厦马报名没有抽中，作为国内最顶尖的马拉松赛事，我无缘参加，很遗憾！

有幸获得爱燃烧的众测名额，很开心！

【赛事评测】

一．赛前

A.前期服务：

赛事宣传/

厦门马拉松作为中囯最顶尖的赛事，宣传方面基本上在不需要花费精力，各类媒体和公众号都能了解到关于厦马的各类新闻和信息。

提醒/

作为爱燃烧的用户，第一时间在关注的赛事中关注了厦马赛事，也受到了很多爱燃烧推送的各类厦马信息提醒。

报名/

到了报名时间，我第一时间奔赴官网报名，然后结果是必然的。很幸运爱燃烧提供了此次厦马的名额，让我能够领略中国顶尖的马拉松赛事。

领物通知/

10月底被通知入选爱燃烧的评测名额，同时提交了报名信息资料。从10月底到第一次收到厦门马拉松官方的短信通知是12月24日通知我下载领物单。虽然期间我自己主动通过官网输入身份证号码查询到我的参赛号码。但是一直没有收到官方或者爱燃烧的相关信息推送。

领物时间地点是否方便/

我是后来才知道厦马提供了邮递服务，可惜我没有了解到这个，更因为是爱燃烧提供的名额。要不然我会选择邮寄服务，这个实在是省心省力啊。

时间上厦马在最后一天的领物时间安排在了21:00这个很贴心

打分： 4.5（满分5分）赛前的官方通知实在是少得可怜

B.领物体验：

16:00从厦门高崎机场下飞机后，拖着行李直接奔赴厦门会展中心。

厦门岛内不是很大，很快就抵达厦门国际会展中心。

在路上看着蓝天白云，阴霾的心情变得好起来。

专车司机很好，把车开到会展中心的的正对面，只要过马路即可到达会展中心。

在马路上等红灯的位置就可以看到这个硕大的舞台，工作人员正在进行彩排。

我已经无心再看那些彩排的内容了，急匆匆走过舞台，映入眼帘的就是主会场，是不是很醒目？

嗯！是挺气派的，我几步小跑跑到门前。

我靠！忘了打印领物单了！这他妈哪儿找打印店去？心想这又得折腾和麻烦去找打印店了。

看到了没？咨询处！我打算问一下哪里能有打印店可以打印领物单？

志愿者小姑娘微笑着回答：这里就可以免费打印！只需要提供身份证件就行！

工作人员使用身份证读取设备，读取身份信息后，打印机自动打印领物单。

我勒个擦，这个领物单的打印服务实在是太贴心了，实在是太方便了！

咨询处右侧还有行李寄存服务，对于我这种下了飞机就来领装备的外地跑友来说，这太方便了。

存行李很快，登记后姓名、身份证号码和手机号码后，领取一个登记牌儿就行了。取行李是出示这个牌儿就行了，跟酒店的行李寄存没有差别。

存了行李，一身轻松的去会场里领取装备啦！！！

嚯！在大众选手入口处排队进会场的人还很多。

我发现左侧那里的永久号码选手和外籍选手入口没人，领取装备心切。我厚着脸皮去跑过去询问是否能从这个两个入口进入？志愿者微笑着回答我：不能！

哎！那就排呗，安检速度不快也不算慢！

等我排到门口才发现，大众选手只能从大众选手入口进入的原因，因为这里有身份核实系统。

这是一台身份证和人脸识别的系统，这个检查是我在其它赛事没有见过的。由于我带了帽子，工作人员还要求我脱帽进行人脸识别。

我滴天呐，这个识别太严苛！太高端了！太拉轰了！太牛了！

