你问我为什么要跑这么自虐的越野，之前是懵懵懂懂，现在或许可以说一说

序

    2015我的首个越野跑遇到首届深圳百英里，在迷迷糊糊中超时跑完半程，首届对首个，现在想想能安全回来也是幸运。2016第二届，依然是超时完成，依然是无知者无畏，却刻骨铭心，因为遇到那么多人那么多事，有太多的惊喜与感动。

备战

    自年初结束第六期百人百天以来，跑量逐月下降，后来甚至不过百。而一同报名的淼哥、蝎子不仅跑量大，加力量，还经常以赛代练。幸亏有淼哥召集参加第八期百人百天，才重新燃起跑步的热情。11月22号开始每天按照MAF180跑10公里，偶尔跑个半马（此处墙裂安利MAF180）。

（跑了10天的效果）

    跑前三天，犹豫要不要休息，因为腿脚还处于紧张状态，这时看到陈盆滨挑战澳大利亚240km极限马拉松的视频，才意识到这个百英里越野没那么简单。休息，休息，好吃好喝好睡。

准备

     日子转瞬即至，开始整顿装备，下面是我列的装备清单，有需要的可以拿走不谢。

提醒：强制装备一定要带齐，越野有风险，安全第一

欢聚

       从15年就在线上一起跑步的朋友，就要第一次见面，其欣喜则何如哉。早早快递一箱啤酒过去，太太看到说，你们这不是去跑步是去狂欢吧？是的，正如好友浮生所言，最后啊，大家就是借口比赛老朋友聚聚，把酒言欢。跑友的感情就那么简单而纯粹，，

（我跑的太慢，没赶上）

出发，最虐白金线

     草草眯一觉，3:30起床开始收拾，心情很兴奋。这时折腾无数的淼哥才堪堪赶到，时间总不够用，在忙乱中拍了一张合影就鸣枪出发（看到我们的经典手势没，八）。

     淼哥让我先跑，他陪B组的蝎子、心盈、钢铁、乐天一起。第二次踏上赛道，心里很激动，恨不得一口气跑道终点。调整节奏，慢慢热身，168，我来了！

    起点到CP1基本是平路，用来热身再好不过。在CP1补充了2升水加500ml可乐，就向整个赛道最虐的三水线段出发。这里有一个小细节，可以说明赛事组织者多用心多紧张。我过了打卡点想起拿几个桔子，就返身回来，左少看到立即紧张的询问有什么问题吗？在我离去时，志愿者还在不厌其烦的提请选手一定一定要加满水（到CP2时，我的水基本喝光）

（CP1的美景）

     我是幸运的，首届百英里是我第一次跑三水线，庆幸当时是夜里，就只埋头跟着大部队一路狂飙，那次竟然没被关门（后来关门时间延长了半小时）。所以，有了那次经验，心里对三水线并不怵，最后用时7小时多完成。最后担心冲的快了，特意压了压速度。（真是无知啊，对比赛的时间观念一点不强，百英里选手普遍只用6小时跑完）

（三水迷人的侧影）

       这两届比赛给我最大的启示就是，在开始就一定要坚定的相信自己一定能完赛！对于三水线这种上上下下无数山头的线路就是不要抬头看，只需闷头赶路，经常是走着走着一抬头，咦，这么快就到顶了？哈哈

（三水美图）

幸福的CP4

       原计划3点到大梅沙（再次印证对比赛时间的模糊），越跑越不对劲，看着就到关门时间，加速坚持，终于看到华侨城。一个转弯，可爱的浮生竟出现在前面，太惊喜！没跑几步，飞飞和淑芳也在，然后一身淑女装的三个美女就开始陪跑，很拉风有没有？可惜没有照片。终于提前18分钟打卡，钢铁、乐天、蝎子、心盈都在。蝎子惨烈的摔了一跤，钢铁有伤。在大家端粥送水中换路跑鞋、补给，心里真的暖暖的。我想说，遇到你们真好！还有志愿者看到腿上有伤主动过来敷药，赞一个。此时淼哥因为对赛道预估偏差，还在路上狂奔，最后遗憾在CP4被关门。但我们约好，来年再战，必定复仇！

