2017年汉马我418安全完赛，比预期目标提前12分钟，比历史最好成绩提前31分钟。

我一直不是很赞成追求马拉松成绩，安全完赛就好。这次汉马设定430完赛目标，是源于跟非也的一个玩笑。去年12月份广州马拉松我举着中华赤脚团的旗帜跑完半马，结果小心眼的非也群主不高兴了，说我没有举武昌跑步吧的旗帜，直接把我从赤脚团长降为排长，找他理论，又随心升我为营长，说是汉马跑进430了就恢复团长。那口吻，好像我不可能跑进430似的。为了争一口气，所以早早地就设立了汉马目标。

设定目标之后，我开始很认真地备战。毕竟，除了重庆首马我是全程匀速跑449完赛以外，去年的汉马和北马以及元旦的鹏马我都是急救跑者，赛道上跑跑走走，没有一个马能代表真实的水平。所以，430在我看来也是需要跳一跳才能摘到的鲜桃。

备战分为三个方面：一是在拉练方面不偷懒。汉马前拉练了4个30+，身体的耐力得以增强，并且在汉马前一周从一棵树跑到华侨城，完整地体验了一遍赛道最后的15.5公里，有效地缩短了后后半程的心理距离。二是在装备方面不节俭。得知汉马当天有中到大雨的消息后，我几乎是第一时间跑到群光亚瑟士专柜买了双铁三跑鞋，然后天天穿着磨合，跑马那天毫不犹豫地穿上。果然就下大雨了，跑到长江大桥引桥时，坡面的雨水像溪流一样，好多参赛者左躲右闪连声尖叫希望能少踩点水，我的鞋子也进满了水，瞬间变重了好多。很快，我体验到了铁三鞋的奇妙，随着双腿的摆动，鞋子里的水顺着鞋底的纹路从侧面甩出去了，待跑到大桥桥面，鞋子又恢复了轻盈。心中暗喜，同时也很庆幸买鞋那天还顺手买了发带和防水的帽子，大雨淋后眼睛竟然没有沾到一滴雨水。三是在决心方面不动摇。坚定430目标不动摇，不被外界干扰。非也封我为B区班长，希望我能举跑吧的旗帜跟B区的小伙伴们一起跑出武昌吧的气势，单位的跑团也做了精心策划，希望大家能一起跑出铁路人的风采。我既分身无术也不想因为要宣传而违背跑马的意愿，心怀歉意，我选择了独自奔跑。以后跟大家一起跑的机会还很多很多，既然决定了，就不轻易改变，这也是我一贯的原则。

因为有拉练打基础，有装备作保障，有信念来支撑，所以，今年的汉马我跑起来非常轻松，长江大桥和沙湖大桥的爬坡几乎是没有难度，雨刷的感觉也比去年汉马后半程太阳暴晒强多了。没有特别追求速度，也没有刻意压低配速，很畅快地享受着跑马盛宴，10公里用时58分，20公里用时1小时55分，30公里用时2小时55分，这时我才突然意识到自己跑快了点，担心后10公里撞墙，也觉得追求PB没有什么意义，于是放慢了脚步。慢慢摇到终点，中途没有撞墙，成绩定格在4小时18分17秒。

非也兑现了他的承诺，汉马完赛当天就恢复了我的赤脚团长称号。当然，我也不能空顶头衔，从本周开始，赤脚训练常态化。2019年赤脚跑汉马不是痴人说梦。