导航

秘籍 | 如何优雅地完赛UTGK

报名|Registration

大概是去年跑得太多了,导致对大量的赛事产生了免疫反应,所以今年想参加(且有报名资格)的比赛就只有那么几场。蓝鹅,这些比赛的抽签结果却实在让我大失所望。

WSER:抽签不中,感觉正常。

HK100:抽签不中,感觉不正常。

UTMB:抽签不中,没有感觉。

UTMF:……2017年赛事干脆取消了。

终于,还是到了靠拼硬(Wang)实(Su)力才能报得上名的时候了。好在运气还不错,3分钟完成UTGK报名,激动得泪洒电脑屏幕。

| Tips:提前准备好报名材料,时间其实是大大的充裕。


训练|Training

鉴于工作忙/天气冷/空气差…等诸多因素,还自认为跑步不是生活的全部,生活里除了跑步,还有其他很多有趣的事情,比如吃、喝、睡……所以,每周就只跑3次(1次10km,1次15km,1次25km),外加2次力量练习(每次300个深蹲+200个箭步蹲),再就是拉伸、按摩、滚泡沫轴……当然,再穿插些球类、骑行、徒步等运动,可以让生活更加丰富多彩。除此之外,特地跑了几场比赛热热身,检验了训练的成效。

厦门“折返跑”国际马拉松:热炸了,让人无法愉快地跑步。

渣打香港“隧桥”马拉松:天公作美,风和日丽,329。

宁海越野挑战赛:相约在春雨中的母猪峰,撒欢。

| UTNH是我喜欢的为数不多赛事之一,故事抽空写。


烟雾弹|Smoke Bomb

连续两届的括苍山雨战不仅吓坏了众选手,连赛事总监都把网名改成了阿波罗,以求比赛当天风和日丽。蓝鹅,从赛前1个月一直到赛前1周的天气预报都提示比赛当天会降温下雨,加上官方微信群里时不时应景地放出几张括苍山的雪景照,顿时一股悲壮的气息弥漫开来。总监阿波罗在赛前焦虑不已,频频发功做法。

| 结果比赛当天直接进入暴晒模式,哭。


大战在即|Before Race

在老板娘每日一图的倒计时中,比赛日悄然而至。因为工作的缘故,只请了半天假。到临海时,天色已晚,还下着稀稀拉拉的小雨。大家都去听神级玩家分享会了,参展商的羊毛也被薅完了,所以体育馆内略显冷清。领完参赛包,看见大黑哥还在坚守,过去打了招呼,顺走条头巾,便匆匆赶去市区。

| 路过一个叫“一定行”的补课班,看见小朋友们正埋头苦读,突然想到明天除了100公里,还有60个英文单词要复习,隐隐觉得要欠债了。


躁起来|Let's Roll

随着凌晨4:30的闹钟,挣扎地翻下床,例行比赛前的三大公事——吃喝、拉撒、打扮,然后溜达去起点。此时,兴善门已经是People Mountain People Sea,大伙们显然沉迷于各种拍照而难以自拔。这时老板娘急了,大声招呼着“还有20分钟,大家赶紧排队检录了”。于是,大伙儿又瞬间涌进起跑区。


| 此处建议明年给老板娘配个专属麦克风。


10秒倒计时还没完,组委会就点起了烟雾弹,大神们呼之而出,顿时消失在烟雾中。我在层层人流的包夹中,一脸懵逼地跨过了起跑线,心想“还真有烟雾弹啊!这是什么套路?”,也消失在烟雾中。

| 大场面的既视感,满分。


跟组委会在赛前发布的路书一样,从起点到CP3会有大段大段的美式赛道供做热身,但我刚跑下古城墙就感觉有些闷热,还有些困倦疲乏,所以难得美式赛道也真只能用来热身了,遗憾。CP3出来后不久就开始上上下下的防火道之旅,因为天气好得一塌糊涂,所以防火道的难度系数并未增加,很顺利就通过了CP4。此时刚好临近正午,阿波罗的威力终于彻底地爆发了,晒得穿着黑色长袖的我都感觉自己要炸了,只好在防火道的边缘蹭着树荫慢慢挪动。

| 真心的很热,感觉要喷火了。


挪着挪着,突然一道横幅出现了。仔细一看,上面竟然写着“朋友!大楼基欢迎你!”。等等,竟然还有英文“Welcome To The Hard Mode”。于是跟身边的选手打趣,组委会的英语四级肯定不及格,但内心最深处已然深深地被组委会的套路所折服。

| 头一遭在比赛中遇到组委会挂横幅,还挂得这么溜,这个套路很柴古。


于是,就这样欢快地浪到了黄家寮,虽然过溪时踩进水里,但很快就到换装点做了处理。CP5出来后就是可怕的10km&1280mD+赛段,爬得我各种不要不要的。先是一段500多米连续爬升,紧接着一路滚着下降了400多米,就到了去年堆满原木的山谷。尽管原木已经被清理掉了,但是路仍然不好走。又一阵天昏地暗地猛爬,终于回到主路上和62km选手汇合了。这也意味着,累得跟条狗的同时手表配速显示为0米/小时的时候终于来了(不下雨的赛道明显好太多,至少不会往下滑)。爬到山顶的瞬间,感觉身体被掏空了,也基本耗尽了离开CP5时带的1L水,好在大风车就在眼前,咽着口水撑到了CP6。

