昵称：泰山

籍贯：重庆市永川区（2020年重庆市第六届运动会举办地）

马拉松跑龄：7年

马拉松目标：全程马拉松的成绩跑进03:10:00 以内，达到国家二级运动员的标准。

创作歌曲《马拉松之向着明天奔跑》、《马拉松之最长的距离》、《快乐奔跑》等！

30大连，40再见！

在大连我有一个朋友，是以前百度video的网络电台主持人（志伟哥），2016年举办第29届大连国际马拉松比赛的时候，我就跟我的朋友说想去大连跑马，但是由于工作和比赛准备不充分的关系，就做了一个决定-相约大连30周年，2017年5月11日，我履行承诺我终于从重庆出发，坐飞机经停天津来到了大连，在快到天津的时候，突然南方航空公司的飞机遇到气流颠簸的很厉害，由于我这次来大连是豁漂了一大票的跑友，所以在飞机颠簸的时候特别担心，怕把她（他）们因此而受伤，波波团长说这辈子也没有遇到过这样的颠簸，下飞机后她们估计大概飞机下降了50米，说明当时飞机遇到的气流对机身影响特别的大，连男乘务员都扭曲着身体侧着抱着椅子，当时真想下次坐飞机一定要带降落伞，太可怕了。

感谢中国爱跑者波波团长，大葱，真真，木木，julia（台胞），陪我一起经历了这次飞机上的惊险历程。这是我的第16场全程马拉松比赛，是第一次披着五星红旗跑完全程，截止目前也是我在中国大陆内地最好的成绩（3:56:51），感谢大连举办了无与伦比的30年周年庆典比赛。

2017年5月11日17点50左右，我们下了飞机就在机场大厅购买了10元一张的到三八广场车票，大连人民很热情，接待我们的驾驶员还为我们在有大连标识的地方拍了照片，上车之后，一个女导游在大巴车上推荐介绍大连的景点，然后给我们提供免费地图，上面有大连旅顺一日游，标价260元/人 ，给参加第30届大连国际马拉松的参赛选手的价格是220元/人，承诺含白玉山门票。

当天晚上商议之后，我们6个人确定参加这个一日游，2017年5月12日早上我们在三八广场的家乐福上车，整个一个上午用了近2个小时在轮流接游客并且在大连万达广场附近的路上换了一辆车，这就是旅游行业的散客拼团的待遇，然后我们上了去旅顺的旅游大巴车之后，女导游确实讲解了很多大连的景点以及行程路线，同时也在推销免税奥特莱斯的加盟店有很多特产啊，礼品之类的，并且告诉我们进入白玉山景区要我们自行付费，这跟前一天导游推销的行程和价格是不一致的，跟导游协商无果只有向大连市的市政热线12345，并告知接话人员不能及时处理。

随后大连新干线旅行社有限公司的经理给我们通电话表示不退费，由于旅行社没有把履行合同给我们，也没有开具收费发票，但是我们保留了旅行社的行程宣传单、开具的220元/人的收据等证据，并对相关资料以及车牌号等信息进行拍照取证，我们又拨打了消费者维权热线12315进行维权，之后接待我们的导游确实看我么投诉的比较多了，而且态度非常的坚决不再跟车走行程，最后导游现叫我们吃饭，然后跟车去完成当初承诺的行程，整个一个上午我们只去了旅顺军港公园这一个免费的景点，也就是说下午14点才开始真正的旅顺军港之旅，因此我是唯一的一个中午没吃饭的人，气都气爆了。

但是由于导游对应急案例的疏导和处理方式很到位，作为旅游管理专业毕业的我和在旅行社工作过并带过导游团的我来讲，我对这个导游的处理措施是要点赞的。因此整个下午游览旅顺完毕之后心情舒畅了许多，由于时间的关系，我担心我们不能及时到大连市民健身中心，就请从厦门理工大学来参赛的跑友川川（这是我带的第五个首马）帮我们6个人带领了参赛物资。随后我们到达了我们之前预定的房间——大连我爱我家旅馆，但是房东两口子在网上预订系统上没有落实到位，就没有准备我们5月11日晚上的大床房和5月12日和13日的双人标间，协调细节就不说了，结果是5月11日晚上的大床房退款，5月12日和13日的双人标间改为家庭套房，然后我在中山广场天津街附近预定了一家跃层的公寓式酒店，比大连我爱我家的、旅店的环境要好很多。由于第二天早上我们要比赛，所以在中山广场旁边的佳兆业广场3楼的自助青年烤肉店聚餐之后就各自买了早餐回房间休息。

