在我心中一直存在着一个拥有自制力、身材好、爱学习、阳光而又睿智的自己。

我想跑步每个人都从小学就开始接触了，自己一直不喜欢跑步，体育课跑两圈热身则是能偷懒就偷懒，踢足球也并不以跑动距离长，拦截覆盖面广见长（以吃黄牌见长^_^）。逐渐长大了，看着日渐臃肿的自己的确内心有一个声音告诉自己，“喂，你要想想办法，要瘦。”

过去曾尝试过力量训练帮助自己减脂塑形，喜欢足球、篮球、羽毛球的我曾经没想过有一天会爱上跑步。在16年的5月吧，逐渐把跑步当作一项持久的事来做，从刚开始的3公里到7月的5公里到8月的7公里到9月的十公里，能够清晰感知到自己进步的喜悦不断激励着我迈开双腿衡量生活的大地。

在10月参加过UA主办的10公里跑后在11月20日参加了人生首（半）马——舟山群岛国际马拉松。我从以下方面来说说我的首马体验：

1赛前报名

9月初通过爱燃烧这个微信公众号得知了11月20日举办的舟山马拉松，并且一键报名就报上了，无需抽签，先到先得。赛事组委会也没有要求选手出具健康证明和有效期内的半马完赛证明，我个人感觉虽然方便了我这种菜鸟选手，但通过12月厦门海沧半马选手猝死的情况来看还是有点风险的。比赛途中就遇到一位选手被救护车送往医院，赛后没有新闻可能这位选手没有大碍吧。报名期挺长的，至少一个月的时间，在报名结束后组委会会发邮件到预留的邮箱和手机告知参赛事宜。

2物资领取

11月19号来到舟山，物资领取处在普陀大剧院附近。引导牌很明显，所以不会找不到。由于可以代领物资，所以有出现一个跑者帮几十人代领物资导致后续排队跑者等了非常久。幸好发放物资的志愿者没有过于死板，发放其他号码段物资的空闲志愿者也过来帮忙。

领取物资的地方还有很多公司做展出，以及组委会制作的参赛选手名字墙，祈福挂祝福卡片的木质模型小船，挺有意思的。

物资袋里的东西很常规，跑步体恤，一大一小两块号码簿、计时芯片、赞助商广告和参赛手册等，还有一些优惠券和祈福挂在一个模型小船上的红色卡片，不过都没有兴趣就都扔了。跑步体恤设计的不错，比杭马特步荧光黄好看多了。

3赛道情况

赛道正如朴树的那首歌里唱的那样，“跨过山和大海，也穿过人山人海”。

在第四公里创造最快配速的时候就是穿过一个山洞，穿过山洞的时候是轻微的上坡，除了山洞隧道之后是一段轻微的下坡，在充满生活气息的街道上，在道路两旁的市民的助威呐喊下越跑越快刹不住车了，赛后看数据那段路应该是我速度最快的一段，配速是4分23秒。

十公里过后是往返观音大桥，由于缺乏十公里后的训练所以这一段怀着完赛既是PB（个人最佳），突破自己的心态很放松地去跑，不管怎样都可以，都是战胜了自己。大桥有轻微的上下坡，上坡很累，下坡16-17公里左右跑的比较快。折回的时候18-19公里上坡最累，途中还因为贪喝水，稍微走了一小段缓一缓。

4城市风情

天公不作美，开跑前开始下大雨，所以舟山的碧海蓝天是看不到了，但在跑步途中充分感受到了舟山人民的热情，在赛道旁都在为雨中奔跑的跑者们加油。

很有意思的是在4-5­公里这段在码头边，有轮船鸣笛给选手们加油，有穿着统一的鲜艳色彩服装的大妈们敲着腰鼓，跳着广场舞为跑者助威，为漫长的21公里增添了乐趣。对于跑首马的我来说，一切都是那么新鲜。在6-7公里的时候看着身着奇怪衣服的2小时配速员越跑越远，哀伤，希望下次能跑到2小时内，也希望下次可以不一个人住可以三个人睡的家庭房……

5赛后服务

跑过终点后会有志愿者为你戴上奖牌，奖牌是一个海螺形状的金色奖牌，设计中规中矩，铸造工艺个人觉得一般。

赛后恢复区由于场地限制，后面完赛的跑者需要耐心等待，冰池我是没有兴趣脱下鞋子去踩别人踩过的冰块了。按摩区等待了一会然后轮到我了，“你想怎么做？做全套还是按一下腿？”志愿者甜美的声音征服了我，为了减少美女志愿者的工作量我说按按腿就成。按摩完腿觉得还是男的志愿者来给我做个全套比较好……不好意思老让女生使劲，再使劲点，再重一点。按完还是不过瘾。还有记忆比较深的就是姜汤，由于那天下雨可能组委会临时煮的，很好喝但量很少。完赛后会拿到完赛包，完赛包里有舟山特产观音饼（我并不爱吃），水、香蕉和一块毛巾。要吐槽下毛巾，虽然是半马但你也不能只发这么小块的毛巾啊，只有我在台湾清大环校跑的一半可能不到吧。

6赛后总结

对于比赛的记忆就说到这，通过比赛让我深刻意识到订房间一定要订离起点近的，我一开始不了解舟山看地图觉得都很近结果到了那发现不对，非常远赶紧放弃原先的民宿重新订了一个家庭房，哈哈。

跑步以后一定要带的是拖鞋，跑完步换拖鞋，UA10公里已经意识到这个问题但还是不够重视。遇到雨天没鞋子换太难受了。

18公里以后小腿有明显的僵硬感，需要后续的跑量积累和训练，通过赛后的比赛数据，后半程还是比较乏力，有很大的改善空间。

马拉松物资包里一般都只有上身的T恤，下身的装备选择我这次做的不好。没有穿紧身裤或者压缩裤（两者在我看来差别不大），穿的是踢球的收腿裤外加小腿护腿，在雨天吸水成了累赘，尤其是后半段感觉明显。下次肯定是选择紧身裤了。

最后一点是以后去参加马拉松最好还是和基友或者女朋友，和基友可以降低成本和女朋友可以增进感情（笑），报名了明年4月的武汉半马，求好运呀！