为爱奔跑

-记2017年 乌苏马拉松

随风飞翔有梦作翅膀

敢爱敢做勇敢闯一闯

哪怕遇见再大的风险再大的浪

也会有默契的目光。

-----------摘自羽泉《奔跑》

      赛石园林・2017年第二届新疆乌苏国际马拉松赛在乌苏市举行。本次比赛共有1.5万多名选手参赛。市政府非常重视赛事的品牌效应，力争通过细节打造成乌苏城市名片，利用赛事的成功举办进一步宣传乌苏市深厚的历史人文、绿色生态旅游、打响乌苏城市的形象。当然，良好的口碑让众多跑友翘首以待。今年乌苏马拉松的日期为5月20日，主题为“为爱奔跑・幸福乌苏”。

       19日18点左右我和哥们黄SIR，朋友小猪三人从乌鲁木齐开车前往乌苏，在拥挤的高速路上等了将近一个小时才出乌鲁木齐市区。一路向西，看着夕阳西下，夜色渐浓。22点左右顺利抵达奎屯，我以前来过这个美丽的城市，发现这几年奎屯城市建设的真心不错。夜风吹到脸上感觉很惬意，霓虹灯斑斓、夜色也很美。心情也不错当然如果不是朋友小猪一直在耳边叨叨要饿死的话。本来计划将小猪送到奎屯后到乌苏吃饭，住宿。但是因为小猪过生日，热情的奎屯跑友小格调和一众朋友准备了丰盛的晚餐。为了等我们一直饿了这么久。一起吃饭到凌晨12点。和黄SIR商量改变计划，在奎屯找宾馆居住。同时因为害怕乌苏封路，第二天早晨5点30起床，6点15早饭。真正睡眠时间不到3个小时。早餐时困的一边揉着惺忪的睡眼，一边吃着牛肉面。本来有冲PB（个人最好成绩）的心也淡然了许多。甚至是从奎屯到乌苏的路上心里还盘算着到集合点再睡会。

       7点30左右抵达乌苏体育馆。那时大部分跑友也到了，彩旗招展，音乐奔放，舞蹈绚丽，让我睡意全无。每次的马拉松都是各地跑友盛大的聚会。那里还能睡得着，先找到我们的带头大哥李明，召集我们跑团的跑友到三面旗子照相合影。我们跑团的跑友都非常热情，合影照相，相互鼓励。那时的我还是感觉身体很倦。人都有惰性，我是真的不想冲PB。和黄SIR聊天，他也说冲什么冲，找个妹子带一路就好了。黄SIR和小猪两个人看对眼了，他们一起跑，理都不理我。我只能另寻他人。放眼望去，这次马拉松奇装异服的妹子还真不少，不光是身着超人装啊、蜘蛛侠装，竟然还有妹子着春丽装和学生装。不过学生装的妹子嫌弃我，郑重的不让我陪她跑，美其名曰怕拖累我。好的，我懂得，就像女孩给你说你是个老实人一样，没戏！那就自己慢慢晃吧。

1.5万人的聚会，乌苏体育馆感觉瞬间就拥挤了许多。几乎是人挨着人，想要拉伸基本属于不可能了。第一次跑长距离都没有拉伸就开整。8点55的时候随着人流就往起点彩门走，人山人海，身不由己。全马跑者、半马跑者、甚至迷你都往赛事起点线挤。组织的有些乱。几分钟过后，我连手机跑步软件还没有打开，因为确实拥挤到手机都不能从腰包中取出。这时枪声响起，竟然开始跑了。我还在人流中挤的晕晕乎乎呢，我能说我还没有准备好吗？我能说我还想再睡会吗？

     好在之后天空作美, 依旧阴天,由于去年参加过第一届乌苏马拉松，对赛道比较了解。知道有个虐人的大坡，索性慢慢晃。对自己的要求是只要后半程不掉速就可以了。乌苏的人民热情友好，心中只有想去好好的享受奔跑带来的欢愉。

       途中的小插曲一，跑到18公里的时候，身边一个小伙忽然加速，我当时体力还好。也就和他一起飙起来，配速达到了4分30秒。扛了一公里，到19公里处，他看了下我的号码簿，说：“大哥，我跑半马的，你还有20多公里和我飙什么飙啊！”听了此话，我配速立马降到了5分左右。

        小插曲二：由于上次马拉松有撞墙的经验，我这次每到一个补给站就补给，无论是矿泉水、功能饮料还是水果。记得在一个补给站喝红牛喝了一次性口碑三杯，志愿者好心的说：“哥，你还不如拿一整瓶边跑边喝呢”。跑到17公里的时候，马医生作为志愿者手拿香蕉让我吃，由于刚喝完饮料，当时真的不想吃东西，害的马医生拿着香蕉陪我跑了一段路。

       终于终于，看见了终点的彩门和欢呼的人群。再一次挑战自我。耳边又响起羽泉的那首歌-

随风奔跑自由是方向

追逐雷和闪电的力量

把浩瀚的海洋装进我胸膛

即使再小的帆也能远航

总结经验：

1、 赛前要保证睡眠质量

2、 跑全部必须携带3个以上能量胶

3、 为了后半程不撞墙，前半程要控制速度，同时也要早早补给

4、 跑后全身拉伸至少30分钟