2017年5月13日早上5点，川川的闹钟响了，我们吃了早点之后就从中山广场出发坐地铁经过港湾广场到达会议中心站，出站之后就前往全程马拉松的起点，由于全马和半马是分开的起点，所以我们只能往赛道最里面前行，由于川川是首马所以很紧张，出发之前小解4次，我也受影响，小解2次大解1次，由于我们的赛前目标是破330，而赛事主办方没有310的兔子，所以我们起跑时就跟着330的兔子跑，由于“大小解”浪费了时间，所以我们没有站在起跑线的最前面，就和爱跑者的团队失散了，他们在全马和半马分区处去合影了，

这是没有我和川川的合影，但是后来在起点我们又汇合了，然后我、木木（幼儿园老师）、波波团长（穿的爱跑者团服），大葱（汽车工程师，蹲着），川川在起点合影了。

一开始起跑我们就追330的兔子，出发1公里之后我们基本是和330兔子并驾齐驱，但是作为跑了15场全马的我来讲，知道跑到后面半程是要掉速的，所以我就跟川川说压着330的兔子跑，不能被330的兔子超越，因为我知道我的配速是后半程绝对掉速的，而且大连前半程有坡度，所以我就按照之前我的计划进行，但是川川很乖还是跟着330的兔子跑，毕竟他是首次参加全程马拉松赛事，所以我们之间的距离一直相隔不超过100米，这是我第五次带人参加他们的首次马拉松比赛（依次是2016年重庆大足龙水半程马拉松2人，2016年广安红色国际马拉松赛1人，2017年4月泰山国际马拉松全程比赛1人，2017年5月大连第三十届国际马拉松全程比赛1人），全部安全完赛。川川不负众望，首马跑出的完赛成绩是3:42:22，比我的3:56:51快14分钟左右，相当于3公里的距离。我相信他在未来三年内是可以拿到国家二级马拉松运动员证书的。赛后我也跟他提出了向这个目标奔跑。

都说大连国际马拉松前半程的赛道是有坡度的，这根重庆国际马拉松的赛道不一样，所以我就没有打算扛旗跑，就想了一个办法全程批着国旗跑，这是我继泰山国际马拉松赛全程扛着国旗跑之后第二次持国旗跑完全马，在跑过了5公里的时候的星海广场路段被吴敏（F1077，美女马拉松资深跑者）追赶上，大概我一直陪着她跑了5公里的距离，就跟不上了。

之后的路段就有点小坡了，当跑到16公里的时候我就被第一个330兔子超越了，此时川川也把我超越了。

由于330的兔子是有6位，所以我大概是跑过了半程马拉松的距离之后才被其他330兔子超越，大概跑了20多公里之后有一段上坡路时遇到2个俄罗斯的男性跑者，他们边跑边聊天，很快就把我超越了，之后跑到半程终点以后，在三八广场附近的路段又遇到一个披着加拿大国旗的男性跑者，他从后面追上来轻轻的拍了我的肩膀，并且给了我一个鼓励的微笑，我突然有一种我真的是在参加国际性的大赛，外国跑友真的非常友好。

一路奔跑到30公里左右的时候，那段路很宽敞，双向一共有八个车道，太阳有点晒，风也大，跑着跑着就把前面的一个跑友的黑色帽子吹掉了，然后我蹲下腰去捡起来，那一刹那的动作差点闪腰，建议不要在跑路30公里之后未完赛的情况下做这样的动作，太危险了，然后跑了一段路之后，我的帽子也被吹掉了，但是我还是捡起来继续跑。