这是进门的第一次人脸身份识别，后面领取物品时还要进行核实一次。

经过身份识别就是安全检查，由于我行李寄存了，经过安检门和人工手检搜身后进入会场。

领物效率/

通过参赛选手号码，很快找到了物品领取处。

这个环节非常快，在领取装备这里进行了第二次身份证信息识别，签字后顺利的领到了装备。

领完参赛装备后，往外走的路上就是芯片检测处，继续向前就是首届马拉松博览会。

我只能说：会场的路线设计还是非常非常科学的。

展会质量/

此次展会冠以《首届》马拉松博览会，其实我是很期待的。

到底这个博览会会有什么东西展出？能够获取哪些信息？

逛了一下，其实还是挺失望的，我参加过北马的那次展会，比这个博览会大很多很多，资讯和服务也多很多。

首届马拉松博览会，基本上分为两大部分；

一个部分是各个地区的马拉松赛事展区，其中我关注的鸟巢马拉松，衡水湖马拉松，北京马拉松。在这些赛事的展位获取到的信息几乎为0，我仅仅在衡水湖马拉松了解到，赛事大约在9月举行。当然，有可能是因为我是1号下午17:00多去的，已经没有什么展出信息了。

另一个部分主要是赛事主办方的展区，其中爱汇跑占据了这部分最大最大的展区，其它的展区没有给我留下印象深刻的东西。

特步展区购物后可以凭小票给参赛服印字，康师傅展区参加活动可以领桶面，大部分展区的活动就是扫码送小礼品，没什么新意。

展会嘛！必然要去爱燃烧的展区参观了，爱燃烧的展区在这里

在爱燃烧展位参加扫码换得的礼物，比较实用

志愿者服务/

此次赛事志愿者比较多，应该是非常的多。几乎目光所及就能找到志愿者。所以，我的领取装备和博览会几乎是无障碍的走下来。

赛事接待/

前不久的厦门半程有两位选手的不幸，在安全检查和身份核实极其严苛。众多的赛事志愿者服务，整个过程下来，给我的感觉就是踏实。我觉得赛事接待方面还是非常完美的，如果非得找毛病，我觉得大众选手安检口应该增加几条（有可能受身份识别机器的限制无法开更多大众选手入口）。

打分：5（满分5分）

C.赛事包品质：

参赛包/

参赛包的质量一般般吧，相比较北马来说，这个包的质量很一般，不会很禁用。

服装/

这次赛事是由特步赞助的，当然T恤也是特步的，在穿之前我觉得T恤不会很好。实际穿着以后我觉得比我想象中要好。这件T恤我应该会继续穿一段时间（很多赛事的T恤都送人了）。

宣传册/

这次的参赛手册信息非常非常全面，这么全面的信息我我建议应该官网提供电子版下载，在参赛前就能浏览阅读。领取装备后在来阅读这里面的信息，从某种程度上来说有点晚了。

号码簿/

这次的号码簿就是号码簿，不是芯片号码簿一体的。我不知道别人的感受，我更喜欢芯片号码簿一体的设计。我记得北马是这种一体化设计。

计时芯片/

计时芯片是由芝安华芳提供的，LOGO是特步的。我对跟喜欢号码簿和计时芯片一体的设计。这种独立绑在鞋上的芯片比较麻烦。

打分：4（满分5分）

D.官方通知：

我仅在12月24日收到过官方的短信通知，通知我下载领物单。除此之外没有接到过电话、短信或者邮件任何通知。 我不清楚这个是不是跟我是媒体名额有关系，反正在官方通知这个部分我是不满意的。

