今年的元旦节，我为自己2017年的跑步计划制订了几个小目标：第一个就是在今年要完成个人首百；第二个是在正式马拉松赛事中跑进330（虽然在平时练习时也跑进过320）。另外还有几个目标到现在还不太靠谱，就不说了。当然这些目标中，首百肯定是最重要也是最难的，毕竟自己还属于一个越野菜鸟。爱上跑步这些年，一直都是路跑为主，马拉松现在已能轻松驾驭，去年利用休假时间去大连参加了一次68公里的辽东半岛山海超马比赛，难度中等，只有不到20公里的山路，但就是那短短的20公里，让我对越野跑欲罢不能，初尝越野美好滋味的我，在内心悄悄植下了种子，新的一年，是让这颗种子萌芽生长的时候了。

      目标定下后，我就在各大赛事网站上不断浏览适合自己参加的比赛。最初锁定的首百目标是2月中旬在云南普洱举办的CHINA ULTRA 100，吸引我的主要还是原始热带森林的迷人风光，于是加入赛事群并持续关注赛事信息。但后来调整放弃主要是因为个人假期安排变动，因为要利用假期搬家并接父母过来，休假要推迟到2月底，因此很遗憾没有机会去切身体会纯野的“普洱绿”了（以后时间宽裕了一定去弥补这个遗憾）。再次在赛事网站搜寻时，目标集中在2月底到3月中旬这个时间段内，问道杭百就这样进入了我的视线。其实起初自己关注到杭百后一看赛事信息心里是排斥的，主要是难度太高了，5000多的爬升，28小时关门时间（普洱100是4000+爬升，30小时关门），而且听说杭百出名的台阶多，号称“膝盖杀手”，越野界的大神闫龙飞首百就是2014年第一届的杭百，也以退赛收场。但后来看来看去，这个时间段内其他几个比赛都是中短距离的，有100公里的只有这个杭百，再一想自己这次休假是要去无锡的，杭州算是顺路，何况杭州工作生活的同学多，正好可以见见老同学，就咬咬牙报名了，难度越高，挑战越大，万一能成功征服了成就感不也更强烈嘛！

      因为自己的工作性质，假期非到临近批了假条不确定性都是很大的，因此报名费一直拖到快截至了才提交，1180元比早鸟价高了不少。报名后临阵磨枪，一个是提升路跑量，赛前一个月共跑了四个全马，跑量300+;另外就是一周一次爬泸山，泸山爬升在700+左右，石台阶为主，比较接近杭百的赛道，跑了几次感觉良好，尤其是下山时往往是一步两三个台阶跳跃，自觉山路也不过如此嘛(如此大意也为杭百受虐埋下了伏笔/(ㄒoㄒ)/~~）

赛事介绍

赛事名称：问道杭州100

赛道图

海拔图

卡点图

赛事准备

交通：

       休假开始后先利用一周时间搬家，虽然喊了搬家公司，但零碎东西收拾还是挺费心力的，一周多时间基本没怎么训练，但每天搬家收拾上下楼来回走动每天的运动步数都是10000+，9号选择赛前提前两天直飞杭州。

食宿：

      偷师跑友去年的赛记，预定了青芝坞的小旅店，过去一看环境清幽，交通方便，周边各类小吃店琳琅满目，种类繁多，尤其是距离比赛起点杭州市十五中学非常近，步行也就十多分钟的时间。

         到杭州后看到天空灰蒙蒙的，第二天早上出门溜达不一会儿还下起了小雨来，查看一下天气预报惊觉11-12号比赛两天也是大概率下雨，虽然咱没什么越野经验，但也很清楚雨中爬山路难度要大大增加。但又一想，管他呢，咱这一年也不定能有一次这种参赛机会，不管下雨下雪下冰雹，哪怕它下刀子呢，只要组委会不停赛，咱就义无反顾。雨天路滑哥们就慢一点，通过这几年坚持跑步锻炼，对自己的能力还是很有自信的，它再难，我也不信咱坚持不下来。

       桃花？樱花？海棠？说不清，反正很漂亮就是了~

          赛前一天就在青芝坞附近逛了逛，小环境挺好~

       入住的小客店，还有个独立的小阳台，单人间客满了，店家给我换了个大床房，开始觉得床太大没啥用，赛后一天因腿疼睡在床上横一下竖一下打挺时，才发现幸亏是大床，否则哥们肯定要摔下床~

