非常非常感谢爱燃烧给了我这次参加深圳国际马拉松的机会！之前广马中签，一直在筹划参加广马，偶然发现爱燃烧提供了深圳马拉松众测，一看日期，在广马后1周，抱着试试看的态度申请，非常幸运被选中！果断请下一周年假，加上两个周末，来次广州-深圳跑马10日游！

一．赛前

A.前期服务：

爱燃烧提供了报名码后，第一时间到深圳马拉松官网确认报名，关注了深马的公众号。深马的官网不太流畅，登录时经常会打不开，而且消息更新不够及时，参赛声明开放下载打印也比较晚。深马公众号各类消息推送的倒是非常及时，也很方便，基本可以弥补官网的不足。

领物时间为赛前三天，足够充裕。领物地点在深圳的市民中心广场，乘坐地铁公交到达都非常方便。

打分：4.5（满分5分）

B.领物体验：

领物的市民中心广场场地十分宽敞，流程设置也比较合理。先到广场东侧，按照号码区分，核验身份证、上交参赛声明、领取号码布和领物卡，而后到广场西侧领取衣服和参赛包。因为分别在广场东西两侧，虽然要走一点距离，但有效疏散了人群，没有出现人员过多聚集情况，流程设计较为合理。

领完参赛包后便是展会区，摊位还算丰富，跟广马规模差不多，赞助商游戏活动环节也不少。印象比较深的是有个展区为全马选手免费派发肌肉贴，非常实用贴心。

志愿者非常尽心尽职，现场导引方面有求必应。我注意到现场发放物资的志愿者不仅有学生，还有年纪比较大的阿姨，也都非常认真负责，十分让人感动。本次我也报名参加了深马官方的医师跑者，两名志愿者张敏、毛一娟全程跟踪保障我们医师跑者团队，工作非常认真负责、非常辛苦，在此鞠躬感谢！

打分：5（满分5分）

C.赛事包品质：

赛事包比较常规，没有什么惊喜，号码布（带芯片）、参赛服、一块招行的纪念牌、一个劲酒手机扣一堆没什么用的广告和贴画。竟然没有参赛手册，真不可思议，后来据说是因为印制不及时，前两天领装备的没有拿到，最后一天领的时候参赛包里已经放了参赛手册。服装个人感觉女式的比较好看，男式的一般，萝卜青菜各有所爱。参赛包质量不太过关，背着玩游戏，还没出展区呢绳子就脱线几乎断掉…… 包里也没有任何赛前补给品。总体讲我对参赛包不太满意

打分：2（满分5分）

D.官方通知：

没有收到邮件和电话，短信通知7条，分别是关于参赛号查询、领物要求提示、赛前中安全、完赛定制链接、完赛成绩通知等内容，涵盖范围比较全面，可以满足个人信息方面的需求。结合公众号的各种推送，可以说在官方通知信息提示方面已经做的很完美了。

打分：5（满分5分）

二． 赛中

A.赛道：

起点在市民中心南侧的深南大道，路线绝对是城市的核心主干道，能贡献出来做赛道实属不易。到起点交通非常方便，没有其他事情的话坐地铁完全来的及。只是医师跑者要求6:20到达集合点，地铁还没开始运营，我们便打车前往，路上也比较顺利。路上看到很多跑友也选择了骑共享单车到达起点，这也是大城市的便捷之处。

半程赛道整体难度不大，经过几座立交桥爬了几个小坡，可以忽略不计。赛道风景确实不错，深南大道作为城市核心主干道，周围高楼林立。道路绿化非常好，中间的花坛花团锦簇，两边绿树成荫，跑起来甚是享受。途中经过了不少景点，因为对深圳不熟悉，有印象的就是世界之窗和深圳湾。据说全程的线路还经过了深圳著名的邓爷爷画像，这次来我一直在寻找却没找到，因此略有遗憾，明年争取来跑个全程！沿途不少拉拉队和围观群众加油，还有几个比较大的舞台有歌手唱歌美女热舞，气氛非常好。

打分：5（满分5分）

B.起跑：

起点各种标识很齐全，位置也比较好找。因为半程终点不在起点处，因此采用了存包车方式。我自己并没有存包，而是陪同跑友，按照号码区分车辆，非常便捷。存包处对面便是移动厕所，如厕后按照导引顺利进入半程起点集结处。本次深马采用了十分严格的起点分区，全程、半程、迷你三个项目起点入口相距甚远，存包进场路线互不交叉，且检录严格，最大程度避免了选手混杂，值得赞许。

因为赛事规模比较大，所以在半程集结区基本看不到起点发枪的情况。等全程选手都跑开后半程才可以出发，到达计时拱门时正好10分钟，也算正常。

打分：5（满分5分）

C.赛中服务

补给比较充足，半程跑下来没有发现补给站断水断补给的情况。基本上每2-3公里就会有水站，中间穿插饮料站。因为要跟搭档一起按照配速跑，因此我没有像以往逢站必补，而是有选择性地以运动饮料为主。15公里之后看到了几个食品站，感觉半程不需要，也没进站补。

对于志愿者，还是充满了感谢，无论如何他们辛苦的无偿的付出都应该得到肯定和尊重，更何况他们已经做的非常出色。

关于领跑员貌似只设置了全程兔子没有设置半程兔子。因为半程出发晚10分钟，按照我们计划的配速205要求，需要追上430兔子，接近400兔子。不知是不是兔子前半程速度稍快，我们到20公里全半程分开的地方都没有追上430的兔子……