跑了一段距离之后，有点渴了，需要补水，然后就去喝水，吃了两颗盐丸，当我拿起一杯水喝的时候，我后面的跑友向志愿者要瓶装的饮料，但是这位志愿者（小男生）是绝对服从组委会的安排，答复跑友的是：不能给，这是组委会明确规定的，只能提供杯装的饮料和水，不能提供瓶装的饮料水。后来就发生了争执，由于比赛还在继续进行中，我必须继续前进，所以后来是怎么样的情况就不是很清楚了，但是在赛后我们在微信群里面聊天的时候就有跑友提出这个问题来了。

在跑到35公里的时候，我们又给身体做了一次补给，吃了两颗盐丸，能量提升了一下，坚持到了38公里之后看到了会议中心，但是还需要奋斗4公里，当时真的有放慢速度，但是我很惊喜的是没有被400的兔子超越。其实我从16公里被330兔子超越之后就一直在找400兔子，但是我都没有看到400的兔子的踪影，我是有开心又惊悚，开心的是没有被400兔子追到，惊悚的是随时都有被400兔子追到的可能性，所以不敢懈怠，到了跑到41公里的时候已经进入会议中心终点的区域了，真的腿都抬不起来了，快到终点的时候我就把披在身上的五星红旗的解扣，双手撑开国旗跑，当我看到计时牌显示的是3小时56分左右的时候，我觉得我要拼一次，因为我2017年3月19日重庆国际马拉松比赛的时候完赛的时间是3:57:17，我告诉我自己提升一秒都是胜利，所以我就开始发飙了，然后我开始使劲，其实我的右大腿是抽筋的，只是我克制他没有让他抽出来，所以就没有那么痛，。

还有最后195米的时候，我已经感觉我的大腿麻木了，但是我还是坚持到了终点，3:56:51完赛是现在的PB,创造了目前我在中国内地比赛（仅次于渣打香港马拉松3:51:15的成绩）。

比赛完了之后我们先回酒店洗澡换衣服之后就去傅家庄海滨浴场捡贝壳和鹅石板，晚上去吃了东北菜铁锅炖鱼（喜欢吃辣的朋友，品尝就好），大连热敏特别的热情好客，吃完之后开始计划在大连最后一天的行程。

2017年5月14日早上起床之后我们就从大连火车站坐城市快轨去金石滩国家地质公园，坐了游艇去看了龟背石，之后又去了海滨浴场捡石头，回程的时候在香炉礁出站之后就朝海边走，这是波波团长想去看航空母舰，最后我们如愿以偿，完成了这次旅程。

这次大连之行，我们经历了飞机的气流颠簸，经历了旅行社和导游的欺诈，经历了旅店房间没有落实到位，经历了日晒风吹。看到了渤海和黄海，看到了军港旅顺，看到了琼瑶《情深深雨蒙蒙》里《离别的车站》，在电视剧《闯关东》的剧场里吃煎饼，吃了铁锅炖鱼和饺子，跑了一场30周年的马拉松，坐游艇去金石滩看来龟背石，最后在离别时还看了航空母舰。

波波：下次大连要破4四哦！

关山月：老郑，你是最先到达大连想，下次把你重庆的宝马开到大连来，让我们坐在宝马里面吹风！

真真：你是爱跑者真无敌哦，虽然大连半马你是158完赛，进入女子前100名了，但是下次你要泡午全马了哦！

大葱：再大连第一次坐游艇的感觉怎么样，你的帽子被吹跑了，我的五星红旗也被吹进大海里了，但是我们都找回来了。

Julia：我们的台胞，你让我们的团队有了相亲相爱的家庭氛围，跑马你得努力咯。

罗振：下次大连马拉松的时候，希望你不再是拖着腿，一瘸一拐的冲破终点。

川川：我的小船长，这次在大连咱连都没破330，回家再练练，咱们下次我们破309！

木木：大连40周年时，再去大连的时候、你、我，大葱，一定要去买一个大大的生日蛋糕，因为我们都在2027年的5月过生日，最重要的是要波波团长买单。

大连，2017年5月13日我们是9个人来看你，希望下次我们来的时候在9后面加一个0，我希望在你40周年的时候，我们还能再见！