早上清淡小吃，还在恪守“赛前一天饮食清淡，不吃刺激肠胃的食物”的铁律~

        晚上大学同学叫过去吃饭，他湖南的，我又来自四川，口味必须重辣啊，于是禁不住引诱，胡吃海塞又干了两瓶啤酒，晕乎乎第二天参赛啥的都快忘了

到亚朵吴酒店领取参赛包，很快很方便~

          因为是第一次越野，在家时就把主要行头都整理好了，行军打仗，后勤保障第一。鞋子就还穿松糕鞋，这次新整一双加厚越野鞋垫，百公里不是闹着玩的，双脚首先要保护好。新购置了冲锋衣裤，BD杖，BUFF头巾，头灯等装备。

能量胶，盐丸，排酸丸，水泡贴等等小物品也都一一准备齐备。

装备清单

Columbia 冲锋衣

TOPSKY 冲锋裤

骆驼皮肤风衣

悦跑圈纪念T恤

skins 黄金甲压缩套装

Salomon 压缩短裤

COMPRESSPORT 小腿套

HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 越野鞋

BD 折叠杖*2

Topwise 弹性腰包

UD 越野背包

hydrapak两升水袋

软质水壶 500ml*2

INJINJI 五指袜

乐仕狄越野袜

PELLIOT 登山袜

Kings 半指手套

Brooks运动手套

BUFF 头巾

严肃态度空顶帽

NITECORE 头灯+备用电池

迪卡侬头灯+备用电池

Apple watch 手表

急救口哨

救生毯

补及清单

盐丸 ＊20

能量胶＊10

能量棒*10

Sportlegs 排酸丸*10

牛肉干＊2

巧克力＊5

泡腾片＊1

防晒霜／凡士林／关节止痛贴／水泡贴

急救包*1

纸巾

装备包内含：

参赛包东西不少，尤其是HZ100的定制背包，颜值高，试背了下感觉舒适度也可以，但这次比赛不打算用了，我的SD越野背包已经多次使用，个人磨合更好，感觉还是更放心些。

正式比赛

11号早上五点起床，穿衣洗漱，简单吃了早餐（佳得乐+面包+巧克力），排酸丸先吃了三粒，六点钟慢慢溜达到起点，存包，拉伸，拍照，多次参加马拉松比赛，这些流程无比熟悉自然。惊喜的是又见到了去年大连山海超马一同参赛的老哥，合影留念。

正式开赛前，全体参赛选手一同大合照，这次报名百公里的约150人，50和30公里组的约三四百人。

七点钟，一声枪响，人生的第一个百野，正式开始了，来吧，开始一起狂欢吧，骚年们！！！

        大神刘朝一马当先冲在最前，真的挺佩服这个小伙儿，实力天赋确实够高，最后他以13：33轻松夺冠，太厉害了，这水平目前哥们只能仰望~

有光膀子滴~

也有高颜值美眉~

     赛程前几公里主要是路跑，正好给大家热热身，我不敢大意，只以五分半的低配速慢跑，可不能过早透支体力，挑战在后面呢~

轻轻松松来到CP1,灌了一瓶佳得乐，继续开蹽~

       无尽的台阶路开始了，我基本坚持了一步两个台阶的低头快走策略，保持住低心率，下台阶根据台阶宽度一般是一步两到三个的跳步，速度一直保持的很不错（赛后总结下台阶严重错误，过早搞伤了膝盖，导致后程严重受虐）

临近CP2有一段竹林小径，这时身体经过三个小时不停的运动已经完全活动开了，状态最佳的时候，我一路哼着小曲，乐哉优哉，完全沉浸在奔跑的乐趣中...

        速度一直保持的很好，感觉状态上佳，到现在腿上完全没有疲累感，只是左膝右侧隐隐有点不舒服，难道是髂径束有反应？事后想想如果当时慎重一些，能停下来拉伸一下，下坡时控制下速度，也许会好很多，但当时自己真是大意了，觉得应该没啥，最近两三年了髂径束从没出过问题，这才三十多公里不会有事，跑跑就好了，于是当有段分叉路志愿者告知下山可选择台阶和夜路两条路时，想没想奔野路就冲下去了，路上嫌之字型下山太慢，干脆来个直线速降，因为也没带杖（BD杖放在了CP5存包处，怕带杖影响速度，计划除非下大雨才用），全靠两条腿急刹，这段路直接为后面膝伤埋下了隐患。