打分：3（满分5分）

二． 赛中

A.赛道：

起终点地点交通状况是否合理/

赛事当天持号码牌免费乘坐BRT，我早晨乘坐BRT前往前埔枢纽站。根据官方信息，BRT下车后步行1KM即可抵达起点处。

抵达前埔枢纽站下车后，有非常醒目的指示牌，我随着人流往往起点走。

沿途便道上到处是垃圾和裸露的绿化带，还有不少私家车。

总的来说前往起点的路不是很好走，并且很拥挤。

迎着阳光随着人流，1KM没多一会儿就到了。

B.起跑：

选手引导/

主会场区域就在眼前了。

进入主会场区域，马路开始变得整洁起来，选手也变得更多。

到处可以看到拍照留念的跑友。

标志非常清晰，非常醒目，左转进入马拉松比赛的入口。

随处可见的举牌志愿者，所询问问题都得到热情回答。

其实仔细看标识，即可找到你想要的任何信息。

这里是就是安检入口了，排队的人不是非常多，还算可以。

入场安检虽然没有安检门，但是配备了手持检测器，工人员认真的要求每一位跑友打开口袋进行检查。在检查人员后面就是威严的保安，你不配合，试一试！！

安检结束后，开始寻找自己的起跑区域。

沿途的厕所很多，排队的人很多。我一般情况下都是排空后，再安检进来，很少会使用厕所，使用也是小便。

就在移动厕所对面，的树林里，存在不少男生在小便，行为和风景不是很搭，有些不文明。

为了尽可能将厕所给女生使用，特别设计了这个男小便池。

赛事的 主办方还贴心的准备了更衣室，我发现不止这一处更衣室，但是没有看到有人使用。

在前往D区的路上发现这这个应急通讯车。

以往参加的大型赛事，起点处的手机信号一直是个难题，主办方还是很周到。我想这次等待时的网络信号应该会改善了。

但是，在临近出发时，还是发生了断网这种事情。

D区入口距离安检口的距离还是挺长的，沿途的移动厕所很多，有2处更衣室，一个移动信号车。

D区入口就在前方不远处了

在进入D去的入口位置，还设置了一处芯片检查，没有芯片的选手是不可能混进去的。这里的芯片检查彻底的堵住了蹭跑的发生。遗憾忘记拍照了。

存包/

存包区紧挨着起跑区，可以说存包后0米就进入起跑区等候起跑了，非常方便。

取包的位置就是存包位置，不会发生找不到存包点的问题，方便真方便。

根据参赛选手的号码，选择存包区，每个存包区209个选手，进一步提高了取包的速度。

我住的酒店距离起点大约4km，我没有存包，所以没有体验到存包和更衣室。

起点设计/

这里是D区的起跑点的等候区，前方左转是C区、B区和A区。

在左前方和侧方都留有音箱，可以清晰的听到出发点主持人的讲话内容。

其实在右前方应该配备一个大屏幕，不现场的选手们跟个瞎子一样听着热身运动员在那儿热情欢呼。

前前后后这么多人，听着主持人的声音，却看不到任何内容和信息，也不知道前面起跑情况。

发枪/

8点钟准时发枪了，因为是分区起跑，又没有大屏幕，完全看不到任何信息，只能是傻呵呵的等着前方人员移动。挺枯燥的。

时间等安排是否合理/

因为看不到A\B\C区的动静，等待时间比较枯燥。其实等待时间并不是太长，但是明枪后，因为卡不到信息，一直处于傻呵呵等的状态，我觉得体验不好。

打分：4（满分5分）

C.赛中服务

经过漫长的等待，队伍开始移动了，到这里我就把手机收了起来，也就没有更多的图片可以分享了。

厦马作为国际金标国内的顶尖赛事，我特别向跑出一个好成绩。我位置比较靠后，就连5:00的兔子都看不到。踏过计时毯后我就打算加速，按照4：30的每公里配速跑。

事宜愿违，由于D区人数众多，赛道十分拥挤，很难提速。我也只能不断地重复“抱歉抱歉”，往前挤。

经过各种挤，各种变速，各种穿插，在6KM时拥挤程度逐渐好转。

我尽可能的加速，希望能够追上较前的官方兔子，以便匀速跑。

大约在10KM处追过430的兔子，追上了415的兔子，我也没法分辨是官兔还是私兔，就是努力的想追到400的兔子。

大约在14KM开始我追的很辛苦，我的右侧髂胫束开始疼痛。从14KM开始，415的兔子追上来了，430的兔子追上来了。为了保证一定的速度，我努力的保持速度，希望能够尽可能把成绩提前。