救护方面必须多说几句表扬自己的团队。本次深马官方招募了60名医师跑者，按照不同配速分布在赛道上，最大程度地保证第一时间发现需要救助的跑者，我有幸入选，被分配为半程205配速组。同时在赛道上还可以看到更多的急救志愿者、AED骑手、定点急救站等，应该说这次深圳马拉松对医疗救护是非常非常重视的。我跟搭档一路上比较平稳顺利，只遇到了一名需要救助的跑者，初步判断是髂胫束综合征复发，给予利多卡因氯已定喷雾缓解，叮嘱其降低配速，注意观察，视情况决定完赛或退出；到达半程终点后陆续遇到两位肌肉痉挛跑友请求帮助，均予以协助拉伸、喷雾缓解、肌肉放松按摩处置。但是从医师跑者团队群里和赛后队友们交流得知，途中发生比较严重的医疗问题非常多,赛后官方公布的医疗数据，多达14人送医院救治。要知道12月10日厦门海沧半马有3名跑者死亡，教训十分惨痛。因此从主办方角度来讲，无论多么重视医疗保障都不为过，而赛道上分布的医师跑者是赛事急救体系中非常重要的一环，值得在所有马拉松赛事中推广！

打分：5（满分5分）

三．赛后

A.终点服务

不追求PB，也就不冲线，淡定完赛。终点后与队友蹦跶着照相，可能是看到我们穿着医师跑者的衣服，深圳卫计委的官员还来问候我们，十分感动！领取完赛包和奖牌要走很长一段路，发放点在路边排成一溜，志愿者不断提醒大家到前面的发放点，不要逗留。可以看出深马在人员疏散避免聚集方面还是非常用心的！

完赛包有奖牌、毛巾、香蕉、功能饮料、小点心等，比较实用。迅速消灭了香蕉点心和功能饮料补充体力。奖牌我是比较喜欢的，能体现出深圳城市特色。不过有网友编了段子：“11号广马的奖牌像墓碑，18号过头七，深马送来花圈（深马奖牌周围是一圈花），广深不愧是好基友！”。只能感叹段子手们太有才了！

领物的通道出来后，道路分叉，同时通向存包车和赛后拉伸、刻奖牌处。此处指引标识不够明显，安排的志愿者数量较少，只有两人，不少跑友在这里迷茫或走散。建议今后应设置更为明显的标识和更多志愿者指引。可能是考虑人员疏散的需要，从半程终点拱门到疏散大门口，步行距离近2公里，对刚跑完的跑者来说有点困难，不过从安全的角度来讲还是可以理解的。

半程终点的交通不是特别方便，走到最近的地铁站又要1公里多。而且在地铁站内购票排队非常长，买完票后还要对参赛包逐一安检，耽误了半个多小时时间才能进站。而一周前的广马，同样半程终点离起点很远，但是广马选手凭号码布当天可以走绿色通道免费乘坐地铁，这样就很好地避免了人员在地铁站聚集的情况。建议在这方面深圳向广州学习，大气一点。

打分：3（满分5分）

B.赛后服务

比赛结束后不久就收到了官方成绩的短信通知，官网大概3天后查到了成绩，5天后可以打印完赛证书，跟其它赛事基本差不多。

赛事照片通过几个APP也可以很方便地获得，照片数量多少关键在于比赛途中要尽量靠边跑，主动找摄影师。总体来说成绩查询和照片服务中规中矩，应该可以让大多数人满意。

打分：5（满分5分）

【建议贴士】

总体来说我对深圳马拉松是非常满意的。借助爱燃烧的众测名额，我到了一个从未来过的城市跑了一场马拉松，非常幸福。

对未来想要参赛的朋友几点建议：

一是住宿选择。因为起点深圳市民中心处于核心繁华地段，附近可以选择的酒店以及吃饭购物场所并不多。但好在交通比较便利，因此建议选择地铁沿线酒店，物美价廉。这次我住在华强路地铁站附近，离市民中心3站路，附近吃饭购物也比较方便。后来发现有朋友住在华强北也很便捷。深圳地铁早6:30开始运营，7、8站路之内的地域都可保证7:30前到达赛场；

二是交通。深圳的地铁站基本上没有人工售票窗口，自动售票机大部分只能用硬币或者5元面值的纸币，购票不是很方便。我在半马终点就遇到了排长队购票的情形，耽误了半个多小时才进站。因此强烈建议一到深圳就买一张交通卡，据说退卡比较麻烦，就当留作纪念了吧，总比急着赶时间的时候却要排队长买票好；

三是关于人身安全。这次作为医师跑者参加比赛，我们团队处理了多名比较严重的跑友。赛后官方数据送医院治疗多达14人，多为晕厥、呼吸困难、胸闷、恶心呕吐、抽搐、电解质紊乱、痉挛等。大家都知道12月10日的厦门海沧半马有3位跑者身亡（其中2人现场猝死，1人送医院后救治无效死亡），教训十分惨痛。作为医师跑者再次认真严肃地建议大家：量力而为，谨慎参赛，PB诚可贵，安全价更高！

【个人感悟】

自从报名医师跑者，就放弃了PB的念头，要按照既定配速要求跑，也就谈不上发挥好坏。但是跟搭档一起跑，配速控制的比较好，跑下来一点都不累。而我以前自己跑的时候很容易出现前快后慢的情况，往往跑得比较累，成绩还不怎么样。今后从跑的角度来说还是要前面尽量控制速度，尽可能匀速。

另外，第一次以医师跑者的身份参赛，感触颇深。以往参加的比赛中从未遇到过严重伤病的跑友，虽然新闻中看到过一些报道，但这次队友们在群里分享的众多赛道救援实例还是让我十分震惊，没想到会有这么多需要我们救援的严重情况，这是我第一次近距离感受到赛道救援的重要性。因此我决定在今后报名参加的比赛中，如果需要招募医师跑者我定会积极报名，放弃追求PB，尽自己所能帮助跑友们，协助赛事主办方保障赛道安全。