谭仙庙的狂奔

       梅沙尖，一个让我记忆深刻名字，它漫长的台阶路去年把我折磨的酸酸爽爽。今年到这里，大腿股四头肌已经反应明显。因为主要路跑，越野练得少，二者使用的肌肉群很不一样。

       过了梅沙尖，眼看离CP6的关门时间愈近（我一直是A组最后一批，缺练啊），跑起来，最后和一位跑友拉出5分多的配速，在关门前4分钟堪堪赶到。这里有热粥，橙子，一路的志愿者都主动帮忙盛粥补水，就想让选手多休息下，真心感谢！收拾停当，向着鹏程最高峰出发

夜登梧桐山

       去年也是夜里开始爬梧桐山，只是去年是一帮人，今年变成独身一人。去年大风大雾艰难爬行，今年快步疾行天气爽朗。本想到山顶拍张鹏程夜景，无奈依然大雾弥漫，好吧，拍朵花送给支持我的亲爱的。

（山顶的迷雾）

       特别赞一个，山顶的志愿者还在大风大雾里坚守岗位，还专程把我送到下山的岔路口。沿着盘山公路接绿道，一路直到60英里终点东湖公园。

（月下梧桐山牌坊）

       参加比赛可以让自己知道差距。记得第一次跑全马是盐田马拉松，之前最长跑过10km，最终5小时完赛，当时自我感觉还不错，后来才知道那个成绩就是个渣渣。这次2小时爬上大梧桐也有点小开心，后来被陪跑的柠檬叶鄙视，说1个小时是普通，大神40多分钟就搞定……而前天，又被丹姐笑（B组一姐，第二天430跑完深马），说你咋4点才到东湖？太慢，我晚上10点多就到，如果有人一起跑，估计8点能搞定，，好吧，还是那句话，缺练

陪跑

       非常感谢柠檬叶、砍大山、jason、迅雷、菲儿和汉堡自东湖公园后在各个路段的带跑，不但不用担心走错了，还能提起速度来。因为我们是最后一批，志愿者都是在忙了一天一夜后还在陪我们翻山越岭，真心不易，真心感谢！等明年完成后，我也一定会来做一次志愿者的。

错觉的悠闲CP9~CP13

       从东湖公园到王京坑，在志愿者带领下，速度也还可以，基本在关门时间前两小时到达，心中充满对完赛满满的自信，甚至终于可以在王京坑小眯了几分钟，吃了一碗热面条。

      这段路银湖山和梅林后山的路最漂亮，一路都有树荫，都是山野土路。遇到经幡和供奉的神龛，因为一心赶路天也亮了，也没啥太多感觉。不过，如果是半夜一个人，想想还是有点瘆得慌。

      本想到银湖登山口眯一觉，刚好赶上砍大山带着日本选手要出发，只好草草补充了下。就此与A组仅余的女选手一起结对赶路，也让我见识了她的韧性与拼搏。她的两个伙伴在60英里终点都退了，她却义无反馈的执拗前行。
       不得不说，今年的补给我感觉还是不错滴，虽然后面有些因为晚了没剩啥，谁叫咱跑的慢了呢。梅林登山口，喝上了美味的鸡汤泡米饭。长岭陂的面条涮羊肉是我吃的最香的，可惜时间不够只吃了一碗。

觉醒的疯狂

        在王京坑仔细盘算了一下时间，发现我们的乐观是盲目的。要在7个小时内完成剩余的32KM，累计1400m的爬升还是有相当难度的。带队的迅雷很着急，不停催促我们快一点。

       横亘在我们面前的第一个坎就是羊台山，前面的路很野，后面的台阶很虐，此时大腿前侧肌肉已经反应非常强烈，因为平时路跑用这块肌肉比较少（哪痛哪缺练啊），上山还好，下山简直痛苦不堪。心里开始骂自己，真是找虐啊，又开始后悔，如果在60英里结束多好，现在已经躺在家里的床上美美的睡了一觉啦。骂归骂，悔归悔，脚步不能停。现在想来，幸好坚持，否则会更后悔。

       到了羊台山牌坊，用时3个半小时。此时天色渐暗，来不及吃东西，补满水接着出发。就是这个不足400m的小爬升，让此时的我欲哭无泪。谢天谢地看到黄蜂岭打卡点，此时距离赛事关门只有2个小时，还有8km平路+3km土路+最后5KM的凤凰山，真是不可能完成的任务，特别是在已经跑了156KM后。我们觉得还是要尽力搏一搏，冲一冲。迅雷带路，将配速提起来。