冲过半程以后，我的髂胫束已经疼痛难忍，我已经放弃紧跟430兔子的节奏了。开始进入跑走结合的状态，但是疼痛程度越来越明晰，越来越难以忍受。30KM开始走路都已经费劲的程度了，我进入到走路，坐下来休息的程度了。开始进入观景和玩儿手机的模式了，跟老婆微信视频聊聊天，跟远在北京朋友们聊聊天。观景中拍了几张照片赛道照片，就是下面这几张。

补给/

这一次的马拉松我的成绩比预期慢了很多，全程各个补给点都有充足的的补给。没有出现补给不足，或者是缺少补给的问题。

在橘子、香蕉和小西红柿的补给区，赛道上留下了大量的垃圾，使得赛道变得很滑，存在一定安全隐患。

补水和补充饮料应该区分的不够明显，要不断询问这是水还是饮料。

每个补给台有些短，每个补给台的间距比较小，使得补给点特别拥挤。

由于天气炎热，在25KM以后，我遇到很多跑友向私补点求水喝，很大程度上是由于官方补给点间距大造成的。

志愿者/

志愿者一直是很辛苦的人，我在后半程跑的很慢，志愿者顶着大太阳，非常辛苦的为跑者加油，提示跑者前方的补给点情况。

志愿者数量还算是充足，但在后半程志愿者间距有些大，有时候想询问补给点情况时，走很久看不到志愿者。

后半程需要志愿者更多，建议在后半程安排更多更密集的志愿者。

救护/

这次马拉松是我见过最多的救护人员的比赛，救护人员骑着小米电动车来来回回的巡逻。

在跑步的队伍中，我还发现了大量的医生跑友，可以提供急救。

领跑员/

因为我的起跑区域是D区，这个区找不到合适的配速员。既然是分区起跑，我觉得特别是D区应该配有不同速度的配速员。

官方配速员和私兔分不清楚，并且我跟的比较久的430兔子配速也不是很稳定，也有可能我在后面，没有遇到合适的配速员，也有可能是赛道拥挤，配速员也要追赶时间和配速。

标识的数量质量/

这个是吐槽点，标识数量和质量都不好。无论是公里数的提示牌，还是前方补给情况的提示牌，都不够醒目，数量也不够多。

我自己总结有可能是赛道不够宽，影响到了标识数量和醒目程度的设计。

难度/

其实来说这个赛道不是我跑过最难跑的赛道，我跑的千岛湖上下坡比这个多，跑的石家庄正定的大坡简直是噩梦。

可能是天气炎热，外加海边紫外线比较强，身体的感受是非常非常辛苦的。

我自己还是总结我跟个人的问题吧，个人实力不行，别埋怨赛道难度大。

赛道风光/

厦门美丽的风景随处可见。

厦门马拉松一直标榜风景优美，赛道美丽。也许是被各类新闻和文章影响的，我自己想象中厦马赛道应该是风景特别棒的一个赛道。跑下来略有失望吧，没有期待中的那么好。在高架桥那一段是真的很棒，海风吹着，听着海浪，远观这鼓浪屿是挺美的。

我11月底跑过一次千岛湖，坦白讲，千岛湖的风景和空气真的比厦马要好很多。

我自己总结，由于我个人身体上的不适，很可能影响到了观景的心情。所以风景优不优美，心情也很重要。

沿途氛围等/

早前各类新闻和文章中，听说过很多次进明寺的私补点。到了进明寺果不其然，人气真的好旺，不过在进明寺私补点附近赛道，随处仍的杯子和碗被跑友仍的到处都是，这个杯子和碗的材质是硬塑料，被踩后碎的稀里哗啦，我踩到还以为是玻璃呢。这个级部文明也不环保，还请各位跑友能够注意补给后的垃圾不要乱丢。