| 为了尽快喝上水,跑到表情扭曲。


跑马坪果然是名不虚传的冷,刚停下来灌好水,就被冻得直发抖。赶紧换上手套,戴上头灯,继续上路。CP6-7的路况不难,但风不小,体感温度低,可以小跑起来,这样也能保证不失温。从米筛浪出来后不久,天色就完全暗了下来,但黑暗中依然可以清晰地听到风车转动的呼呼声。这个赛段中有很长的一段路都是独自一人,所以心底不免有些发怵。多亏下坡路实在够野,注意力全在脚下,才没去多想猛兽鬼神之事。尽管如此,还是踩空摔了一跤,屁股磕到了石头边缘,瞬间感觉再也不会爱了。狼狈地跑到了CP8,就坐在路边,累得什么都吃不下去,最后干了1瓶柴古牌精酿啤酒才稍稍晃过神。

| 连滚带爬,一路滑到车口溪村。


CP8到SP2的4km&1200mD+,虽然路况要比CP5-6的好很多,但还是爬得到各种不要不要的,整整花了快2个小时。然后在SP2吃到了人生中最美味的一碗地瓜粥(此时要特别感谢志愿者人力把食物和炊具背到山上,并彻夜服务于选手)。SP2-CP9的路况很好(白天的话,基本可以一路飞下去),晚上就只能小心一些,蹭着其他选手的超亮手电筒的光,一路小跑到CP9。在CP9喝了一碗鸡汤,给青姐发了个消息,便踏上最后的水泥路赛段。

| 终于从山上一脸懵逼地下来了。


此时午夜已过,除了偶尔驶过的车辆和路边小院里的犬吠,身边只剩下自己沉重的脚步声。头灯的光线也逐渐微弱,但依然可以清晰地折射出呼吸在夜色中凝结成的水气。穿过高速路桥,城市的气息扑面而来,就像每次旅行归来一样,离开山野的失落感再次涌上心头……穿过紫阳街,冲线,青姐早已等候在终点。而我,如同出发时的一脸懵逼,没有庆祝动作。

| 居然忘了在终点撒狗粮,真是败笔。


赛后|After Race

退完GPS,拿到存包,被志愿者热情地套上完赛服,终于算完成了今年计划中唯一的百公里赛事。因为白天被晒得难受,终点的大量美食都吃不下,只是喝了瓶柴古精酿啤酒,便走回酒店。洗漱好,把自己扔到床上,此时已经是凌晨2:30了,60个英文单词显然是来不及复习了,便回复了微信上的消息,就死沉死沉地睡下。再醒来时,青姐都已经把行李都收拾好了,催着我赶紧起来赶高铁。

| 起床后隐隐感觉到脖子一阵刺痛,果然是晒熟了。


总结|Summary

因为远离山野许久,加之练得少,所以爬坡基本被完爆,最终的完赛成绩也比预期多了1个小时,并直接导致当天的60个单词没有背。当然,这是在赛事组织服务和天气等外部因素都非常给力的情况下,否则以目前的能力,完赛成绩只会再超预期。总之,这是一场集齐了天时地利人和的成功赛事,这点可以从赛后的数据中直接看到。至于如何优雅地完赛UTGK?这是跟大家开了个玩笑,我们还是把"优雅地”三个字去掉吧。当然,认真准备并享受比赛,再加上好的天气,我认为完赛UTGK基本还是没有问题的。

| 上海分享会,见识了众多老柴粉的热情,很棒!



感谢|Thanks

不反对我玩越野的青姐

赛事组委会工作人员和所有志愿者

一路上共同战斗并互相鼓励的陌生跑友们

| 志愿者除了要纯人力把物资运上山,还要在山上坚守一天一夜。



后会有期|See You

                                                                                                                                                                          


2017 柴古唐斯-括苍越野赛


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/196790

您需要才能回复
  1. Wa1Ter Wa1Ter

    2017-05-14 23:34:57 回应

  2. pirlo21 pirlo21

    很棒,还有60个英文单词要复习是个什么梗儿

    2017-05-16 08:37:04 回应

  3. Tony irs_7817 Tony irs_7817

    终点没撒狗粮,柴古分享会上撒了。。。。。。
    怎么说(shui)服青姐的?^_^

    2017-05-16 10:51:21 回应

  4. 肖大叔 肖大叔

    终点没撒狗粮,柴古分享会上撒了。。。。。。 怎么说(shui)服青姐的?^_^      Tony irs_7817
    哈哈,这下尴尬了

    2017-05-16 16:50:31 回应