接近CP3又是有段公路，这是哥们强项，一路飞奔，中午12点顺利抵达，克里斯炮，一起加油吧！！！

CP3出来是一段茶园路，穿过茶园后哥们跑错了一段路，低头猛跑没注意路标，有一阵完全沉浸在了自己的世界里，跑了好一会才突然惊醒，前后好像都没什么人了，路边也没有路标，这时若有经验就应该果断折返，可也不知自己当时咋想的，又晕晕乎乎往前跑了好一段找路标，实在没有才万般不甘的折返，这一折腾偷吃了组委会好几公里(lll￢ω￢)

       路途中每当遇到一段平坦的石板路，都是我调整和休息的最佳缓冲区，跑步这些年了，尤其是路跑时，很少再有跑累的感觉了~

CP4抵达时，第一次坐下来休息了一会，这时真的感觉左膝可能有些问题了，说不上多疼，但就是不舒服，一直隐隐的像在警示着什么，心里开始暗暗担心，这还不到一半呢，可不能伤啊~

这次越野最虐的一段路就是原路书梅岭隧道这段，为了增加野性和难度，组委会决定本届比赛改道翻越梅岭，改道不仅是增加了不小的爬升和里程，更重要的是这时大家都以为补给点马上到了，心理上有了松懈思想，结果面前突然多出来一段很虐技术难度很高的山路，赛后听说很多选手都是在这一段整崩溃了，有的被关门失去了成绩，有的直接退赛，还有很多百公里选手虽然翻过了这个山头，但自信心饱受打击，坚持到CP5就选择退赛了。

      哥们的大好状态也止于梅岭了，爬升路上还好，下山时左膝疼痛有加重迹象，于是寻摸了一根树枝权当手杖，采取快上慢下的策略，好在上坡和平路时膝盖感觉良好，只在下山疼痛，所以下山路上只好多委屈右腿多多分担一些力道。

      有些路根本就是没有路，应该是下雨时的排洪沟，泥泞不堪，大石头也滑不溜丢，还有很多横七竖八的树枝树杈，有时只顾脚底下不看头上，就马上被横树杈教训一下，有次撞的狠了些，在石头上坐了好一会才缓过神来。

     说的好像很虐，你一定以为哥们在后悔了是不是？那你可大错特错了，说心里话，作为最老的一批八零后，哥们也快奔四的人了，上有老下有小，工作压力也大，周边多少亲朋好友都不理解我的做法，觉得哥们是不是疯了，好不容易休个假不休息调整一下，自作自受跑去受苦去。可我是真的真的无比享受这个过程啊，也许我是真有病了，但身在其中的我，已是真的难以自拔，这种美妙的体验恕我嘴拙很难表达清晰，反正就是越虐越开心就是了！

膝伤困扰，速度大减，直到下午四点过，才慢悠悠抵达CP5。

    到换装点，脱掉湿透的T恤，穿上冲锋衣，又换了干爽的鞋垫，袜子，手套，带上充电宝，头灯，电池，BD杖（若再坚持不用杖，估计膝盖要废），躺在厚垫上休息了一会，起来慢慢拉伸了一下，很好膝盖好像没什么感觉了，其实当时除了担心膝盖受不了受伤，身体其他各方面都感觉良好，尤其是连续折腾了九个多小时了，各处肌肉毫无疲累感。于是本来内心隐隐的有个中止比赛的退缩方案，现在立马又坚定了把他抛到爪洼国了~

    弟弟弟妹专门驱车从无锡赶过来给我当后援团，弟弟更是从CP5返去一公里多在路边等着我陪我跑到补给点，吃了些他们准备的巧克力，牛肉干，又喝了两碗稀饭，压压腿感觉状态又来了，准备出发吧~

   

    从CP5出来一段公路后就开始爬山，后半程山路以野路居多，台阶路也不少，但所占比例比上半程已大大减少，对酸痛的膝盖也算是一个利好了。经过补给站大半个小时的休息，体能得到了很好的缓解。至此我也早已调整了目标，不再盯着配速，只想安全完赛为第一位。平路慢跑放松，上山辅以双杖借力，缓步上行。下山膝盖还是有不适，就尽量多绕些路避免直降。就这样慢慢前行了一个多小时，竟然前后都没再看到过其他选手。在CP5时听志愿者说到CP6有10公里左右，需翻越天马山，天门山。大概在翻过天马山下山途中，后面才追上来一名选手，一聊发现竟是邢台老乡，当下大喜过望，在奔跑了十来个小时后，筋疲力竭之时骤闻乡音，顿感无比亲切。老哥姓辛，已多次参加包括TNF100,门百及上届杭百在内的百公里赛事，算是越野大神了，当即决定后半程就死抱大腿了。辛哥膝盖也已有所不适，不过他是在平路时不舒服，我是在下坡时痛。所以结伴后我们互相照应，路跑我在前慢跑，下山时辛哥下一截就等等我，互相一路扶持前行。（当然越野跑路跑很少，多数时候是我拖后腿）