在进明寺对面的隔离带，有一位进明寺的大师在拍照，看到我疲惫的神情为我加油，还劝我让我去吃点东西补充体力，感觉真的很暖。

我记不得是进明寺前还是后，有几个衣着白裙的美女在拉小提琴。我现在还能想起那个琴声，海风、白裙、小提琴的悠扬，一股清风般的动力来了，真的是挺暖的，我跑跑停停的往前走着。

打分：4.5（满分5分）

三．赛后

A.终点服务

冲线体验/

终于结束了这场磨难，真的是磨难。太痛苦了，疼的难以忍受。

完全没有办法冲线，我是步履蹒跚的走过终点。

如果地面情况允许，我还真想爬过终端。

过了终点计时毯，工作人员指示，完赛物资发放区在前方右转。

我在环顾了一下四周，并没有发现相应的指示牌，我就随着人流往前走了200米的样子看到了指示牌。

这个时候因为一直处于阴凉处，我焦躁的心情已经开始平复。

在前往物资到完赛物资发放区的路边，还有一处厕所。虽然排队的人不多，但是还是体现了主办方的用心设计。

走到了这了，我对我自己说，终于熬到头了。

赛后物品/

进入完赛物资发放区，我第一个感受就是：我勒个去，这么大！。

领包/

领取了完赛物资，我根本无暇顾忌里面都有啥。只觉得挺沉，心想就这一个塑料袋，为啥不能背着？手提着太累了。大大大毛巾，是我对完赛物资印象最深刻的东西。事后发现，我的参赛包里没有香蕉、蛋糕，我看其它跑友里面都有个装香蕉的小盒子，挺有意思的。

我领取了完赛物资后，只是机械拖着身体往前走，我希望能够尽快休息，解放双脚，解放双腿。

其实，我没有打算能排得到任何赛后休息服务。吃惊的是冰敷区域的人并不多，我没有等待直接进入冰敷区休息。志愿者引导我落座，提供了卫生袋，开始冰水泡脚。

我之前没有冰水泡过脚，真的是好冰好冰，太特别冰。

冰到脚都要麻木了，再拿出来揉一揉以后再进去冰水泡，反复几次，感觉轻松了很多很多。

冰池放松区的人不是特别特别多，是不需要等待即可进行的完赛休息服务。

在冰水泡脚时，才有点精神看一看完赛包里都有些啥？

把完赛包里的水喝电解质饮料喝了，减轻完赛包的重量。

把奖牌拿出来看一看。

奖牌/

因为太疲惫了，没有太仔细的端详它。

在昨天马拉松博览会上，我仔细的看了奖牌，我觉得奖牌的设计很棒，材质很棒。不搭配的是奖牌配的布档次差点意思。

赛后服务/

领取完赛包后就是冰池放松区，还有一处拉伸区域和一处按摩区域。按摩区域的人排队比较多，我选择了人比较少的拉伸区域。拉伸区域提供服务的是“第一防护”，大约排了15分钟的样子，进入到等待技师的区域，可以不需要站着，有椅子休息。如果继续站下去，我估计我也快坚持不住了。

进入拉伸等候区后，我在椅子上休息等待技师召唤。

发现了周围白桶内是冰袋，在等技师的时候，我用冰袋给膝盖处和小腿处进行冰敷。很大程度上缓解了膝盖关节处的酸胀。

排到我了，拖鞋进入拉伸区域，技师询问哪里有不适？他会针对不适位置，特别拉伸。技师针对我的右侧髂胫束进行了拉伸和按摩，对上肢和背部进行了拉伸和按摩，全程大约10几分钟。

