝宝，绝对可以当选为马拉松史上最萌选手。只可惜的是，我除了看到裙装少女，别的都没有看到。下次说什么也报全马，要一饱眼神。

下次的目标便是6月18号的净月潭马拉松了，也是在长春举行。而后，老夫便再也不跑半马了，目标全马，去抽签北马和上马去，能抽上就跑，抽不上，就在家看孩子，加练习。

还有，各位跑友，看了我大长春的马拉松，大家有没有兴趣也来参加一下呢，让我们明年长春马拉松再见。对了，向大家透露一下，我儿子明年也够半马的岁数了，说不定我们还能来个父子齐参赛，到时候再向大家汇报！