无兄弟，不越野

       过了黄蜂岭不久，一个转弯，竟然看到了淼哥！！！夜里看微信留言，乐天说如果我能继续坚持，淼哥白天就陪我跑，没想到他竟真的出现。要知道，我因为省电除了在cp点都是开着飞行模式，他要截到我是费了怎样的周折。淼哥因为时间计算失误意外被关门，周日先是给跑深马的朋友私补，晚上送蝎子去机场，存好行李又过来找我。

       从黄蜂岭到宝山园这8km路，是最难熬的一段，虽然淼哥说有几段是平路，但在我感觉里就一直是上坡。跑了几公里，与迅雷和日本选手的距离渐渐拉开，开始走走跑跑。心里不停的找着各种理由给自己打气，又在飞飚的心率和疲惫的身体下消失的无影无踪，放弃还是坚持，一直在摇摆。此时遇到汉堡，说还有2km就到宝山园，这么快？那就跑吧，终于鼓起劲跑起来。这段路用了52分钟，配速7分半，淼哥问我状态怎样，我说不好很不好，大腿肌肉僵硬，脚弓痛，脚底起泡，但不管了。

      到宝山园和淼哥合完影就分开了。

      后来，朋友发给我淼哥在机场送走蝎子转身回来找我的照片，看着那背影，眼睛瞬间湿润。好兄弟！
       赛后得知，本届比赛到处都有这种情谊闪现，特别是第一谢大神和第二刀巴李仁力。谢大神在开始不久即摔伤，却一直坚持，后来被刀巴在黄蜂岭超过。但是，刀巴一直等谢大神到了才一起携手冲线，并将第一让给了谢大神。刀巴说：我是不会超越受伤兄弟的。真是，无兄弟，不越野。

放弃后的坚持

最后8km，时间也仅仅剩下1小时，即便放在平时也很紧张。艰难行至凤凰山脚，完全没了冲关门时间的信心。但是，坚持到最后的信念却不曾有半点动摇。又是一段野路，闷头走就是。

从下午两点半王京坑出发，在cp点就只补充水没有吃东西，一门心思的赶路完全忘记补给，此时，渐渐感觉身体能量开始耗尽。爬到山脊的台阶路，竟然迷路。仿佛历史的重演，首届百英里，我们也是最后在梧桐山后山迷路。这次多亏汉堡和灯塔，他俩不停的前前后后找路，我是走不动了，裹着救生毯等他们。此时，困意涌上，站立靠着一块石头就睡着了。不知过去多久，突然醒来，只剩下自己。努力让自己清醒，开始一边对轨迹一边找他俩。感到有些焦灼的时候，汉堡气喘吁吁的跑过来，谢天谢地，终于找到正确的路。继续一边赶路一边和汉堡聊天驱散睡意分散疲劳，知道他也是深藏不露的大神，经常独自去陌生的山里越野。谢谢汉堡兄弟！（此段无图可配）

完赛的平静，我只想要一张床

       历时42.5小时，终于来到龙王庙，来到了终点。没有想象中的欣喜与激动，或许是超时或许是太疲惫，只想赶紧收拾收拾回家睡觉。赛事总监风哥和几个志愿者还坚守在最后，左少因为担心我们，上山去迎接，正好遇到走散的灯塔。拿到梦寐以求的小金人，拍照留念，收拾行囊，顾不上换装叫车就回家，一上车就眯着。还做梦，梦里骂自己，说下次再也不来了。

      回到家冲个热水澡，大腿僵硬疼痛的无法下蹲，水淋到胳膊和腿上被划的伤口，真是酸爽。下次我一定要穿长裤。取消闹铃，准备第二天睡到啥时算啥时，结果，不到8点就醒来。赖赖床，看看群里大家热烈的讨论刚刚结束的赛事，心中竟然又开始期待明年的百英里。真是找虐啊，那时感觉两条腿都不是自己的，怎么放都不舒服。醒了就起吧，收拾收拾上班去。

最后的总结

1. 信念最重要，没有之一。如果信心不坚定，那么赛中遇到的任何一点困难都有可能导致放弃，而这种困难是随处可见的。我想我跑越野一来是为了挑战自我，二来也希望这种精神可以感染身边的一两个人。
2. 详细了解线路，规划好时间是完赛的必要前提
3. 认真备战，再次强烈安利MAF180。越野不同于路跑，使用的肌肉群不同，要针对性加力量，比如股四头肌，脚弓、脚踝等
4. 五指袜+防水胶布+凡士林可以有效预防水泡，非常有效
5. 最后提醒，一定一定穿长裤