拉伸完以后，膝关节轻松了不少。这个时候我想做的事儿就是回酒店睡觉。

出口位置那儿就是康师傅的展台，我去康师傅那里领取了一桶方便面，就走出了完赛物资发放区。

终点疏散/

出口位置刚刚好就是出发时D区的起跑等候区，路线不是很陌生。

我在官方参赛手册中看到，完赛后是有接驳车将选手拉到BRT站点的。我咨询了志愿者，了解到接驳车位置在早晨入场安检处。

当时真的很疲惫，想着要走那么一大段路，心情无比沮丧。也没有更好的办法，走吧！

拖着疲惫的身躯，一瘸一拐的往接驳点走去，往BRT站点走去，往酒店的床上走去！

打分：5（满分5分）

B.赛后服务

选手照片/

照片这个现在很多机构都提供了凭参赛号码查询照片的服务，赛后第二天就开始在网上查询照片了。

成绩查询/

第二天就收到了组委会的成绩证书通知短信，效率还是很高的。

 【建议贴士】

此次往返厦门的行程可以说是非常坎坷和艰难，我特别强调和强烈建议，有意搭乘航班前往目的地进行跑马的跑友，一定要改乘高铁或者是火车，不要乘坐飞机，TTMD的不靠谱了。

此次行程我计划是12月31日抵达厦门，1月3日返回北京。考虑到成本优势，我选择经由天津滨海往返厦门。不成想，我的选择变成了噩梦。

原计划12月31日晚间20:30由天津滨海起飞，前往厦门。我18:30在天津站前往滨海机场的地铁上，收到短信，由于天气原因，我搭乘的航班取消了。

我靠！这是当天最晚的一班航班了，我急忙转订第二天8点由天津起飞前往厦门的航班。此时，我打算换反方向地铁回天津市区吃饭过夜。刚刚踏上回市区的地铁，订完第二天机票不到10分钟，收到航空公司的短信，我订的1号早晨8点的航班取消了。

这他妈叫什么事儿？我在地铁上开始查询天津的航班，发现天津滨海出发的航班全部取消了。我不得不面对现实，放弃由天津出发的计划，转而查询北京起飞的航班。

这个时候我已经准备回北京了，我查询到，整个华北受天气影响都有不同程度延误和取消，天津尤为严重。查询的过程中发现，1号早晨在北京南苑机场起飞的一般飞机正常售票，且起飞计划没有异常。

我急忙定了北京南苑起飞前往厦门的航班，在南苑机场附近找了一间快捷酒店过了一夜。

返回北京前往南园附近的酒店时发现雾霾非常严重，能见度很差。我一边忐忑一边搜寻备选方案，以防万一不能起飞还有有备选方案。

我计划乘高铁，前往第三地再转乘飞机抵达。最坏的打算是乘高铁直达厦门，但是这个方案是最冒险的一个方案，北京到厦门的高铁，抵达厦门的时间是20:21，领取装备最晚的时间是21:00,39分钟由火车站赶到会展中心，时间十分紧迫。

我重点查询了石家庄、太原、济南、郑州、武汉，高铁5小时左右到的城市，还要有合适的衔接航班。最终确定了武汉中转的方案为首选的预备方案。

第二天一清早，我赶去机场，在路上看着这大雾霾，心里就已经绝望了。到了机场果不其然，航空公司通知航班延误，不能按时起飞，具体何时飞待定。我哪儿等得了，如果不能飞，我不是白白浪费了等待时间？不等了，去南站，买车票去武汉。

在去南站的地铁上，我还在查询班机，后来我在厦门高崎机场计划进港航班中查到，上海有几个班次的时间都很合适。我查询了上海的天气情况，火车站到机场的时间情况。到北京南站的售票处的时候，决定去上海转飞机去厦门。

顺利上了前往上海虹桥的机场后，我在高铁上开始订机票。高铁是到上海虹桥的，我选择的航班也是到上海虹桥的。高铁是11点50多到，飞机是13:50多飞，中间留2个小时换乘和吃饭。

订好了机票，我在车上心情平复了下来，打算睡上一会儿。因为前一天因为航班取消，一直再选其它前往厦门的方案，几乎就睡了了3、4个小时。

高铁行驶到济南站，停车不走了，原因是雾霾太严重，前方没有开车信号不能开车。具体何时能够通车没有明确时间。卧槽，要不要这么悲惨？我开始绝望了，认为没有希望了。停了大概30分钟后，列车开车了。