这是不知CP6还是CP7，天空下起了毛毛细雨，虽然在不停奔跑，但一停下来还是感到冷飕飕的，坐下连喝了三杯姜茶，又吃了两碗榨菜佐稀粥。

登顶五云山，极目远眺，杭州的夜景真是美极。

    凌晨12点，即将抵达CP8上满觉陇时，突然从路边窜出两条恶犬，两人本已疲累交加，顿被吓得一个激灵。我递给辛哥一根杖，两人猛挥几下逼退恶犬，倒退着想慢慢远离这两个畜生，没想到它们居然步步紧逼过来，低吼着像要随时猛扑上来。辛哥大吼一声：赶紧拿头灯晃它们，我忙不迭地把头灯对准它们，没成想还真管用，恶犬被晃的只在原地打转，我俩忙边照准它们边倒退远离了。以前看跑友的越野攻略时就听说：不被狗追的越野不完美。那这次小插曲虽在深夜让我们受惊不小，但现在想想也算多了种另类的阅历吧。O(∩_∩)O

    就这样两人互相扶持一路来到CP9，距离终点只有9公里的公路了，至此膝痛好像也早已没了感觉，腿上重新充满了力量，短短几公里平路对惯于跑马的我来说简直是小菜一碟，我和辛哥一路小跑，一边尽情欣赏着绝美的西湖夜色，心旷神怡的美妙感觉到现在都感觉回味无穷。

感谢志愿者小伙伴，最后两公里陪跑鼓励，一路飞奔忘记了所有疲累，冲过终点。

赛事总结

1. 路书坚持太完美，第一次看到如此详尽的路书，还有赛道轨迹图，只是自己太大意，没用导航导致跑错路，不怪组委会，夜间反光路标多而密，想迷路都难；
   
2. 志愿者非常热情，每到补给点都是感觉无比温暖，诚挚感谢！只是夜间山路上看那些女孩志愿者有点心疼，我们不停在运动都感到很冷，她们原地站着肯定更辛苦；
3. 组委会组织给力，专业，赛道感觉随处都能看到志愿者，摄影师；
4. 微信群虽然个人没怎么冒过泡，但的确从各位跑友和组委会人员学习了解到了很多宝贵知识；
5. 赛道选择很棒，尤其是梅岭那一段，当时翻越时心里充满怨言，但现在回味起来，反倒觉得那一段真是本届赛事画龙点睛之笔，还有最后苏堤漫步，那种美妙的体验永生难忘！

1. 报名费贵了，参赛包东西很多，但不精致，建议选择少而精的装备；
2. 补给主食太少，大多都是稀饭榨菜，各种水果倒是挺丰富；
3. 奖牌个人觉得不好看，应设计点杭州元素进去。

感谢辛哥一路相伴，使我安全完成了个人第一个百公里赛事。

第一次纯越野，经验不足，前半程尤其是CP3-CP4茶山下来那一段，跑错路多跑了很多路程，不过这都算是宝贵的经历了，每一步都有它的价值。

第一次百野，取得这个成绩已经很满足了。话说我前面只有一位女生，好奇心驱动下上网查了查，原来是顾女神，女子第一，她也是去年三峡168的女子亚军。这么虐极的比赛，我一大老爷们都累的够呛，人家女孩能跑这么快，真是钦佩！当然，不管成绩如何，所有敢来参加百野的女孩，不爱红妆爱越野，都不是一般的女子（都是女汉纸），都是值得敬佩的。

完赛大帽衫，很漂亮很喜欢。就是奖品有点..

     在山间奔跑的路上，思绪重新恢复了对情感的敏锐，告别所有的烦恼和痛过的废墟，与曾经充盈愉悦的自己再次相逢在山野之间...

      越野的路上，我还只是名小学生。因为热爱，所以奔跑。越虐越开心，这种难以言喻的快乐，谁跑谁知道~！