我已经没有任何睡意了，能不能赶得上航班？怀着绝望的心情，12点40高铁抵达了上海虹桥。我用尽了洪荒之力奔赴T2航站楼。过了安检抵达登机口是13:20，还有30分钟气飞，我上了一个厕所，吃了一个汉堡，上了飞机。悬着的心这才平稳下来。

我之前订的一间酒店因为航班取消，我把酒店也取消了。直到领取装备，我才开始再选酒店。因为了解到比赛当天可以凭号码簿免费乘坐BRT，我在BRT附近寻找合适的酒店。选择全国连锁的酒店时不错的选择，毕竟在标准上不会有太大差异，我选择的是汉庭酒店，从酒店到BRT车站只有200米。在预定天数是上，要采取一天一订的策略，因为比赛前一天的房价比较高，第二天的房价就会低很多很多。我比赛前一天的房价大概是300，第二天的房价是129了。

周围全部是本地居民小区，附近的吃饭种类比较多，价格也适中。距离酒店1KM的位置有两个比较大一点的商场，其中一个商场楼下是沃尔玛，我当天晚上在沃尔玛采购了一些补给。

总结下来，出行尽可能选择火车，时间有保障，如果可以提前规划好备选路线和交通方式。

住宿尽可能选择连锁快捷酒店，房间的标准没有太大差异，不会产生不适应的问题而休息不好。

住宿地点尽可能距离起点近一些，一定选择直达公交站附近。也要考虑餐饮是否方便？购物是否方便？

【个人感悟】

此次厦马我的成绩是5小时27分，这个成绩很糟糕，我之前预计是325的成绩。

这是我之前的成绩；

按照年龄段，我希望我能够进325，拿到“精英”，北马就能免抽签了。

11月27日的千岛湖，我在30KM左右开始右侧髂胫束出现异常。

千岛湖跑完以后，我休息了半个月左右才开始复跑。

北京阴霾的天气，年终繁忙的工作，12月份只跑了50KM的距离。

赛前31和1号经历了旅途的奔波，2号比赛当天的身体状态一般。

由于之前设定了目标，D区靠后的位置人又拥挤，我为了提高速度，在人群中挤来挤去，穿来穿去。起跑阶段的节奏极其不稳定，跑跑停停，窜来窜去，极大的消耗了体力。等到人潮间距大了，能够加速时自己已经没有足够的体能去跑了。不稳定的跑速，不稳定的路线（穿插变线超越），也使得我的右侧髂胫束早早的出现酸胀疼痛。

前后跑过很多次马拉松了，从未感觉到如此绝望，特别想弃赛了，在35KM左右的时候，走路都变得困难起来。

在走路期间，和远在北京的朋友聊天，朋友说：这么老远飞过去，距离关门还有2小时，别轻易放弃啊！是啊，还没有到放弃的时候，成绩固然重要，但是过程更重要。作为大众跑者，哪一个选手不是历尽艰辛跑完的全程？走吧！走也把后面的路走完！

走过终点，时间定格在5小时27分，我厦马的成绩。我打败了心理那个要放弃的小恶魔，我坚持了下来。

这次厦马我总结了很多，是什么让我的成绩在1个月就掉成这个样子？

1、旅途奔波休息不够，31号和1号的睡眠时间也就4、5个小时，不是在等着早晨的飞机，就是等着第二天的比赛，白天则是奔波在火车站和飞机场之间。

2、赛前训练不够，由于工作和天气原因，赛前的训练实在是无法面对，承德和石家庄赛前的训练和跑量都是足够大的。

3、对待伤痛的大意，11月27日千岛湖后右侧髂胫束的疼痛，我一直没有在意，休息一段时间不痛了，也就没有再理会它了。

希望跑友能够引以为戒，注意休息，注意赛前训练，注意伤痛！

最后，我们无锡见！！！！